游泳减肥效果怎么样 游泳减肥多长时间才会有效果
选择游泳运动，通过人体不断在水中运动，加上水的阻力，可以对人体脂肪的燃烧起到很大作用。除了减肥以外，经常游泳还可以增强心肌功能、加强肺部功能、护肤、增强抵抗力。游泳减肥效果好不好游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 游泳 游泳减肥法 游泳教练 更新日期:2019-11-30 07:11:31
到底要不要带宝宝游泳 父母必须要知道的事
我们大家都知道游泳对身体有非常好的好处，而且现在也有很多家长都会带着宝宝去游泳，宝宝游泳也是有很多的好处，但是宝宝游泳妈妈们必须要注意，下面我们一起来了解了解吧！婴儿游泳的好处1.游泳可以帮宝宝感受原来生存的母体环境，从而消除孤独焦虑等不良情绪。2.婴儿在生长发育中除口部饥渴外，还有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等饥渴，而游泳可以满足这些需求。3.游泳会对婴儿特定部位进行主动和被动的活动与刺激，间接
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 宝宝游泳 婴幼儿护理 游泳教练 更新日期:2019-11-30 07:11:45
哪些人不适合游泳运动 游泳健身注意事项
游泳运动虽然好，但是也不是适合所有人参与。在我们生活中，如孕妇、心脏病、耳聋等情况下，都是不适宜参与游泳运动的；同时游泳的一些注意事项一定要遵守，才能达到游泳健身的最佳效果。哪些人不适宜游泳患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 健身 更新日期:2019-11-30 07:11:54
学游泳的技巧 这样做可以更快学会游泳
游泳是人们都比较热爱的一项运动，它可以活动到身体各个部位，而且还能达到减肥的效果，但是学游泳一定要掌握技巧，不能操之过急，不然会给自己带来危险的，下面我们一起来了解了解吧！学游泳的技巧1.泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2.捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3.双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 游泳减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:14
游泳时抽筋怎么办 如何预防游泳时抽筋
我们都知道，游泳时抽筋是很常见的一种现象，很多人在游泳时都会出现抽筋的状况。游泳时抽筋是很危险的状况，我们应该立刻进行自救。那么游泳时抽筋怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！游泳时抽筋怎么办抽筋，也就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 小腿肌肉抽筋 抽筋的原因 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:18
游泳时腿抽筋怎么办 如何防止游泳时腿抽筋
很多人在游泳的时候都会出现腿抽筋的症状，游泳时腿抽筋的原因有很多，比如暖身运动不足，游泳时间太长等等。那么游泳时腿抽筋该怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！游泳时腿抽筋怎么办1、首先要保持冷静，此时千万不能慌乱。因为慌乱不但对自救不利，而且情绪的紧张会增加脑部和身体的氧气消耗量，从而大大缩短了自救的时间；同时惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。2、要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 腿抽筋 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:19
游泳后肚子疼是怎么回事 游泳时肚子疼怎么办
很多人都会经常游泳，尤其是在夏季。游泳是很受欢迎的一种健身运动，它能健美形体，增强心肺功能，提高抵抗力。那么游泳后肚子痛怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！游泳后肚子疼是怎么回事没有做热身运动下水游泳之前没有做足够的热身运动，游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要，产生的不正常反应，肚子疼也属于其中的一种。肠胃受冷刺激而疼痛下水后由于水温偏低，肠胃手冷收缩，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里面的气体和食
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 肠胃 淤血 器官 更新日期:2019-11-30 08:11:50
游泳时耳朵进水怎么办 游泳时如何防止耳朵进水
我们都知道，很多人在游泳的时候，都会出现耳朵进水的情况，这是很常见的一种现象。游泳时耳朵进水会影响耳朵的健康，那么游泳时如何防止耳朵进水呢？下面让我们具体来看看吧！游泳时耳朵进水怎么办水引法游泳时耳朵进水的传统处理方法一般有两种。第一种是吸引法，做法是：将头偏向有水的一侧，用手掌压紧有水的耳朵，屏住呼吸，然后迅速提起手掌，反复几次，将水吸出来。实践证明，这种方法的有效率只占50%左右。跳空法站在岸
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 鼓膜 更新日期:2019-11-30 08:11:52
儿童游泳好处多 安全细节不可忘
游泳是一种很好的健身运动，游泳对我们很多人来说都有很多的好处，儿童游泳也有很多的好处，游泳可以让儿童的体质变得更好，但是儿童游泳需要多多注意，下面我们一起来了解了解吧！儿童游泳的好处1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。2.孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 更新日期:2019-11-30 08:11:02
游泳后头痛是怎么回事？怎么避免游泳后头痛头晕
怎么避免游泳后头痛头晕。我们都知道，游泳可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，增强体质，还具有一定的塑身减肥的作用。下面让我们具体来看看吧！游泳结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛头晕。泳池水温太低，如果游泳时间太长，游泳结束后没有及时洗热水澡更换衣服，有可能会导致感冒，而引起头痛发晕甚至呕吐。
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 神经头痛的症状 神经头痛 游泳减肥法 更新日期:2019-12-01 07:12:27
