夏季拔火罐不宜超过15分钟
中医认为，当人体受到风、寒、暑、湿、燥、火、毒、外伤的侵袭或内伤情志后，即可导致脏腑功能失调，产生病理产物，如淤血、气郁、痰涎、宿食、水浊、邪火等，这些病理产物又是致病因子，通过经络和腧穴走窜机体，逆乱气机，滞留脏腑;淤阻经脉，最终导致种种病症。而拔罐产生的真空负压有一种较强的吸拔之力，此吸拔力若作用在经络穴位上，可将毛孔吸开并使皮肤充血，使体内的病理产物从皮肤毛孔中吸出体外，从而使经络气血得以疏
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 拔火罐 真空拔罐 更新日期:2019-12-04 05:12:48中医提醒：拔火罐别超15分钟
拔火罐疗法又称“角法”, 拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。拔火罐可行气活血、疏经活络、消肿止痛、去除风湿。其操作方法简单，是民间常用的防病、治病方法。不少人认为拔火罐时间越长越好，甚至一拔就是个把小时。其实，由于每个人的表皮结构和厚度不同，皮
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 拔火罐 健康 养生 更新日期:2019-12-04 05:12:05每日15分钟 亲子按摩能治病
家长平日有空了，帮孩子揉揉捏捏，能治疗儿童常见的腹泻、发烧等小毛病。既让孩子舒舒服服地增强了抗疾的能力，又是一种好的亲子互动，何乐而不为？ 大人按摩常痛得哇哇叫，因为按到了劳损的肌肉。儿童的保健按摩自有一套，完全没成人按摩那么复杂费力。目前，市面上出版了不少小儿按摩的书籍，家长很容易跟着操作。孩子不仅生病了可以按摩，这些平常的抚摸、按揉还能增强孩子抵抗力，促进消化吸收。 给儿童按摩，别用大人手
【阿力中医网】【推拿按摩】 婴幼儿护理 更新日期:2019-12-04 08:12:01
如何减肥最有效 睡前15分钟运动练出S身材
如何减肥最有效?减肥是女人一生的“事业”，为了完美的身材，很多人纷纷开始了减肥之旅，如何减肥最有效是很多人想要解决的问题，大家知道吗，睡前运动能有效减肥，每天晚上睡前做15分钟肌肉训练，强度不用过大，既不影响睡眠，又
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动 健康 健身 更新日期:2019-12-02 10:12:34
如何减肚子上的赘肉 15分钟小动作轻松甩掉赘肉
如何减肚子上的赘肉?久坐不动，运动少，导致腹部脂肪堆积，肚子赘肉越来越多，小蛮腰也变成了水桶腰，该怎么办呢?。怎样瘦肚子最有效呢?下面介绍15分钟减肥动作，让你轻松瘦小腹。 1、侧板支撑两手撑地 手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:57
如何减肚子最有效 15分钟瘦腹操战胜赘肉
长时间久坐不动等很多因素都是造成腹部肥肉堆积的原因，很多白领们为了减掉肚子上的赘肉，真可谓是煞费苦心，可是没有正确的方法，只能让自己的瘦腹计划泡汤。现在不用怕，小编为大家带来几款瘦肚子运动，每天坚持15分钟，就能让你战胜腹部赘肉，赶紧来练练
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 实心球 更新日期:2019-12-01 11:12:37
清晨简单瘦身运动 每天15分钟轻松瘦
身体仰伸 站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20～30次。 功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 肌力 健康 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:33每天15分钟锻炼使你变苗条
任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间！的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务，很难找到锻炼时间。但是，在为自己找借口之前，你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动，要么就不要开始。实际上，较短时间的运动也会产生效果。而如果你是超级大忙人，那么短时间的运动对你来说更加可行。 建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:02每天15分钟锻炼迷人好身材
你是个超级大忙人吗?再忙也要抽出时间做做运动。不需花太多时间，每天只需运动15分钟就已经足够。每天15分钟的运动就能轻松锻炼迷人好身材，你能做得到吗? 任何女人，当你问她为什么不锻炼时，她的回答可能都是：我没有时间!的确，要处理事业、孩子，以及琐碎的家务，很难找到锻炼时间。但是，在为自己找借口之前，你可能需要重新调整你的态度。很多女性对于健身都会有一种“绝对化”的认识——要么至少一个小时的运动，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:06白领每天15分钟培养婀娜身姿
谁说办公一族只有粗腰肥腿！其实只要我们每天拿出15分钟，来段热辣的MTV jazz，就可以活动筋骨、锻炼身体，同时兼获细腰翘臀，培养婀娜身姿，一举数得！ 热身步骤 STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧分别转动头部，注意速度不要太快。 STEP2：下身保持不动，低头略弓背，下巴尽量向胸口靠近，然后依照：抬头向左，低头看地，再抬头向右的顺序，1
【阿力女性网】【减肥瘦身】 舞蹈 拉伸 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:59睡前15分钟的丰胸小动作
