多晒太阳防“冬季抑郁症”
不少人一到了冬天，就开始心情低落，睡眠不安稳，很容易惊醒，同时注意力分散，工作效率下降。严重起来，更是嗜睡、贪食、孤僻不愿见人。在冬天，因心情低落、绝望而自杀、、因抑郁症休养、住院的人也会明显增加。面对自己心情的变化，很多人都感到无所适从。实际上，心理学家们认为，这是一种病，被称为“季节性抑郁症”，或称“季节性情绪失调”。有研究表明，常年在室内工作的人，尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者
【阿力养生网】【养生健康】 精神抑郁症 季节性抑郁症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:30小雪节气多晒太阳有助预防抑郁症
小雪节气，天气时常阴冷晦暗，朋友们的心情也会大受影响，容易引发抑郁症，专业人士建议，在这个时节应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳，多听音乐。我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也不例外，因此冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外，起居要做好御寒保暖，防止感冒的
【阿力养生网】【养生健康】 温性食物 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:38防骨质疏松合理饮食 运动 晒太阳
生活中，大家常对老年人弯腰驼背、拄拐杖习以为常，认为是正常的人生阶段，但实际上这是骨质疏松的典型表现。骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病，被称为“沉默的杀手”。而想预防骨质疏松，就要从饮食、运动和晒太阳做起，这也是有效预防骨质疏松的三部曲。第一部曲：合理饮食。骨质疏松的概念紧密地与钙代谢相关联，生理、病理等原因使骨组织中的钙含量丢失，造成骨再建失衡
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 补钙 更新日期:2019-12-01 05:12:45中医教你这样晒太阳防癌、护心
人人都知道，晒太阳可以增加维生素D，帮助骨骼生长，预防骨质疏松。但是如果对您说，晒太阳还能预防癌症，减少心脏病风险，您相信么？最新研究：维生素D可防癌一直以来，维生素D被人们认作是仅仅与骨骼健康有关的维生素，能够预防儿童的佝偻病和老年人的骨质疏松症。人体皮肤组织中的7-脱氢胆固醇可以在紫外光照射下生成维生素D，因而只要有晒太阳的机会，人们并不担心自己缺乏维生素D。然而，近年来的最新研究证实，维生素
【阿力养生网】【养生健康】 维生素中毒 中医 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:53秋天晒太阳，还需要做防晒吗
很多人觉得晒太阳再简单不过，但有关的研究却认为，不同年龄段的皮肤，对日光的承受能力不同，身体对维生素D的需要量及新陈代谢的情况也不同，故而晒太阳的方式也要有区别。秋季紫外线照射比春冬季强。在这个季节，老年人适当接受阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强的紫外线照射，就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角膜炎等疾病。所以最好避开正午，选择在早上10点前及下午4点后的阳台或空旷场所晒太阳。最
【阿力养生网】【养生健康】 防晒 紫外线 维生素 更新日期:2019-12-01 06:12:07秋晒太阳能治病 不论老小都要晒
太阳是人植物赖以生存的必备东西，不论是人还是植物的繁衍都离不开它。如今进入秋季时节，此时的阳光不再有夏日的那么猛烈，反而是照在人的身上暖暖的、很舒服让人感到十分的惬意，而这也是上天赐予的最天然的保健品。秋季太阳温暖正是晒太阳的好时节，可以加快新陈代谢，促进气血流通，可谓是不花钱就可养生的妙招。不论老小都要晒中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 太阳能 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:13冬天晒太阳降低患乳腺、卵巢癌风险
