为了能减肥，美眉们什么稀奇古怪的减肥方法都愿尝试，特别是各种非运动的减肥手段更受追捧，但大部分的美眉还是落得个“减得痛苦，瘦得短暂”的悲剧下场。而且，在各种减肥方法中还有一些非常危险的减肥法，要么身体瘦下来了，却是以牺牲健康作代价；要么干脆就是越减越肥。比如以前曾在模特儿界非常流行的催吐法，虽然很快就能让人瘦了，却很容易引起胃酸逆流，不但可能导致厌食症，严重的还会患上食道癌！ 那么，在最流行的减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。减肥方法一般包括：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。阿妮养生网专业人士提醒您，在减肥过程中应注意这些减肥误区： 1、黄瓜鸡蛋减肥法 目前最流行的节食减减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。就是难熬，后期吃黄瓜吃
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:571、原地踏步或跑。 在室内或阳台上，原地坚持（赤脚最佳）踏步或跑动15分钟。 2、爬楼梯。 爬楼梯1分钟大约要消耗921焦（220卡）热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍。爬2次6层楼梯，相当于平地跑1000米运动量。 3、跳跃。 室内外均可进行，次数不限，量力而行，循序渐进，不仅可减肥，而且利于健脑。 4、散步。 饭后休息45分钟后，以每小时4.8千米的速度步行，热量消耗很快，瘦
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥方法 减肥按摩 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:23一、多运动 适合部位：全身 对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。 二、淋巴排毒 适合部位：局部 科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥方法 减肥按摩 水疗 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:19中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。 中年人早餐、千餐一定要正规，按时按量，不可不吃早饭或简单对付一下。不吃早饭或吃不含脂肪的早餐不利于胆汁的排汇，容易患胆结石。因为夜间胆囊壁吸收胆汁中的水分，每二天早上吃含脂肪的食物(这里指的是用油做的肉、蛋、菜)后，胆囊收排出胆汁
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 蔬菜 胆汁 更新日期:2019-12-02 07:12:27非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来“从头看世界”，倒立一下吧。 倒立运动 天天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲惫得以延缓和消除。 除了脑部症状外，长时间站立也会给人体的其他脏器带来不良的影响。如胃下垂、子宫下垂、痔疮，以及血压
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 倒立减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:09方法 1 在运动前，应该伸展身体，做充分的预备活动 2 开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。 3 在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲惫的最佳跑步速度 4 跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。 5 跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 跑步 减肥 有效的减肥方法 慢跑 更新日期:2019-12-02 07:12:55常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。阿妮养生网专业人士向你介绍一种，适合办公一族的瘦身减肥方法： 方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。 意识
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:55对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。而用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥最直接、最有效的方法。 阿妮养生网专业人士提醒您：此外，保持良好的心态，能促进内分泌产生有益健康的激素，尤其是酶类和乙酰胆碱等。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:54新妈妈不用再为大量运动太累而感到劳累了，减肥原来也可以很轻松，散步既能轻松减肥，又能调节心情、降低压力。 阿妮养生网专业人士告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。那么，什么样的锻炼方式才是最佳的呢?我们将这个问题交给了相应的专业人士，他们给出他们的最佳答案：散步产后有效
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 产后减肥方法 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿。阿妮养生网专业人士介绍，你可以通过以下方法达到减肥的目的。 一、腹部按摩： 1、饭后一小时后才能进行指压，以以免影响消化。 2、按摩腹部时间，以不超过二十分钟为宜，腹部按摩的方向，以顺时钟方向按摩，由右往左方向按摩，可先在腹部擦上减肥霜或减肥香精油，再双手合掌顺势按
