甜蜜拥吻燃烧热量 15个细节让你每天享瘦
4.美丽中减肥 美丽的同时不忘减肥哦，涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。 5.开怀大笑 看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:27
打造完美身材 要注重生活细节
不要让自己孤单 穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，要不别的物理运动，动动身子，克制了进食欲念，又消耗了热量，何乐而不为呢?走出去，去见一些你喜欢的人，做一些你感兴趣的事。 你平常是不是有这样的感觉：不管自己饿不饿，心情不好就总想大吃一顿。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 情绪化 更新日期:2019-12-01 11:12:30坐班族控制体重的10个细节
1.利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 2.一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 3.少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:24注意生活细节甩大肚腩很简单
造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成；至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:35有助于你减肥的生活小细节
生活中我们有很多小细节都可以帮助我们减肥的哦，现在跟小编一起来抓住这些小细节吧！ 1.早餐前照照镜子 美国的研究者发现，在就餐前喜欢照镜子的人，比不照镜子的人选择食物的脂肪含量要低32%。他们的结论就是：如果就餐时多想想自己的体型,女孩子们就会比较容易放弃她们的不良饮食嗜好。 2.控制脂肪摄入量 节日的饮食比平日更易摄入多余的脂肪。记住,你每天摄取的脂肪切勿超过80克,如此你才能保持身
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:145个错误细节让你的运动不减肥
1：墨守同一套力量练习 状况：如果一遍遍重复同一套练习，我们的肌肉会逐渐适应。由于每次练习只能刺激有限数目的肌肉纤维，健身锻炼会因此而停滞不前。但是，如果我们阶段性地加入新练习或轮换不同的练习，从各种角度锻炼，就会有更多的肌肉纤维得到锻炼，从而达到提高肌肉弹性、增加肌体力量的目的。 纠正：对于每个肌肉群，学习2～3种练习方法，尝试新角度和新器械，如果没有教练的指导，可以参考相关书目和录像带。例
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 肌力 运动减肥 健身 更新日期:2019-12-02 07:12:38改善生活小细节 轻松健康减肥（二）
11．增加走路的强度 走路时挥动双臂，可多燃烧5％－10％的热量；穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水；走路时脚尖着地。 12．增加蛋白质的摄入比例 建议摄入蛋白质的总数为一天总热量的20％左右。同样可提高身体的新陈代谢。 13．最佳选择：爬楼梯 爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，还不赶快行动。 14．站着总比坐着好 研究显示，站着比坐着一个
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:48改善生活小细节 轻松健康减肥（一）
想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效。 专业人士指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可能长期持续，而且会给身体带来诸多弊端。以下的18条妙招完全可以帮助你在不经意间、轻松、安全地消耗掉多余的热量，让你的新陈代谢水平再次起飞。 1
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:52利用生活中的细节分秒减肥
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致乳房。 3、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:49抓住生活细节随时随地减肥
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、门框斜压收内侧赘肉 方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致乳房。 3、反手拿重物提臀瘦
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:29抓住生活小细节随时随地减肥
这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。 1、 门框斜压收内侧赘肉方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压，左右各3秒钟。 效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。 2、刷杯子瘦手臂 方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。 效果：收紧手臂，紧致乳房。 3、 反手拿重
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:16怎么样减肥最快？减肥从生活细节抓起
阿妮养生网快讯： 让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼。日常生活中的点滴活动，如以下几种，就能消耗不少热量。 爬楼梯 上下班或回家，最好选择爬楼梯。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果。 提购物袋 买完东西回家时，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟。这样可以消耗35卡路里左右的热量。 散步 45分钟不出汗的散步，可以消耗125卡路里的热量
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:53注意吃饭细节帮您有效减肥
很多MM在减肥中都江尝试过不同的方法，而这些方法并不能有效快速的减肥。这是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。阿妮养生网专业人士告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。1、做菜的时候最后才放油 很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。阿妮养生网专业人士建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:08注意生活细节塑造胸部曲线
想要拥有凹凸有致身材吗?现在就告诉你一些更经济、更有效又安全的方法。但是同时你也要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式。 丰胸饮食 维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。 维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。 维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。 维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。 锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。 蔬菜、水果：具有丰胸健美的功
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 10:12:24日常丰胸美乳需要注意细节
丰胸美乳的方法有很多，按摩也可以丰胸，中药也可以丰胸，还有很多的丰胸产品。但丰胸也要多注意平时生活中的一些细节： 1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。 2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。 3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 乳房 健康 健美 更新日期:2019-12-02 06:12:38注意生活小细节远离乳腺癌
作为女性，健康很重要。如何远离乳腺癌，11个生活小细节，与你分享！ 一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩 胸罩除了防止乳房下垂外，更重要
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 乳房 健康 蓖麻油 更新日期:2019-12-02 06:12:5212个生活细节有效缓解痛经
饮食均衡 妇科专业人士说：'大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。'虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 服用维他命 专业人士指出，许多病人在天天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次（饭
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 矿物质 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:39注意生活细节来缓解经期不适
女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 健身。多参加瑜珈等一
【阿力女性网】【日常疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:36生活小细节有助缓解经期不适
暖胃暖背 把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。 沐浴 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。假如再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 蜷腿侧躺在床上 以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 健身 多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 喝菊花茶 用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝 由于菠萝里含
【阿力女性网】【日常疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:56七个生活小细节也会导致痛经
月经是每个女性的“好朋友”，好朋友每个月都来到访一次，但是这个好朋友也给我们的生活带来了诸多的烦恼。很多的女性朋友出现了痛经的情况，引发痛经的因素有很多，如自身体质的原因，同时一些生活的细节也会导致痛经的发生。引起痛经的七个原因：1、饮食习惯不好。白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经。2、工作压
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 痛经的原因 生理期 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:37