产后妈咪如何预防肥胖
产后发胖是大多数新妈妈的“致命伤”。一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条可就得费一番功夫了。但是阿妮养生网减肥专业人士表示：如果在肥胖未到时预防它，就可以取得事半功倍的效果。 为了能保持窈窕身材，阿妮养生网专业人士建议新妈妈做到以下五点： 一、情绪畅快：不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后护理 产后恢复 产后减肥 母乳喂养 更新日期:2019-12-02 07:12:40
中医辨证胃热痰瘀型肥胖减肥食疗
中医辨证胃热痰瘀型肥胖减肥食疗胃热痰瘀型肥胖以胃热为主者，胃脘灼热疼痛明显，并伴有能食易饥。中医辨证胃热痰瘀型肥胖表现：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 减肥 食疗 减肥食物 更新日期:2020-05-08 01:05:42女性宫寒会引起小腹肥胖吗
众所周知没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。很多女性朋友发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医专家认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 宫寒 中医 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:18上班族早餐不规律易患“内脏肥胖”
专家发现，每周吃2次早餐的人内脏肥胖几率最高，和每天吃早餐相比，女性患病风险是4.5倍，男性是1.9倍。但几乎不吃早餐的人，患内脏肥胖风险和每天吃早餐的人没区别。内脏脂肪过多易导致高血压等疾病。什么叫做内脏脂肪呢？很简单，食物转化为脂肪后，不仅会散布到躯干和四肢，还会进入大肠、小肠，最终附着在腹膜上，形成厚达3-8厘米的脂肪层， 如果体内营养持续过剩，脂肪就会不断堆积在腹部内脏！这，就是传说中的内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 早餐 上班族 内脏肥胖 内脏脂肪 更新日期:2019-12-02 07:12:22产后肥胖怎样去健康瘦身
多数女性产后身材都会走形，在很大程度上影响了体型，严重的话还会危害女性身心健康，所以产后恢复成了女性朋友关注的话题。其实体重增加的是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后减肥方法 产后护理 健康 瘦身 更新日期:2019-12-02 07:12:00中医减肥：腹部肥胖吃7种水果
1、苹果腹部减肥。早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与****做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。2、葡萄柚腹部减肥。酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 水果 中医减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:29小儿肥胖的中医食疗及"危险"食物
中医育儿篇里指出，小儿喂养应 “留得三分饥与寒”。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。这样做可使小儿保持轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛，身体代谢的旺盛。身轻如燕，活动灵巧，消耗也会随之增加，肌肉也将得到锻炼。因此，小儿的饮食应一日三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物;少吃零食，适当多吃含丰
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41孩子肥胖上楼喘，试试中医食疗
读者问：我的孙子8岁，身高1.3米，体重40公斤，最近一跑步或爬楼梯就喘粗气，请问这是病吗？该怎么办？中医专家答：从生长发育指标判断，这个孩子属于肥胖，身高和体重均大于同龄平均值两个标准差，计算体质指数(BMI)为23.6公斤/米2，正常8岁儿童该数值应小于19。儿童肥胖的危害很大，会影响生长发育和生理机能。肥胖儿童多伴有高脂血症、肺通气不良、心功能减弱等。由于儿童胸腹部的脂肪较多，会影响心脏的舒
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 食疗 更新日期:2019-12-02 07:12:46下半身肥胖的原因及中医减肥法
女性下半身为什么容易胖？1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肥胖的成因 减肥 中医 雌激素 更新日期:2019-12-02 07:12:05
腹部肥胖、便秘，吃什么好？
肠胃不好？体内毒素排不出来？小肚子凸起？吃点润肠排毒的食物吧！1、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。2、黑木耳黑木耳是著名的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 便秘 菠菜 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:36春节即将来临 应酬聚餐避免肥胖
说起“啤酒肚”，中医专家称，根据脂肪在皮下分布的区域，人体会出现局部肥胖，多数人的臀部肥胖成梨形，而腹部肥胖成苹果形，和啤酒桶相似，因此被称为“啤酒肚”。一般来说，男性腰围90厘米左右，女性腰围85厘米左右，都属于正常范围。不少人把“啤酒肚”的罪魁祸首指向啤酒，其实，这两者并没有直接的关联，“啤酒中并不含有使人体发
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:07儿童肥胖该怎么吃？中医指导儿童减肥的注意要点
