通过食物内调外养让你美白
夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究
【阿力女性网】【美白祛斑】 美白 护肤 美容 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:09如何通过饮食方法消除雀斑
西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加500克水，置火上，下大米、生姜，烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入
【阿力女性网】【美白祛斑】 雀斑 水果 维生素 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:39中医如何通过食疗调理祛除黄褐斑
中医在祛除黄褐斑上是很有优势的。中医是通过身体的全面调理，使内分泌恢复正常，从而达到祛斑效果。内分泌调理顺了，不光是脸上没了斑，身体的其他症状也会一并消失，而且很少反弹。一般来说，中药调理都需要坚持2-3个月。当然，家庭中许多食疗、药茶等方法可应用于黄褐斑的防治。中医去黄褐斑的妙招生活中的一些食疗、药茶等方法也可应用于黄褐斑的防治。下面就来看看中医去黄褐斑有什么好的妙招？1、枸杞菊花茶：枸杞子，菊
【阿力女性网】【美白祛斑】 中医 食疗 面部黄褐斑 色斑 更新日期:2019-12-02 08:12:07瘦腰可通过这五步体操运动来达到
动作一：垂直伸腿 仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12—16次。 动作二：踩单车 仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后；两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板；伸直左腿，与地约成45度角，同时把上身扭向右边，使左肘部向右膝盖靠近；恢复到原来姿势后马上换右腿，使右肘部向左膝盖靠近，左
【阿力女性网】【减肥瘦身】 地板 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:14夏天通过饮食减肥的三个招数
第一招 “挑”食吃 推荐瘦身食物： 菠菜：热量低，维生素及铁质含量丰富。 辣椒：辣椒可是瘦身佳品，含纤维质，热量低，能供给各种维生素及矿物质。 豆类：黄豆、绿豆、豌豆……营养都十分丰富，虽属于蔬菜，但蛋白质却如同肉类般丰富，热量还很低。 生菜：富含水分及纤维，生吃最有益，是很好的瘦身食物。 除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 健康 主食 更新日期:2019-12-02 07:12:29通过按摩肚脐可以快速减肥
脐疗通常还配有专门研制的纯中药外敷，在肚脐上保留3-7天，更换。如果配合穴位疗法和按摩师的按摩，减肥效果更加显著。 脐疗最大的好处是可以减去腹部多余的赘肉。同时还能调节肠胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，纠正异常食欲，促进新陈代谢。外敷7天，洗澡打湿了怎么办？不用担心！进水后更有利于药物透过皮肤重新吸收。严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术3个月、产后半年、内脏出血者禁止！
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:32通过按摩就可瘦脸的穴位大揭密
瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来。 承泣穴--眼袋松弛。位于
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 瘦脸 穴位减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:46通过腹针来减肥重在改善体形
针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题，谁知还未弄个清楚之前，近日又听说有一种新的减肥方法———腹针减肥，也是一种不需要节食的减肥方法。 腹针减肥与传统的针灸减肥不同。据专业人士介绍，腹针减肥与传统针灸减肥的全身取穴不同，它根据传统中医整体理论，认为肥胖主要与人的脾胃、肝肾等脏器有关，而腹部与这些脏器靠近，以神阙（肚脐）为核心的大腹部存在着一个全身高级调控系统，该系统对全身具有宏观调控的作用，其附
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹针 针灸减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:23通过调理脾胃能让胸部变大
中医针灸 中医说乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。 建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃。 或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”。 换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。
【阿力女性网】【丰胸提臀】 中医 乳房 丰胸 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:45夏季怎样通过食疗来丰胸
女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。阿妮养生网专业人士向您推荐几款丰胸食谱： 食疗 女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。 现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天
【阿力女性网】【营养美食】 丰胸 食疗 健康 乳房 更新日期:2019-12-02 06:12:00办公族放松脊椎可通过后仰练习
