腰部

正确瑜伽练习方法：容易腰酸背痛的看过来！一组小技巧，避免腰部受伤

一组小技巧，避免腰部受伤我身边有许多妹纸都是瑜伽的爱好者，随着夏季的来临，为了拥有好身材的她们，投入更多的时间和精力在瑜伽练习上！一问才知道，原来她这段时间练瑜伽练得腰疼，不知道怎么回事，就减少了练习的频率，再加上最近出现一些“瑜伽伤身”的文章，吓得她索性不练了。原来，我这位朋友经过咨询专业人士，已经明白了为什么自己在练习瑜伽的过程中腰疼的原因了，找到了科学的应对方法，至于“瑜伽伤身”的理论也不过是博人眼球罢了，其实在实际的瑜伽练习中，确实有着不少人练着瑜伽

腰部僵硬怎么办？这4式瑜伽要多练习，柔软腰肢，增强腰腹核心

如果腰部太僵硬，许多姿势将很难完成，瑜伽练习带来的效果将不会最大程度地被身体所吸收。此外，如果腰部相对僵硬，容易在练相关的瑜伽体式时产生心理负担。当人们面对一些深度后弯的姿势时，害怕腰部受伤，从而影响到练习的状态。不妨看看轩姐对于这些体式的详细解释，一起来练习一下吧！为了让初学者练得更好，轩姐建议每个人都应该借助墙壁来练习，这样可以通过使用墙壁的支撑来减轻心理负担，同时还可以掌握后弯的感觉，一举两得。

几种天然刮油的食物, 经常吃, 燃脂一整天, 腰部腹部赘肉渐渐没了

   减肥方法多种多样，有的减肥方法就跟晚餐有关。因为晚上身体代谢和肠胃消化都会变慢，为了防止脂肪的堆积，很多人会利用食用晚餐的机会达到瘦身的效果。但是很多人的晚餐减肥方法不是很成功，小编帮助总结一下减肥效果最好的晚餐减肥方法。七叶绞股蓝是一款茶类的饮品，可以有效的促进人体脂肪新城代谢，将体内的堆积物全部排泄出来，可以有效的减少体内多余的脂肪，用来养生也是非常不错的，多种功效等着你发现。它是头号刮油王,经常吃一吃,燃脂一整天,腹部赘肉悄悄没

腰部按摩手法 轻松缓解腰部疼痛

揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次

哪些姿势对腰部有损伤？医生教你如何护腰

不正确的坐姿与改进方法（1）有的人坐在椅子上，要么东倒西歪，要么卷窝在椅子上，要么翘起二郎腿，这些姿势都是不正确的，长期这样就会引起腰酸腰疼。正确的坐姿就是要挺直腰杆，尽量后坐使得腰部都能靠在椅背上，双腿自然前放，双脚着地。一方面我们要坐端

腰部经常岔气是怎么回事 中医怎么治疗?

因蹲下拿东西起来时速度太快而“闪腰岔气”，致使疼痛，行动不便。经贴伤湿膏及外敷药、理疗等处理，当时见症减。腰椎片示：第1腰椎和第4腰椎有压缩性骨折，第3、4腰椎有骨质增生并有老年性骨质疏松。中医认为“岔气”属于局部气血一时不通所致，指压中脘穴就能很快缓解不适。“岔气”后，患者平躺，闭双眼，两腿伸直。一旦闪腰岔气，可以先掐后溪穴。它能够治疗急性腰扭伤、落枕等疾病。出现闪腰岔气、落枕的时候，可以在桌子旁，把双手的后溪穴放在桌子沿上，用腕关

白色紧身裤：能将臀部的线条勾勒出挺拔的曲线，腰部看上去更细更性感了。