最新研究表明，冬季多晒太阳对女性特殊的益处，尤其是中老年女性，如能经常走出户外，多接触冬阳的照射，可以减少以下三种疾病的发生。降低患乳腺癌、卵巢癌风险乳腺癌多发生在中老年女性身上。研究发现，居住赤道附近的女性不易得乳腺癌，这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论，通过晒太阳可促进身体内维生素D合成，从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现，晚期乳腺
【阿力养生网】【养生健康】 乳腺癌 维生素 更新日期:2019-12-01 06:12:29冬晒太阳防抑郁 做好措施防弊端
人们都喜欢晒晒冬日珍贵的阳光，不过，要提醒的是，晒冬阳有利有弊，要学会科学应对。晒冬阳对健康有多种益处 太阳光能给人以温暖，可有效地增强人体免疫功能，增强机体杀灭细菌和病原体的能力。太阳光照射人体时，可提高人的情绪、驱散忧郁和兴奋机体等功能，这对预防“冬季抑郁症”大有益处。太阳光中的紫外线能合成维生素D3，以促进骨骼发育，所以，寒冬季节常到室外晒晒太阳，对处于生长发育期的少
【阿力养生网】【养生健康】 抑郁情绪 紫外线 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:32
春季要养阳，所以应多晒太阳
古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣，不让身体受到束缚。春季要养阳，所以应多晒太阳，特别是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能帮助人增加阳气，滋润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，所以，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼
【阿力养生网】【养生健康】 太阳 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:39
孤僻症患者为什么需要每天晒太阳
针对孤僻症患者的治疗方法，中医专家经常会叫患者每天晒太阳，这是为什么呢？中医专家称，孤僻症患者通过心理和中药调节进行治疗，还可以进行科学的日光浴。研究发现，体内的维生素B1、维生素B2、维生素B6等微量元素缺乏，可导致人体不能将色氨酸自行合成烟酸，而烟酸具有维系神经系统健康和脑机能正常运作的功能。晒太阳可以帮助这些微量维生素生成和吸收，从而转化为烟酸。晒太阳的好处很多，但是晒太阳也要注意方法，一般
【阿力养生网】【养生健康】 烟酸 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:41
晒太阳补钙，需不需要涂防晒呢？
网友咨询：晒太阳有诸多好处，能促进钙的吸收。但紫外线也伤人无数，长时间暴晒会使皮肤癌发病率明显增高。那么，晒太阳时需不需要涂防晒呢？阿妮养生网疑难病研究所中医专家答：一般防晒霜的原理是吸收或反射紫外线，而晒太阳的目的是让皮肤吸收紫外线。因此涂着防晒霜晒太阳，就失去了意义。如果怕晒伤，可以在早上6点~10点晒太阳，此时红外线占上风，紫外线偏低，能促进血液循环。还可以选择下午4点~5点，此时紫外线中&a
【阿力养生网】【养生健康】 防晒 紫外线 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:19
夏季多晒太阳能治愈银屑病吗
网友咨询：我患银屑病3三年了，每到夏天病情稍微缓解一点，但一到冬天就会加重。最近听说夏季多晒晒太阳可以治愈银屑病，请问是这样吗？阿妮养生网疑难病研究所中医专家：银屑病具有“冬重夏轻”的发病规律，气温较高的夏秋两季，皮损会明显缓解，有自行消退的趋势，但这并不意味银屑病已经治愈，只是体内相关致病的易感基因处于相对比较稳定的状态而已。因此，夏秋季是治疗银屑病的最佳时期，此时如果对症
【阿力养生网】【养生健康】 银屑病 日光浴 更新日期:2019-12-01 06:12:54
晒太阳有三补
太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。不论老小都要晒中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育；对于中年人来说，可以减缓骨骼
