压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，阿妮养生网专业人士建议您还可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专业人士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究
【阿力养生网】【饮食健康】 缓解压力 麦片 营养学 维生素 更新日期:2019-12-01 02:12:47