游泳时容易发生的伤害事故及其预防:淹死
淹死都是因为呼吸道吸进水而窒息致死的，是游泳伤害事故中最多见的。淹死的原因及其预防方法如下。1。因水性不好而淹死。这是因为水性不好，游到中途无力再游，致使身体下沉，水从口、鼻进入呼吸道而淹死的。因此，尚未掌握好游泳技术的人，不宜在深水池游，集体游时要加强保护或使用太平圈等。2．会水的人淹死。会水的人有时也在游泳当中突然淹死。过去，发生了这类事故，人们都归因子“心脏麻痹”。人
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 更新日期:2019-12-01 06:12:35夏季游泳需要预防哪些疾病？
游泳是夏季最适宜的运动，既能健身保健又能免去一身大汗淋漓。可是对于经常去游泳的人难免会遭遇红眼病、中耳炎、鼻窦炎等疾病困扰。耳耳屎多提前清洁可预防炎症许多经常游泳者都曾经有过患中耳炎的经历。预防游泳引起的耳病，游泳时可使用耳塞，避免进水;如有水进入外耳道，可用棉棒放在外耳道口将水吸出，或进水侧的耳朵向下，蹦跳几下，让水流出后擦干;不要在脏水中游泳;改掉不良的挖耳习惯。此外，有下列耳病的人不宜游泳：
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 更新日期:2019-12-01 06:12:54中医提醒：夏季游泳十大禁忌
游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八个禁忌，大家可要牢记。1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 水上运动 更新日期:2019-12-01 06:12:04游泳过频或者姿势不对警惕"游泳肩"
随着气温的不断升高，各地逐渐进入炎夏。在层层热浪的侵袭之下，历经一个冬春的蛰伏，游泳馆也早已经开放营业，难耐夏日酷暑的人们纷纷涌至泳池寻求清凉爽快。但是，如果你游泳过于频繁或者姿势不对，就要注意做好保护措施，以免造成不必要的损伤，尤其需要提防“游泳肩”。肩痛并非都是肩周炎也可能是“游泳肩”“原以为是游泳受凉患上了肩周炎，谁知道竟然得的是传
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 肩周炎 肩袖 肩袖损伤 更新日期:2019-12-01 06:12:08游泳来消暑度夏，皮肤更易晒伤
夏季阳光中的紫外线比较强烈，人体在阳光下暴晒时间过久，很容易出现急性日晒伤。急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6~12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑、脱皮，严重的会有水泡、水肿、烧灼感，也有些人会出现发烧、水泡溃烂的症状。中医治疗方法：取藿香、青蒿、黄柏、苦参、地骨皮、古方护肤散。水煎服，每日一剂，7天为一个疗程。若配合外用药则效果更好。可用当归、艾叶、黄连、甘草，水煎后冷湿敷患处
【阿力养生网】【运动养生】 日照性皮炎 游泳 紫外线 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:11糖尿病，夏季运动游泳最佳
运动疗法是糖尿病防治的“五驾马车”之一。坚持适当的运动对于糖友来说是非常有益的。运动疗法可以使非胰岛素依赖组织的葡萄糖摄取增加，增强胰岛素的敏感性，有利于控制血糖、减轻体重、控制肥胖等。而游泳是一项全身性的运动项目，对疾病的防治也是一种综合性、全方位、多角度的。糖尿病患者游泳有以下好处。提高免疫力 游泳时，水的波浪对机体不断拍打可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环，改善胰
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 糖尿病 运动 游泳减肥法 更新日期:2019-12-01 06:12:23游泳造成肩膀疼痛 中医三招调理
临床调查表明，最近９年来有三成游泳爱好者因为热身不当，患上‘游泳肩’，主要是热身不足和过度运动导致的。游泳爱好者小张就是“游泳肩”的患者。暑假以来，他每天都要花２－３个小时游泳健身。但半个多月过去后，就发现肩膀疼痛难忍，手臂也抬不起来。中医诊断后发现，小张患上了“游泳肩”，医学上称为“肩关节撞击综合征”
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 中医 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:49夏天游泳应该注意的九大问题