办公族由于长时间面对电脑，脊椎也会出现紧张状态。对此阿妮养生网专业人士提示您：可以做以下几种事情来放松自己。 1、收腹减脂法。在桌前、车里或电视机前先深呼吸，放松腹部肌肉，然后呼气，同时尽可能收腹，坚持几秒，感到每块腹肌都在收缩。连续做8次，间隔一会，再重复2次，长期坚持能预防慢性疾病。 2、后仰放松脊椎。长期伏案工作让脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:45女人肾虚的症状 可通过舌头判断
肾是人体正气的根源。正气充足，人体才有足够的能力清除疾病。如今，受到肾虚骚扰的人越来越多，而且女性患者的比例并不低于男性。女人肾虚危害无穷：加速衰老、容颜憔悴、骨骼脆弱……想知道自己是不是也被肾虚“盯”上了？你可以从下文介绍的几个方面寻找肾虚痕迹。女人肾虚毛病多★脱发增多你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 肾虚 肾虚耳鸣 舌质 肾阴虚 更新日期:2019-12-02 10:12:05老年女性可通过锻炼摆脱尿失禁
许多老年女性， 在咳嗽、打喷嚏、大笑或屏气用力等加大腹压动作时，常有少量尿液控制不住流到裤子上。由于尿液的浸渍，会诱发会阴湿疹、皮炎、外阴瘙痒，使病人非常痛苦。这种尿液不受控制而经尿道流出的现象称为尿失禁。 老年女性为何会发生尿失禁呢？最常见的原因是盆腔隔膜的障碍，膀胱位于盆腔隔膜之上，老年妇女的盆腔隔膜和尿道周围的组织松弛无力，当腹内压增高时(如咳嗽、体位改变等)可引起遗尿，即张力性尿失禁。尿
【阿力女性网】【营养美食】 张力性尿失禁 尿失禁的原因 尿失禁 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:30流产后怎样通过饮食来调养
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，不仅丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。 首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质
【阿力女性网】【营养美食】 红糖 花生米 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:35怎样通过白带的颜色进行疾病辨别
白带量多，绵绵不断，颜色偏白或者淡黄，质地比较稀，没什么臭味。这属于中医里说的“脾阳虚”是因为女性朋友工作压力比较大，不按时吃饭，或者太过劳累，想事太多，忧虑伤脾。 1.白带量多，清稀如水，淋漓不断，小腹发凉，有下坠的感觉，腰酸疼，头晕，耳鸣，夜尿多，大便稀，平时手脚发凉。这属于肾阳不足，寒湿内盛，肾阳亏虚，就会出现白带清稀，淋漓不断，腰疼等。所以每晚艾灸关元，带脉，命门和
【阿力女性网】【营养美食】 白带 中医 带脉 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:25
育龄女性体温无波动可以隐藏不孕？不孕症可通过哪些症状诊断？
针对适龄女性而言，根据检测自身的基础体温，能够测算本身的排卵時间，针对怀孕是有一定协助的。一般来说，女性在排卵的前一天到排卵后，基础体温会比平时提高1℃多，并且这类状况会保持10到11天上下。有女性认为只需来啦月经就表明身体早已排卵了。殊不知权威专家强调客观事实并不是这样。测量基础体温的方式尽管简易但规定严苛，必须长期性坚持不懈。除开检测基础体温外，也有许多方式能够协助女性推论排卵期，如观查子宫分必物，假如较为较稀，则很有可能沒有排卵。
【阿力育儿网】【准备怀孕】 体温 排卵 基础 女性 身体 更新日期:2022-08-24 09:08:42月经不正常如何通过饮食调理？哪些食物可以调节女性经期？
女人如水，月经是开花期的标示，也是身心健康的气象图，随着着女人一生中最幸福的岁月，如期而至的月经能令人觉得安稳、心身舒适。但是，在很多女性的眼中它也是个压力，为什么呢？由于他们的月经不足规律性、不足一切正常——周期时间或长或短，月经量%e故，或是从饮食搭配上想一想方法？卵巢调整着女性的月经周期，卵巢作用优劣会危害到月经的规律性。月经常常早来、周期时间过短，应在平常留意少吃香辛料，少吃肉，多吃素菜；若月经一直迟来，宜少吃冷饮，多吃些具备滋补功效的食材，如肉制品、五谷，特别是在生理期第
【阿力育儿网】【准备怀孕】 月经 卵巢 饮食 周期 维生素 更新日期:2022-08-24 07:08:13身体会通过这些变化告诉你 女性在怀孕前都有什么症状
怀孕前有什么症状是每个准妈妈都特别好奇的地方，因为特别期待宝宝的来临，所以也想知道宝宝来临后，会用什么方式告诉自己。而且，因为备孕功课里面介绍孕早期会有很多的不适反应，妈妈们也很担心自己在孕早期会不会出现身体上的特别不适应。其实，孕早期是特别不容易被妈妈所察觉的，因为着床是一个微小的活动，很多妈妈都因为外界的干扰而感受不到，所以很多女性在知道自己怀孕时，实际上的孕期已经有了一个月左右。如果真的想探知自己是否怀孕，妈妈们不妨通过身体的变化去辨别是否真的怀孕。怀孕前有什么症状。上述这些现象称为早孕反应，多在怀
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 怀孕 怀孕一个月的症状 育儿 怀孕初期 更新日期:2022-09-24 07:09:11
通过游戏来帮助宝宝智力发育
我们不妨从训练五官感觉，培养敏锐的观察力入手，来提高宝宝的智力。锻炼颈部逐渐支撑头部重量。洗澡穿衣时上下内外屈肘伸肘等动作，让宝宝能够学会动四肢，皮肤受到抚摸，全身受到按摩，可以帮助宝宝的四肢发育。这8个简单的亲子游戏或者说是早教，对宝宝的智力发育是非常有帮助的，各位爸爸妈妈不妨尝试下。
【阿力育儿网】【智力开发】 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:51
宝宝发烧不能通过“捂汗”来“发汗”
宝宝发烧是家长遇到的最常见的难题。相关的数据显示，急性发热是我国5岁以下儿童急诊住院的首要原因。家长遇到宝宝发烧，多数都会慌了神，习惯性地给孩子多穿点，捂着点来“发发汗”，以为这样孩子的体温就能降下来，实际上，这是个流传甚广的误解。儿童汗腺不发达，中枢神经系统发育不完善，因此千万不能通过“捂汗”来“发汗”，否则容易造成&ldq
【阿力育儿网】【发烧】 宝宝发烧 婴幼儿护理 发烧的原因 发烧症状 更新日期:2019-12-03 12:12:39