韩国瑜珈减肥：瑜珈姑娘靠运动保持身材，37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹
随着年龄的增加，人们会渐渐的老去，身材必然会发福走样，颜值也不再那么精致，可是“爱美之心，人皆有之”，尤其是女孩，早早的就开始保养了，但再好的护肤品，相信都没有运动来的更真实一些，运动不仅能改变内在气质，让自己适中保持青春活力，而且还能通过锻炼，让皮肤和肌肉更加紧致，而来自韩国的WannabeLinda就是一位热爱运动的姑娘。韩国瑜珈减肥：瑜珈姑娘靠运动保持身材，37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹很多女孩子很讨厌力量训练，认为只要稍微上一些重量，就会变成别人眼中的肌肉女，而她不同，
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 减肥 瑜珈 保持身材 健康 更新日期:2020-05-26 08:05:14
瑜珈减肥：每天4个瑜伽动作练习，紧致腰腹，让你少女感十足
久坐最容易变成大腹婆了，这可以是OL们的致命伤了。长时间的坐在办公桌前，缺乏运动，是赘肉最喜欢的人群。所以OL要倍加小心腰部的赘肉了。每天4个瑜伽动作练习，紧致腰腹，让你少女感十足。骆驼式瑜伽，练习时弯膝跪地姿势开始，然后在身后放置瑜伽轮，放置在双脚掌刚好可以夹紧的位置，挺直上身，双手自然垂直体侧。骆驼式可以帮助灵活脊柱，锻炼腰部两侧肌肉，睡前床上练一练可以有效收紧腰腹。今天带来的瑜伽体式能够在很大程度上帮助大家锻炼腰腹，大家不能够偷懒一定要认真的练习，这样才会让腰腹变得更加紧致，让你少女感十足。
【阿力瑜伽网】【瑜珈常识】 瑜伽 减肥瑜伽 瑜伽姿势 运动减肥 更新日期:2020-04-06 10:04:15
瑜珈减肥美胸：含胸驼背太难看！这4式瑜伽要多练，身姿挺拔了，人也精神了
体态对一个人的重要性是不言而喻的，就像丑陋的外表和好看的外表给人留下来的第一印象就是大相径庭的。两者都是给人以最直观的视觉感受。如果你的身姿很挺拔，你会感到十分自信、精力充沛、充满活力。然而，如果你的体态并不好，有含胸驼背的问题，不仅你人看上去会很丑，而且很容易给人一种颓废和无精打采的感觉，这将大大影响你的身体健康。对于爱美的女孩来说，即使你看起来身姿挺拔，身材很苗条，如果存在含胸驼背的问题，那么原本的好印象就会被磨灭干净。多练习瑜伽来挺起你的胸膛，你的精神看起来会更好。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 驼背 减肥瑜伽 瑜伽初学者 更新日期:2020-04-03 10:04:01
瑜珈减肥：小腹有赘肉？紧实小腹就练这4式瑜伽，重塑迷人的马甲线
紧实小腹就练这4式瑜伽，重塑迷人的马甲线。腰部的曲线是你是否拥有窈窕身姿的最好见证，很多MM都对腹部赘肉有烦恼。这次推荐4个紧实腹部的瑜伽动作，让你轻松瘦腰，打造完美S身材。骆驼式瑜伽，首先跪立在地板上，双膝略为分开。然后两手托住髋部，骨盆轻轻向前推，臀部肌肉收紧。桥式瑜伽，首先仰卧在瑜伽垫上，让双臂放于身体的两侧，调整你的呼吸。身体转向右侧，右手抓住右脚，使右脚脚后跟靠近腰间。单腿绕头式瑜伽能够加快腿部血液循环，消除水肿，修缮腿部线条，并使背部肌肉的力量增强。4）还腿重复同样的动作，把右腿拉向躯干。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 减肥瑜伽 减肥 健康 更新日期:2020-03-06 09:03:54
瑜珈减肥：每天练习5个瑜伽动作，甩掉腰腹赘肉，让你一身轻松
腰腹是脂肪堆积的重灾区，每个人都向往美好的身材，腰腹上的赘肉便是大敌之一，您还在为腰腹上的赘肉发愁么？那就跟一起练下面5个瑜伽动作吧。骆驼式瑜伽变式，能够扩张胸部,伸展身体两侧,使人上体挺拔,体态更好,有效减除腰两侧多余脂肪,雕塑腰侧以及腿部线条。接下来就是这个体式的分解动作。轮式瑜伽使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。练习这个体式时，切勿操之过急，也不要勉强。侧卧手抓脚趾式瑜伽有助于拉伸大腿内侧，增强腿部的力量，能有效缓解腿部酸痛，放松肌肉。眼镜蛇式瑜伽不仅可以消除后背脂肪，而且对你腰腹部脂肪的消除有着
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 减肥 瑜伽减肥 瑜伽姿势 更新日期:2020-03-06 08:03:33
瑜珈减肥：怎样练就好身材？不妨试试瑜伽，瘦身塑形，让美丽为你驻足
不妨试试瑜伽，瘦身塑形，让美丽为你驻足。女生在追求美的道路上一直都没有停止过，对于一个女生来说，拥有好的身材也具备着更多优势，不管是在工作中又或者是日常生活中都会给自己带来更多的自信心，尤其是在平时的穿衣打扮上怎么样都很好看，而对于喜欢购物的女生来说，这也是让人开心的。那么身材不好的人群，要么就是选择继续羡慕别人，要么就是通过努力去维持身材，要想成为让别人羡慕的对象，首先就应该选择下面的这几组瑜伽动作。这组姿势可以开胯开髋，提高平衡度，也具有美化腿部线条，燃脂瘦身等效果，让美丽青春永驻。上身回正，伸直右腿
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 瘦身 减肥瑜伽 瑜伽姿势 更新日期:2020-02-21 02:02:01
瑜珈减肥塑形：零成本减肥塑形，这个当下最火的健身方式，有哪些你不知道的优点
瑜伽的减肥塑形效果自不必说，但是它从众多健身方式中脱颖而出，不仅是因为其效果极佳，并且也因为它完全不受场地时间限制，并且适合各个年龄阶段和身体素质的人训练，可谓零门槛零成本健身了。瑜伽的流行与其方便性密不可分，无论你是学生党还是工作族，无论你去不去健身房，只要有一块空地，每天抽出十分钟，就能完成瑜伽训练。跪姿起始，单膝膝关节垂直跪于地面，同侧手竖直支撑，另一腿向上方弯曲抬起，脚背绷直，同侧手后伸握住脚尖。臀部和腰部肌肉收紧。除了减肥塑形之外，瑜伽对气质的塑造也十分突出。背对高台，高度略低于髋部，单腿抬起置
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 减肥 瑜伽 健身女神 运动减肥 更新日期:2020-02-17 11:02:20
瑜珈减肥：小肚腩太嚣张？每天4个瑜伽动作，练出3D美腹，让你养眼又出众
有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的，特别夏秋两季，没有厚厚的衣服做伪装，腰腹间的赘肉更是无处可藏。每天4个瑜伽动作，练出3D美腹，让你养眼又出众
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 减肥 减肥瑜伽 健康 更新日期:2019-08-12 11:08:12