40岁男性冬天游泳需要注意什么 冬泳的好与坏
40岁男性冬天游泳需要注意什么？在寒冷的冬季游泳是不少人喜欢挑战的一项运动，既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，下面腾牛健康网就为大家介绍一些冬泳注意事项，以及冬泳的好处和害处。冬泳注意事项不严重的高血压患者可以参加的，但锻炼前一定要服药，特别不能让后脑受冷水剌激时间太长，洗泠水澡时特别要注意。要随时检测自已的血压，严重的高血压患者绝对不能参加冬泳。从安全起见，高血压患者每年不一定要全过程
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 高血压 冬泳 心血管病 更新日期:2019-11-30 08:11:33
游泳时嘴唇发紫是怎么回事 游泳时如何避免嘴唇发紫
很多人在游泳的时候都会出现各种各样的症状，比如腿抽筋、缺氧等等。嘴唇发紫也是其中很常见的一种症状，那么游泳时嘴唇发紫是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！游泳时嘴唇发紫怎么回事受冷刺激引起泳池水温比较低，游泳后受寒冷刺激血氧消耗，加上唇部温度较低血液循环受阻，就容易出现气滞血瘀，嘴唇发紫的现象。这种情况一般无需特殊治疗，注意保温，数小时就能恢复正常。缺氧引起嘴唇发紫可能心脏和肺部有问题，影响到了体
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:36
每周游泳可远离颈椎病 游泳消耗大有利于减肥
游泳是一项很健康的有氧运动，每周游泳三四次可以远离颈椎病，水对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，游泳健康又不伤身。游泳远离颈椎病脊柱外科学的理论认为，长期低头伏案工作，颈椎始终维持在前屈位，颈后肌群长时间处于紧张状态，极易引发颈椎小关节紊乱、颈项肌劳损、落枕、项背肌筋膜炎甚至颈椎病。常常出现颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌、失眠
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 颈椎病 运动减肥 健康减肥 更新日期:2019-11-30 08:11:29
游泳会皮肤过敏吗 游泳怎么避免皮肤过敏
一般我们的在游泳的时候有可能会出现皮肤过敏的情况，因为游泳池中的水有大量的消毒剂，皮肤敏感的人会很容易出现过敏，下面我们一起来看看在游泳时怎么避免过敏的现象吧！游泳会皮肤过敏吗游泳有可能会皮肤过敏。游泳池水中有大量的消毒剂：次氯酸，此外还有沉淀剂。正常情况下，这些化学物质对皮肤是没有刺激的，当长时间接触，容易产生反应这也是正常的。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，皮肤过敏主要是指当皮肤受
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 更新日期:2019-11-30 08:11:48
游泳后可以拔罐吗 拔罐后可以游泳吗
一般来说游泳之后是可以拔罐的，但是拔罐之后是不能马上游泳的，因为拔罐使得肌肉中毛细孔被强制性张，毛孔处于张开状态，马上游泳，不仅容易导致皮肤破损、发炎，还比较容易受凉，又将寒湿之邪带入体内。游泳后可以拔罐吗游泳后可以拔罐。拔罐是一种传统的中医手法，是在火罐和皮肤之间形成一种真空，这样就会有比较强的吸拔之力，这种力量作用在我们的经脉以及穴位之上，这样毛孔就会充血，体内的一些病邪就会吸出体外，血液在经
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 拔火罐 真空拔罐 更新日期:2019-11-30 08:11:49
游泳可以治颈椎病吗 哪种泳姿治疗颈椎病
一般情况下，游泳在一定程度上是可以缓解颈椎病的症状的。游泳可以让颈部活动，全身都在运动，可以有效缓解颈部酸痛等不适症状。下面让我们具体来看看吧！游泳可以治颈椎病吗游泳可以在一定程度上缓解颈椎病的症状。游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 颈椎病 颈椎枕 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:56
游泳要带耳塞吗 游泳带耳塞好吗
一般情况下，游泳要不要戴耳塞要看具体情况，有的人喜欢戴耳塞游泳，可以防止耳朵进水，有的人游泳不戴耳塞，以免影响游泳状态。下面让我们具体来看看吧！游泳要带耳塞吗游泳是否要带耳塞根据个人情况而定。有些人一旦耳朵进水就会觉得非常不舒服，或者是耳朵比较敏感极易感染发炎，这个时候可以选择带耳塞来防止耳朵进水，预防耳病。一般情况下，我们并不推荐使用耳塞，一来耳塞容易掉，二来并不是所有的情况都会进水，耳塞只是一
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 更新日期:2019-11-30 08:11:58
游泳后可以跑步吗 游泳后最好做些什么
一般来说游泳后是可以跑步的，但是不建议去跑步，因为游泳已经韩飞了大量的体力，游泳后在去跑步身体肯定会吃不消，下面我们一起来看看游泳后应该做什么。游泳后可以跑步吗游泳后可以跑步，但是不建议去跑步。游泳和跑步都是能锻炼到全身的有氧运动，在长时间的运动过程中，会消耗大量的体力，当游泳一段时间后再去进行跑步，身体很有可能吃不消，我们运动讲究的是健康运动和合理运动，过重的运动训练很可能适得其反，给身体造成负
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 跑步 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:02
一天中什么时候游泳最好 每次游泳的时间多久为好
游泳时很健康的运动，一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳，这这些时间去健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。一天中什么时候游泳最好一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 水上运动 更新日期:2019-11-30 08:11:04
近视眼游泳能带隐形眼镜吗 近视眼游泳带什么眼镜好
一般来说游泳最好不要带隐形眼镜，因为游泳池里面都含有氯和其他化学物质，会刺激人眼角膜、结膜而导致眼睛发红，导致不适，但是可以选择相应的度数的游泳镜，下面我们一起来看看吧！近视眼游泳能带隐形眼镜吗游泳最好不要带隐形眼镜。一般泳池的水中都含有氯和其他化学物质，我们大部分配戴的都是软性隐形眼镜，软性隐形眼镜可吸收这些化学物质，这种化学物质会刺激人眼角膜、结膜而导致眼睛发红、不适、畏光的症状。一般来说，这
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 近视眼 近视游泳镜 隐形眼镜 更新日期:2019-11-30 08:11:20