炎热的夏日，游泳是个防暑降温的好办法，可是夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。那么夏天游泳应该注意些什么呢？1、注意安全。游泳一定要到正规场所，最好不要独自去野外游泳，野外水域情况复杂，常常有水草、淤泥、沙石、暗礁等，稍微大意，就可能发生意外。2、在海边游泳要注意潮水的时间。尽量不要在退潮的时候游泳，以免退潮时体力消耗过大发生意外。3、饭前饭后不要马上游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 水上运动 更新日期:2019-12-01 06:12:51游泳腿抽筋的原因及中医急救
近日，全国各地因游泳导致的溺水事件频频发生，这跟游泳时肌肉痉挛不无关系。肌肉痉挛俗称抽筋，是指肌肉突然不由自主地发生强直性收缩，造成肌肉僵硬、疼痛难忍，常持续几秒钟到数十秒钟。肌肉痉挛最常见的发生部位是小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌，其次是脚掌的屈拇肌和屈指肌，大腿前侧的股四头肌和手指也偶有发生。四种原因会引起抽筋寒冷刺激 游泳时如果水温太低，肌肉受到冷水刺激，兴奋性就会突然增高，致使肌肉发生强直性收
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 肌肉 腿抽筋 肌肉痉挛 更新日期:2019-12-01 06:12:02夏季女性游泳的五大好处
游泳是大众非常喜爱的一个运动项目，即使有些地方出现“煮饺子”的状态，也不能阻止大家对于游泳的热情。游泳确实好处很多。平时多游泳，可以增强心肌功能、增强身体抵抗力、加强肺部功能、健美护肤。对女性朋友是非常有益处的。游泳的好处1.增强心肌功能人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:12心血管疾病患者游泳应注意什么？
坚持游泳能增强心肌收缩力，增强心肺功能，还具有减肥、保持体型等作用，在炎炎夏日更是人们解暑的最佳选择。但是，对于患有心脑血管疾病的人群来说，有诱发中风、脑梗塞、心肌梗塞等疾病的危险，甚至猝死。那么，这类人群是否意味着要放弃这项运动呢？当然不是，但必须注意以下几个方面。首先，患者在平时要遵从医生的指导，按时服用相关的治疗药物，并定期到医院进行检查；日常饮食最好是少吃多餐，以便促进机体的消化和吸收，并
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:21
游泳时几种常见部位抽筋的解决妙招
时值盛夏，是游泳的高峰时节。游泳时如果水温太低、入水前准备活动不充分，或者运动时间过长、肌肉过度疲劳都可能会引起抽筋。下面将几种常见部位抽筋的妙招介绍如下。手指抽筋将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速连续做动作多次，直到抽筋解除为止。手掌抽筋用另一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做震颤动作，直到抽筋解除为止。上臂抽筋手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进行，直到抽筋解除为止。小腿或脚趾抽筋先吸
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 小腿肌肉抽筋 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:27
游泳后肩膀酸痛是怎么回事
最近，身边很多朋友带着自己孩子来阿妮养生网院找我咨询：高考结束，孩子游泳数次后，感觉肩膀非常不舒服，时常伴有酸痛感，问是不是患上了肩周疾病。我询问了他们具体情况后，向他们解释，这是因过度游泳造成肩关节损伤，引发的“游泳肩”。造成“游泳肩”的原因，其实就是游泳前没有充分热身，肩关节的肌肉还没有活动开，突然运动造成肌肉拉伤，加之在水中游时，姿势不正确，频率
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 水上运动 更新日期:2019-12-01 06:12:29
夏季游泳，防护措施做不好易惹病上身
夏季高温天气，游泳成为人们最喜爱的运动之一，不管男女老少都喜欢去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是个公共场所，如果不小心，就很容易患上各种通过水池传播的疾病，下面一起来看看夏季游泳需要注意哪些事项吧。谨防急性外耳道炎在夏季，耳朵护理更为重要，除了人们更多进行游泳运动外，高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生，从而造成“游泳者的耳朵”。造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳，而如何防止感
