材料：松子仁100克、花生、核桃各80克。松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大约占74%之多，其中以油酸酯、亚油酸脂为主，并含有丰富的蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。中医认为它性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延年轻身不老。它尤适合体质虚弱、大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰的中老年作为美容保健食品服食，可使肌肤润泽光滑。松子
【阿力养生网】【饮食健康】 松子仁 皮肤干燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:18人人都想拥有健康靓丽的肌肤，但健康肌肤离不开科学饮食。营养专家总结了皮肤最爱的7类食物。1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。2．深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:51材料：松子仁100克、花生、核桃各80克。松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大约占74%之多，其中以油酸酯、亚油酸脂为主，并含有丰富的蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。中医认为它性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延年轻身不老。它尤适合体质虚弱、大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰的中老年作为美容保健食品服食，可使肌肤润泽光滑。松子
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 三仁汤 皮肤干燥 更新日期:2019-12-01 03:12:53我们常常听到肾虚、阴虚、阳虚等名词，但你一定不知道，我们的皮肤也会“虚”。身体的“虚”会导致皮肤“抵抗”和“修复”的能力下降，从而出现各种皮肤问题。寒冷是让皮肤满血复活的理想节气，如果你的皮肤也很“虚”，就应该趁着这个时候好好修复。不过，补虚也有秘诀，对于很多女性“虚
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 气虚 更新日期:2019-12-01 03:12:14冬季寒冷干燥，在加上多风，总是容易让肌肤里的水分挥发，变的干燥粗糙，因此为肌肤保湿就显得尤为重要了，想要补水日常除了用一些补水保湿的产品之外，我们平常还应该多喝水，保证身体中的水分充足，另外我们还可以多这些果蔬，可以缓解皮肤干燥。 花生作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 皮肤干燥 水果 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:27爱美是女人的天性，拥有好的肤色，细腻的肌肤是每个女人都想要的，除却日常的保养外，饮食上多喝这八种水更能帮助女性朋友保持靓丽的肤色。（一）姜汁奶牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成…安神暖胃牛奶被煮至90度可以完全保全营养。（二）椰汁西米露西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 冰糖 文火 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:01生活压力的增大和外在环境的污染，让我们的皮肤变得越来越差。看着自己曾经嫩滑的皮肤变得越来越粗糙，你是不是焦急万分呢？不想被粗糙的皮肤打败自己的自信心，你可以从饮食下手，让皮肤重现光滑细腻。中医为你推荐食物中的“嫩肤高手”，让你轻松赶走皮肤粗糙。红薯——给肌肤光滑质感红薯能让粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及
【阿力养生网】【饮食健康】 皮肤粗糙 美容 中医美容 莲藕 更新日期:2019-12-01 03:12:00你在为自己的肌肤问题烦恼吗？很多人都说25岁是女人的分水岭，在25岁之前怎么“折腾”皮肤都无所谓，但25岁之后用再多的护肤品都于事无补，色斑、皱纹以及暗沉都会找上来。面容多皱纹型——干果山药泥面容多皱纹的原因是脾胃两虚。干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 维生素 美容 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:07俗话说“一白遮百丑”很多女孩子都想让自己变得肌肤细腻美白，可是很多人却出现皮肤暗黄或者发黑的情况，在阳光照晒下会被晒黑，但是生活中的一些不好的习惯也会让人有皮肤变黑的情况。什么原因导致又如何调理呢?面部厚黑的食疗健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。 中医学认为：面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:12皮肤干燥怎么补水？俗话说，女人是水做的。你是不是总觉得皮肤干干的，肌肤进入缺水状态，补水任务刻不容缓！今天中医专家推荐给大家10大补水食物，如果您也感觉到了肌肤缺水，就赶快加入补水的行列里来吧。春季皮肤保湿食补菜单：1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。另外，用蜂蜜加2~3倍水稀释后，每天敷面，可以使皮
