过午不食真的有利于健康吗？
一日三餐已是现代人习以为常的饮食习惯，但近年来在网络上流传的一种“过午不食”的说法，由于看上去“有理有据”、“言之确凿”，正在悄然撼动人们的饮食模式。过午不食真的有利于健康吗？网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。据了解，所谓“午”就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能
【阿力养生网】【女人养生】 过午不食 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:13什么样的枕头最健康
市面上的枕头五花八门，很多都宣称有这样那样的保健效果，让消费者在选购时陷入了迷茫。针对市面上较火爆的记忆枕、乳胶枕、保健枕，专家教您从枕芯认识枕头，以及如何选择枕头。记忆枕回弹性好，但散热性差记忆枕其实是海绵家族的一员，主要成分是聚氨酯发泡塑料。多为慢回弹枕头，这样睡一夜不会对你的耳朵造成压力。但由于材料限制，易发生氧化。对化纤类材料过敏、易落枕的人和老年人可以选用，但其散热不好，尤其是气温高的时
【阿力养生网】【家居养生】 乳胶枕 婴儿枕头 健康 记忆枕 更新日期:2019-12-01 06:12:12塑料桌布最伤健康
如今市面上常见的桌布大致分为布制品、塑料制品、塑胶制品。凭借“防水防油效果好，易于擦洗”的优势，塑料、塑胶桌布颇受人们青睐，但很多塑料、塑胶桌布为聚氯乙烯（PVC）材质，虽然本身无毒，但遇热后释放的氯乙烯是有毒物质，可能导致肝癌。如果氯乙烯添加了增塑剂，还会含有铅、铬等重金属，特别容易吸附在高温食物中的油脂以及手上的汗液上，危害人们健康。而五颜六色的塑料桌布，由于加入了各种
【阿力养生网】【家居养生】 更新日期:2019-12-01 06:12:35
鞋子暗藏健康风险
众所周知，细高跟鞋伤脚，但平底鞋也有隐患。那么，常见的鞋子会藏着哪些健康风险呢？跑步运动鞋太多的鞋垫未必是一种好事。鞋垫太多太厚，就会减弱足部-大脑之间对地面感知的神经反馈。这种鞋子当然是诸如跑步、散步、慢走的绝佳选择，但也会导致慢性压力损伤，尤其是对脚后跟。人字拖大多数人字拖都太平，太薄以及太露，这些会让脚部直接暴露在外面，并没有足弓鞋衬或者鞋垫。在你试着用力夹住脚趾之间带子的时候也会伤害你的脚
【阿力养生网】【家居养生】 更新日期:2019-12-01 06:12:36200万例室内空气污染死亡 家居健康
目前发展中国家有近200万例超额死亡可能由室内空气污染所致，全球约4%的疾病与室内环境有关。因而，有人称，继“煤烟型”，“光化学烟雾型”污染后，现代人正进入以“室内空气污染”为标志的第三污染时期。专家提醒，现代人必须正视室内污染物的存在，及其防治方法。室内污染五大元凶现代社会人们逐渐加强了环保意识，因为这样可以更好地享受绿色健
【阿力养生网】【家居养生】 室内空气污染 空气污染 甲醛 环境污染 更新日期:2019-12-01 06:12:40
住几楼最健康
城市高层住宅与居住者健康和寿命的关系，是困扰很多人的一个热点问题。一项研究表明，住得较高的人不仅健康状况好，而且寿命更长。对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。居住在较低层住宅的人死亡原因，大多与肺部和心脏疾病相关。研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因
【阿力养生网】【家居养生】 更新日期:2019-12-01 06:12:12
饭前喝汤，苗条又健康
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，等于给消化道加了“润滑剂”，使食物能够顺利下咽，人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，如果吃饭前先喝几口汤，就好像运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，为进食作好准备，防止干硬食物刺激消化道黏膜，有益于肠胃对食物的消化和吸收。这
【阿力养生网】【女人养生】 健康 消化道 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:27
亚健康的饮食调理法
亚健康，指非病非健康状态，这种状态如不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。运用食疗来应对亚健康，效果较好。记忆力减退感觉以前记忆挺好，现在却丢三落四、粗心大意，这时候你就要补充维生素了，特别是维生素C及维生素A。在日常饮食中，多吃富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿、红枣、田螺、卷心菜等。眼睛疲劳在办公室里每天都要对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，你可在午餐时点一份鳗鱼，
【阿力养生网】【女人养生】 亚健康 维生素 c 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 06:12:34
中医健康养生之 午睡
南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。日午独觉无余声，山童隔竹敲茶臼。——宋·柳宗元 诗词赏析正午时分，往往会有一种像喝醉酒的感觉，昏昏欲睡。此时，打开靠北墙的窗子，让清风吹进来，使室内的空气流通开来，再好好睡上一觉，这种感觉就会消失。古人把夏日午睡前后的情景描写得如此淋漓尽致，如果没有亲身感受是无论如何也表现不出来的。更难得的是，作者在作品中写出了避暑的科
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 午睡 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:56裸睡对身心健康的必备条件
做到四点再裸睡很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次，居住环境
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:34中医养生之枕头多高才最健康？