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后减肥方法 减肥食物 腹部减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:50一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。锻炼不仅可以使身体消耗更多热量，而且可以增加饱腹感、控制食欲。 跑步等锻炼可以使大脑“饱感细胞”活力更强，这些细胞负责处理有关
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 饮食 更新日期:2019-12-02 07:12:07想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持臀部够挺，跟着以下步骤做不但可以迅速减去脂肪，但可把臀部提升、预防下坠、美化曲线、结实股肌肉。 一、基本练习 第一套： 1.手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。 2.脸朝向左边，双脚正面向着墙壁站立。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥按摩 肌肉 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:59身体类型分为三种：瘦型体质者、肥型体质、体育型体质。瘦型体质人群一般身材纤细，新陈代谢较快而且比较不容易增重。肥型体质身体较软较圆，新陈代谢较慢，体重更容易增长。体育型体质通常都有肌肉，长肌肉也更快——他们较为强壮，体型为长方形。但是大部分人的身体类型是三种混合，所以很难说清哪种运动对其最有效。我们最常见的描述体型的说法——苹果、梨、豇豆&mdash
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 苹果 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:02游泳是很好的运动，阿妮养生网养生专业人士表示：但有些女生站在游泳池里不动，这样不但不能减肥，还可能发胖，因为人体摄入的能量会因为寒冷转化为脂肪。 阿妮养生网养生专业人士介绍：在游泳池中“走来走去”可以减掉大腿的多余脂肪吗？水中健身是一项非常好的运动。春季减肥游泳池里的减肥方法、好处如下： 好处１：可以锻炼肌肉，增加柔韧性。 好处２：游泳对关节的冲击力很小，也适合有关节疾病
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 游泳池 健康 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:28由于现代科学技术的高度发展，机械化、电子化程度的普及和提高，人们在工作中的体力劳动减少，使人们参加运动的机会越来越少，很容易引起“文明病”。实际上是一种运动不足或运动缺乏病，肥胖病病因之一便是缺少运动。因肥胖又可引起一些并发症，如高血压，冠心病、脂肪肝、胆结石等疾病。造成肥胖的原因是多方面的。中年男性易肥胖，往往由于缺少运动及内分泌失调，多坐着工作、暴食等生活方式引起，这样
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肥胖的成因 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:54产后减肥是新妈妈的头等大事，产后怎样减肥有效呢？中医在这里介绍几种减肥方法，让你产后轻松瘦身。方法一：腹式呼吸运动目的：收缩腹肌。时间：自产后第一天开始。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5—10次。方法二：头颈部运动目的：收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。时间：自产后第三天开始。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 产后护理 产后减肥方法 更新日期:2019-12-02 07:12:55近日报道徐熙媛(大S)产后瘦身有成，她靠着推脂、瑜珈、重训、游泳已瘦了30公斤，她现在用健康的方式瘦身，但为了上镜好看，还会再瘦一些，但她笑说：“高龄产妇因荷尔蒙的关系很难瘦下来，小S真的给女性很大的压力!。”现在很多白领在闲暇时间都爱去健身房做瑜伽，对于女性朋友来说瑜伽可谓是修身塑形的不错选择，瑜伽在瘦身方面有很明显的作用，若你觉得肚子上肉太多太松弛的话，不妨试试下面3个
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康减肥 瑜伽 更新日期:2019-12-02 07:12:50露肉的季节快要到了，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。无论什么减肥方法都需结合运动。对于繁忙的上班族来说，每天抽20分钟锻炼，是比较常见的选择。但也有不少人纳闷，为啥我天天坚持运动，可就是不见瘦，有的甚至比以前更胖了？三类让人越练越“胖”的运动：大运动量的运动如果运动量过大，人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:01出道以来就是圆润美女的深田恭子长期为减肥所苦，更在拍电影《Yattaman》时，因为下半身太胖，出现合身的戏服从臀部开始撑裂的惨剧，造成拍片现场一阵尴尬，终于让她发愤减重！短短三个月，恭子从肉肉妹化身性感美女，是“谁”有本事解救把戏服撑破的深田恭子？现在中日最当红的莫过于香蕉减肥法，吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤。 现在就隆重推出解救了深田恭子的减肥方法：香蕉减肥法！ 香蕉减肥怎么开始？ 根据
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 香蕉 香蕉减肥法 香蕉牛奶 更新日期:2019-12-02 06:12:23