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:41
常晒太阳长寿
太阳是最自然、最大的消毒器，太阳光散发出来的紫外线具有很强的杀菌灭菌功能，对于一般的细菌而言，在阳光下晒半个小时左右就会被杀死，而一些比较顽固的病毒经过几个小时的阳光照射之后也会被很有效地消灭掉。举例来说，结核杆菌的生命力还算比较顽强，如果处于阴暗潮湿的环境中的话可以存活几个月之久，不过若是在天气很好的时候，在阳光下晒过之后，那么它在几个小时之内便会死亡，太阳照射的功效十分明显。当天朗气清，惠风和
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:42
秋季困倦多眨眼睛多晒太阳
秋乏是人体在自我调整和储备的一个过程，那么保持充足的睡眠就变得更加重要。秋后，大家更应该注意个人作息时间，最好在晚上10点入睡，保障晚上11点到清晨6点这段人体休息的最佳时间。经过高质量、充足的睡眠之后，人们第二天会感到神清气爽，不易犯困。如果这种方式对你的作用不大，那么可以尝试在中午的时候眯一会。吃过午饭利用午休时间小睡10~30分钟，也对缓解困顿非常有效。值得注意的是，很多人早早上床睡觉，而在
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠的作用 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:52
胃寒吃山药 防燥喝汤 晒太阳抗秋乏
胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百
【阿力养生网】【女人养生】 山药 胃寒 养生 蔬菜 更新日期:2019-12-01 06:12:36
178的刘太阳拥有卡戴珊般的身材，前凸后翘完爆梅威瑟女友
最近网络上出现了一位叫做“刘太阳”的美女，可以说是新一任的臀神，她也是众多拳迷心中的女神，据说曾经创造2天狂揽100万粉丝的神奇纪录。刘太阳堪称中国大洋马，前凸后翘的完美身材和美国名媛卡戴珊有一拼，也有着中国版卡戴珊的美誉。刘太阳号称是178的刘太阳，因为她身高是1米78，体重130斤，这样的魔鬼身材和天使面容，在中国1亿美女当中也是名列前茅，凤毛麟角。这个刘太阳，身高1米78，而且是净身高，比梅威瑟穿着鞋都高，梅威瑟从未有过这样类型的女友，可以说刘太阳的身材，完爆梅威瑟的女友。身
【阿力时尚网】【街拍】 梅威瑟 美女 卡戴珊 太阳 更新日期:2020-09-12 03:09:25
95后美女裁判刘太阳，身高178粉丝破160万，称好身材靠的是坚持和自律
近来，不少网站都被这位叫刘太阳的“美女裁判”刷屏了。这位来自内蒙古的女孩是个95后，在“DMS冠军杯奥林匹亚资格赛”上白衣黑裤的刘太阳让大家眼前一亮。178厘米身高的她一出现就让网友们对身材的审美有了新的议论，“骨感”瞬间显得不那么美好起来。那段短视频已经拥有了数百万流量，而刘太阳也已经是拥有160万粉丝的“网红”。”但是刘太阳更欣赏自己“三观比五官正”，并称“好
【阿力时尚网】【时尚圈】 太阳 模特 美女 奥林匹亚 更新日期:2020-09-12 02:09:19
健身达人刘太阳晒新照！178穿高跟鞋更有气质，颜值很高颇受关注
近日，健身达人刘太阳在个人社交平台晒出了参加电商活动的现场照片，刘太阳身穿两色混搭的丝绸裙，本身拥有178身高的刘太阳在穿上高跟鞋，一方面将好身材展现得淋漓尽致，另一方面整体气质也非常出众，有着与25岁年龄不相符的成熟气质与魅力。身材高挑再加上颜值颇高的刘太阳，如今已成为网络达人，拥有很高的人气，也经常现身比赛现场和商业活动现场，每次现身都会引起现场粉丝的拍照留念。此外，身高178的刘太阳凭借自身先天优势，成功进军模特行业，成为业内小有名气的模特。如今仅25岁的刘太阳便如此成功，也令不少人羡慕不已。
【阿力时尚网】【时尚圈】 太阳 健身 明星穿搭 更新日期:2020-09-12 02:09:11
牛仔热裤小蛮腰，简单搭配太阳镜时尚感十足！
每个人的青春都是一生中最美好的时光，所以如果你心中有梦想，对时尚有激情，那么你就得花时间去寻找它。让我们一起来看看时尚街
【阿力时尚网】【街拍】 时装搭配 墨镜 更新日期:2020-01-21 08:01:24