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。 2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。 3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。 4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:48懒人丰胸方法 睡前15分钟按摩
懒人大智慧，往往懒人的减肥招都充满了智慧，今儿我们就总结了懒人的丰胸妙招，让大家体验一下小聪明里的“大“智慧。睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。睡前15分钟丰胸小动
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:44睡前15分钟丰胸小动作
1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。 2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。 3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。 4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:05每天15分钟按摩刺激乳房生长
想要胸前“波涛汹涌”，不是非要花费重金打造！每天按摩乳房15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。 按摩手法： 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 4、每个动作重复20次。 功效：刺激胸部组织，让乳房长
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:40专家提醒儿童泡温泉不宜超过15分钟
一些家长喜欢带着孩子去泡温泉，不过从体质来看，年少体弱的儿童是不宜长时间泡温泉的。专业人士指出，孩子泡温泉，最好15分钟。 这种享受是儿童无法长时间承受的，因为孩子的体质和大人的体质还是有明显差别的。温泉泉时由于水温比较高，会导致人体的血管扩张，更多的血液流向全身，而流向大脑的血液减少，脑供血不足，这对生长发育中孩子的脑细胞发育无疑会有伤害。加上孩子一般泡温泉都不会像大人一样“老实待着”，而是喜
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 婴幼儿护理 温泉 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:52孩子钙锌同补要间隔15分钟再补
妈妈们最关心的就是自己的孩子缺不缺钙、锌等微量元素，铺天盖地的钙锌广告也令人眼花缭乱。不过到底怎么补充，以及钙锌能否同时补的问题困惑着很多新手妈妈。 宝宝要营养均衡，应尽可能从天然食品中获取各种钙、锌及其他各种营养，这是补充各种营养物质的天然途径。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。海产品、肉类、动物肝脏、禽蛋等则是锌的良好来源。
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 营养学 更新日期:2019-12-03 12:12:49夏季新生儿晒太阳别超15分钟
今年入夏以来天气高热多雨，容易诱发皮肤病。有些年轻父母为免宝宝受湿疹、念珠菌皮炎、尿布皮炎等夏季婴儿常见皮肤病的侵扰，频频给宝宝洗澡，殊不知这样做却有可能适得其反。近日在上海发布的一项最新婴儿肌肤研究成果显示，和成人相比，刚出生的婴儿肌肤具有七大特性，也需要保湿防晒，频繁洗澡或者过度晒太阳是宝宝皮肤护理的大忌。 这七大特性包括皮脂分泌量低，皮肤薄易受伤，皮肤维持PH值平衡的能力弱，皮肤较易干燥，抗
【阿力育儿网】【新生儿护理】 婴幼儿护理 新生儿护理 紫外线 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:34
睡前抬腿15分钟 全身气血都通了
久坐久站，腰酸腿疼;皮肤粗糙，精神不振;失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。睡前抬腿15分钟养气血动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处
【阿力养生网】【养生知识】 气血不足的症状 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:32
跷二郎腿不能超过15分钟 时间长会增加健康隐患
贾玲在春晚小品《真假老师》中模仿张小斐跷二郎腿的情景让人忍俊不禁。生活中，很多人一坐下来就不自觉地跷起二郎腿。医师提醒，经常长时间跷二郎腿会增加多种健康隐患。导致膝关节疼痛。膝关节长时间保持扭曲状态，会导致关节疼痛，影响其功能。尤其是原本有
【阿力养生网】【养生知识】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:03
脾胃虚弱中医调理方法 每天15分钟调理脾胃虚弱
脾胃虚弱最直接的影响是关乎我们摄入营养吸收，如果你的体质出现脾胃虚弱，那就会导致你摄入的所有营养都无法被脾胃正常消化吸收。长此以往，人体会出现脸色惨白、头晕乏力、胃胀胃痛等症状。同时脾胃虚弱也分为很多种类型，所以患者禁乱吃药。可以通过中医调理的方式，来温和的调理脾胃虚弱问题，恢复气血。脾胃虚弱中医调理方法：点按中脘穴中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点
【阿力养生网】【中医养生】 脾胃虚弱 中医 中脘穴 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:50