枕头多高最好一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密贴合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。所以在选购枕头时一定要注意枕芯的高度。正常的枕头高度一般为10-15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样：仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；侧睡：习惯侧睡的人，其睡
【阿力养生网】【家居养生】 养生 健康 睡眠 颈椎 更新日期:2019-12-01 06:12:38中医健康 素食饮食注意事项及原则
每年的6月15日是健康素食日《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”中国人一贯的饮食习惯也是以素食、五谷为主，以荤食为辅。现在很多保健专家比较提倡多摄入蔬菜水果，少食肉类。结果很多人干脆就完全吃起素来。比如减肥的女孩子、以为吃素就是养生的人以及怕血脂高的老年人等等。但是阿妮养生网药报提醒大家，长期食素对身体有害无益。给素食者下一
【阿力养生网】【女人养生】 素食 健康 蔬菜 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:40中医家居养生健康知识
在日常家居生活的环境中，如厨房、冰箱、卫生间、布沙发、家具、空调、家居装修等，这些部位和环节的卫生良好与否，对家居整体的卫生状况有着决定性和关键性的影响。厨房 山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，温度高，湿度大，为细菌等微生物的猖獗提供了衍生的条件，要特别注意保持厨房通风、干燥，以防霉菌污染。同时注意餐、炊具清洁。厨房里的餐具、炊具，很容易受到蟑螂、苍蝇等害虫的侵袭。家人如使用了这些被污染的器皿，易
【阿力养生网】【家居养生】 家居 健康 健康知识 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:41
怎样吃粗粮最健康
“多吃点粗粮对身体有益”，这几乎已成为人人皆知的健康理念。众所周知，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗
【阿力养生网】【女人养生】 健康 营养学 蛋白质 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:06早晨第一杯水应该这样喝更健康
经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？阿妮养生网药报中医专家为大家详细解读——“晨起第一杯水该怎么喝”。3类型水中，白开水最佳、淡盐水最差、蜂蜜水挑人起床后，很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，还有人认为柠檬水是最佳选择。但何丽指出，这三种水中，淡盐水最不值得推荐，因为现
【阿力养生网】【女人养生】 淡盐水 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:17
立夏之中医饮食养生健康之桑叶
立夏是夏季的开始，从此进入夏天，万物变得旺盛。实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，“立夏”的时候只有南方一些城市能达到这个温度，而东北和西北的部分地区这时才刚相当于春季。每年春天，都能看到人们寻寻觅觅采摘新鲜的桑叶，认真地喂养盒子里的蚕宝宝。桑叶入药，分为两种：嫩桑叶和霜桑叶。嫩桑叶在春季枝叶茂盛时采收叶大而肥、色碧绿者入药；霜桑叶为晚秋至初冬
【阿力养生网】【女人养生】 中医 桑叶的作用与功效 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:22端午文化 各地粽子与健康
再过几天就到我国传统的端午佳节了。儿时对端午节的记忆是早起踏青、小伙伴互相碰鸡蛋，女孩更喜欢手上、脚上、甚至脖子上都戴上漂亮的五彩线。当然，吃粽子是过节的头等大事，看妈妈包粽子、参与其中，是童年很愉快的事，长大后，我依然很喜欢每年端午节吃粽子的“仪式感”。我国的粽子基本分为八大流派，北方偏素，南方偏肉。我的记忆是妈妈包的红枣糯米粽，属北京派的一种；山东粽虽也同样用红枣，但却
【阿力养生网】【女人养生】 广东粽子 北京粽子 健康 肉粽 更新日期:2019-12-01 06:12:247岁到70岁饮食重点 饮食健康与精神健康的关系
每个年龄段都有自己“专属”的烦恼，随着年龄的增长，我们的营养需求和承受的压力也会随之改变。越来越多的研究表明，健康的饮食能够通过平衡肠道健康和激素水平缓解精神健康问题。据英国《每日邮报》(DailyMail)报道，营养学家罗伯·霍布森和心理学家梅格·阿罗尔提出，从儿童到老年不同年龄段的人应当遵循不同的营养策略，这样对身心都有好处，可以说7岁到70
【阿力养生网】【女人养生】 饮食健康 蔬菜 饮食 营养学 更新日期:2019-12-01 06:12:31年底聚餐，如何吃出健康
年底，人们经常要参加各种聚会。该如何让身体更健康地度过“年关”？简单给大家罗列了以下6点：1、尽量选择红酒。因为，葡萄酒中的多酚物质有预防血栓的功效，冬季是心血管病的高发季节，少量饮用红酒有助预防此类疾患。2、用水果拼盘打头阵。水果中含有大量的果糖和葡萄糖，餐前食用水果能较快地被机体吸收，提高血糖浓度，水果的粗纤维还会让胃部有饱胀感，有助于控制食欲。3、喝点杂粮汤。饭前喝汤
【阿力养生网】【女人养生】 健康 水果 肠胃 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:36千过梳头头不白：这样梳头益健康
梳头保健，为历代养生学家所推崇。俗话说：“千过梳头，头不白。”据历史记载，著名文人苏东坡每天梳头数遍，头发至老仍黑。《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之说。每天早晚梳头，既能清理头发灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，还能改善头部皮肤新陈代谢和皮脂腺分泌，对于缓解疲劳也是大有裨益。其实，古人的梳头保健法正是通过头部神经的反射作用，促进血液循环，加快细
【阿力养生网】【经络养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:57