中国有12%的肥胖儿童，儿童肥胖的危害非常大，贴心妈妈要从小预防儿童肥胖，帮宝宝实施健康有效的儿童减肥方法，让宝宝健康成长。那么，要帮助肥胖儿童减肥在饮食方面该怎么做呢?红灯食物：严格限制高糖类食物：各种，糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、各种冷饮、蜜饯等。高脂肪类食物：油炸食品(包括炸鸡、炸土豆条、油条等)、动物油(如猪、牛、羊、鸡油)、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干。黄灯食
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 儿童肥胖 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:43
糖尿病和肥胖患者适合吃柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。中医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。食用提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃。选购贴士：买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 柚子 糖尿病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:47
肥胖的最原因是“肝郁”和“脾虚"
正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前，最好先经过专业医疗人员的评估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要减肥
【阿力女性网】【减肥瘦身】 脾胃虚弱 肝郁 减肥 有效的减肥方法 更新日期:2019-12-02 09:12:59夏季按摩远离肥胖健康好方法
夏季想减肥怎么办？中医认为经脉不畅通是形成肥胖的原因，而想要减肥第一步就是要让经脉顺畅。夏季按摩远离肥胖减肥方法就是利用刺激穴位来达到减肥的效果。 人体的经络系统和脏腑的功能有着密切的联系，常常刺激这些经络穴位可以对脏腑进行调节。按摩的方法可以协调身体阴阳平衡，拨乱反正。按摩减肥的方法除了起到瘦身的功效之外，还有着清胃热、利水湿、或气血等作用。按摩减肥的方法可以有效地将肥胖者异常的食欲和疲劳感消
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 肥胖的成因 减肥按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:27
反手摸肚脐测肥胖 你能摸到吗
近来爆火的关于肥胖程度的测试是——反手摸肚脐！有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，就应该减肥了。减肥这么重要，如何打造易瘦体质呢?1、敲胆经按摩敲打胆经，可以疏经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就睡瘦下去。如何敲胆经胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小
【阿力女性网】【减肥瘦身】 敲胆经 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:39痰湿和湿热肥胖之中医调理
前贤有“瘦人多火”“肥人多痰”之说，肥胖人表面似壮，其是内体痰浊瘀脂堆积的象征，实质为形实内虚，许多肥胖的根本原因不在摄入过多，而在于运化失司，即所谓内源性脂质代谢障碍，此种肥胖痰浊脂膏的产生，主要为内源性。由于先天遗传致脾虚运化脂浊能力不足，或后天损伤脾元致脾虚失运，皆可导致脂浊痰湿的瘀积滞留。脾虚湿阻型痰湿胖子主要表现是肥胖浮肿，疲乏无力，肢体困
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 肥胖的成因 体内湿热 痰湿 更新日期:2019-12-02 07:12:44人的一生中有3个时期易发生肥胖
人的一生中有3个时期发生肥胖的机率较高。首先是婴幼儿期：营养过度，且不易引起注意，“胖娃娃可爱”的指导思想为这些孩子打下了成年肥胖的基础。因为婴幼儿期是一生中生长发育最快的时期，各个组织脏器的成长都以细胞数量的增加为主，包括脂肪组织。该期的过度喂养，可促使脂肪细胞数量增加，大大超过非肥胖幼儿，为成年后以脂肪细胞体积增大为主的肥胖病的发生，打下了基础。另外从小养成食量大的习惯
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:45气虚肥胖之中医调理减肥法
中医认为“气虚”可以引起肥胖。正可能是由于你“气虚”，才让你怎样也瘦不下来！因而想要瘦身，就很有必要要补气。采用补气瘦身办法，把体内的“气”补上去了，那你的身体就能自我调节，天然能敏捷瘦身，毫不费力。简略来说，气血足，人就会很修长健康，气缺乏时，推动血液循环的动力就弱，也就让人发胖。要想知道你是不是是归于气虚型肥壮，简略的做个
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 气虚 瘦身 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:46
睡觉“打鼾”,大多由肥胖引起
在老一辈眼中，睡觉打鼾，是睡的香。其实打鼾是一种病，在医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS），主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅，夜间会反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠紊乱，导致白天嗜睡，出现心、脑、肺血管并发症及精神、内分泌损害，严重影响患者的生活质量及寿命。然而，众多并发症常以心血管系统的异常表现为首发症状和体征，它的并发症也最为严重，包括高血压、冠心病、心律失常、肺动脉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 高血压 睡眠 心血管病 心房颤动 更新日期:2019-12-02 07:12:47