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 细菌 漂白粉 更新日期:2019-12-01 06:12:34哪些情况下不宜去游泳？
不要饭前饭后游泳 饭前空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饭后饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。不要剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。不要在月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等部位，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。不要在不熟悉的水域游泳 凡不熟
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 更新日期:2019-12-01 06:12:37
心脏病人能游泳吗
游泳是一种健身防病的良好运动，能消耗热量、增加食欲、改善心肺功能，对冠心病也有一定的防治效果。然而并不是所有的冠心病患者都适合游泳，一般而言，有下述情况之一者，不宜参加游泳活动：1、心绞痛发作较为频繁，且又易于运动后诱发者；2、平日常感胸闷、胸痛、心悸、头晕或有明显乏力者；3、自测脉搏，发现有心动过速、心动过缓或心律不齐者；4、血压过高、过低或波动不定者；5、心电图检查，近期有明显异常者；6、正在
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 脉搏 更新日期:2019-12-01 06:12:52
游泳为什么会腰背痛
游泳属于低损伤的有氧运动。当运动员在泳池中时，借助水对人体的浮力作用，脊柱和背部肌肉受到的压力明显降低，因此与跑步等其他形式的有氧运动相比，游泳很少对脊柱结构造成损伤。游泳对于腰椎的损伤主要集中在向前仰泳或蝶泳时，运动员努力向前伸展，可能导致腰椎的过度拉伸，而将头部伸出水面进行换气呼吸时可能对颈椎拉伸过度，造成损伤。运动员在游泳时减少头部的摆动，可以缓解颈椎的压力，学习正确的换气方式有利于颈椎的保
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 腰背痛 更新日期:2019-12-01 06:12:33
如何游泳既能变“小鲜肉”又能健身
47秒87!8月7日，宁泽涛在喀山游泳世锦赛男子100米自由泳比赛中夺冠，获得亚洲在该项目上的首枚金牌。“小鲜肉”宁泽涛一举进阶为男神!这拥有八块腹肌、人鱼线、马甲线的身材，让众多妹子忍不住犯起花痴，连韩国体操美女孙妍在都在节目中示爱，韩国网友也称他为泳坛的“都教授”。其实游泳不仅能让你拥有“穿衣显瘦，脱衣有肉”的有型身材，而
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 自由泳 蝶泳 健身 更新日期:2019-12-01 06:12:12
哪些病不宜游泳
在不适合游泳的疾病中，心脏病占据最大的比例。为何心脏和游泳的关系那么密切呢？这是因为，游泳是一种带有极强“迷惑性”的运动，跑步时，什么时候冒汗了，什么时候不舒服了，身体会有很大的反应。而在水中游泳，体力消耗会比较大，也无法感受到汗液的排放，产生的热量也会瞬间被水流带走，这样，体力消耗很大，对心脏要求比较高。据专家介绍，至少有4种心脏疾患的患者是不适合游泳的，如先天性心脏病、
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:59
半边肩T恤：街头偶遇游泳教练，就算换上日常穿搭，一眼就能认出来
时尚不仅限于穿搭，时尚的生活方式也是表达时尚理念的一种，如今时尚的人越来越多，他们追求更为自我的方式，像健身、游泳、旅行等等，只要自己喜欢，就会大胆的去追求自我。而今天，一琦我要说的是一位游泳教练的时尚穿搭，虽然这位教练换下泳装换上了日常休闲穿搭，但她的学员还是第一眼就认出她来，所以说，一个人的个人特质还是很重要的。那话不多说，接下来就让我们一起来看看这位游泳教练的风采吧。好了，这位美女教练的穿搭我就和大家聊到这里了，一套休闲的日常穿搭，由于她的傲人身材，依然是充满了吸睛效果。
【阿力时尚网】【街拍】 美女 游泳教练 t恤 游泳 更新日期:2020-11-19 10:11:11