【阿力养生网】【饮食健康】 皮肤干燥 中医 保湿 水果 更新日期:2019-12-01 03:12:37美白天敌一：感光类蔬菜。感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量摄取；红薯、马铃薯、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、香菇、黑木耳、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言，含有
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 更新日期:2019-12-01 03:12:09五一长假，很多人会选择出门旅游，但是天气越来越热，皮肤整天暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，这可是女性的大忌。太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严
【阿力养生网】【饮食健康】 美白 葡萄柚 美容 辣椒 更新日期:2019-12-01 03:12:52香菇在民间素有“山珍”之称，是世界第二大食用菌，也是我国特产之一。中医认为：味甘，性平，无毒。主治益气不饥，食欲减退，少气乏力，治风破血。每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B1 0.07毫克、维生素B2 1.13毫克、尼克酸18.9毫克。香菇含有多种维生素、矿物质，
【阿力养生网】【食物相克】 香菇 更新日期:2019-12-01 03:12:36日常生活中，一些敏感性肌肤的人，常会因环境、饮食、情绪或局部使用护肤品等刺激，引起不同程度的皮肤过敏。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，体内湿热、气郁不畅，才会出现皮肤红斑、渗出、结痂、瘙痒等症状。阿妮养生网药报下面介绍一款山楂荷叶饮，可清热利湿、解毒止痒，适于皮肤过敏的人服用以缓解症状。具体制作方法如下：取山楂80克，新鲜荷叶1张，生甘草5克。洗净后，加水1升浸泡半小时后大火煮开，换小火煮20分钟
【阿力养生网】【饮食健康】 山楂 荷叶 山楂荷叶茶 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:04秋季空气干燥，皮肤易干裂尤其是北方地区，女性更是要做好护肤的准备。日常多吃这四种干果可以让你的身体皮肤不再干燥，更可以给身体补血滋补，是女性美颜的好产品。一、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。女性由于每
【阿力养生网】【食物相克】 桑葚干 水果 葡萄 黑枣 更新日期:2019-12-01 03:12:18每年冬春季，以皮肤瘙痒症为表现，实在受不了。一部分是成人湿疹、银屑病或者小儿特应性皮炎等本身皮肤屏障功能弱的人病情加重，另一部分是老年性瘙痒等单纯性瘙痒发作，而它们最大的“元凶”就是干燥。过度清洁破坏人体“植被”，痒是皮肤屏障功能被破坏，导致细胞通过神经发出“警报”,最常见的皮肤受损就是干燥引起的。健康的皮肤不仅没有疾患，对外
【阿力养生网】【饮食健康】 赤豆 更新日期:2019-12-01 03:12:12在有些时候，皮肤过敏和饮食有着密切的关系，尤其是过敏体质的人。过敏体质的人应该吃些什么预防过敏呢?阿妮养生网药报中医专家介绍，以下这些食物你不能不吃，不仅有效预防过敏，还让你的皮肤更水嫩健康。皮肤过敏不能错过这些水果柠檬柠檬精油具有抗菌效果，可以有效深层清洁皮肤，并且能够增加脸部弹性。所以，柠檬是美容护肤的首选水果。荔枝荔枝算是排毒养颜的理想之选。它能够促进身体毒素排出、细胞的合成，对于细嫩皮肤有不
【阿力养生网】【饮食健康】 美容 饮食 健康 护肤 更新日期:2019-12-01 03:12:04又到了白果上市的季节,从健康角度而言,白果吃得好能够养生,吃不好则会伤身。一次不要吃10颗以上李先生煮白果很讲究:先把白果放到水里煮十几分钟,然后用特制的钳子把壳剥掉,再把白果的包衣剥干净才吃。白果中含有微量氢氰酸,这是一种对身体有害的成分,特别是其绿色胚芽部位的毒素含量最高,过量食用会导致呕吐、腹泻、抽搐,甚至呼吸困难等中毒现象。像李先生这样,食用白果前先煮水再去芯(即绿胚芽),可以减少中毒的可
【阿力养生网】【食物相克】 白果中毒 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:24吃太咸危害多，比如增加高血压风险等，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。1.面色黑黄，皱纹增多。吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。2、雀斑、黄褐斑。吃盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:30读者问：最近橘子上市，我吃得比较多，朋友开玩笑说我的皮肤没有以前白了，有点发黄。听说橘子吃多了，皮肤就会变黄，这是真的吗？中医答：确实存在这种现象。橘子含有丰富的营养物质，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。黄色通常会出现在手心、脚底、脸上。不光是橘子，其他含有大量胡萝卜素的水果和
【阿力养生网】【食疗禁忌】 胡萝卜素 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:56