中医食疗：蔬菜汁无特殊养生功效
蔬菜汁，有人用它来减肥，有人用它来美容，还有人用它来防治癌症或心脏病。蔬菜汁真有那么神奇的作用么？首先要说的是，蔬菜对健康有积极的作用。根据大量的流行病学调查以及科学实验的结果，科学家推荐人们每天要吃几百克蔬菜。与蔬菜吃得很少的人相比，吃蔬菜比较多的人癌症、心血管病、高血压等慢性疾病的发生风险要低一些。考虑到现代人每天吃的蔬菜往往少于推荐量，所以笼统地说“多吃蔬菜有益健康”
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蔬菜 蔬菜汁 健康养生 食疗养生 更新日期:2019-12-01 04:12:21春季通过食疗来养生
万物生长，阳气初生，春天是一个充满生机的季节，体内的精、气、神也在此时复苏。怎样的饮食方案，才能在日常饮食中达到养生之效？且听中医专业人士为你支招。 “按中医理论，春天是肝主令之时，所以此时养生，首要养肝。”广州中医药大学第一附属医院三肿瘤科主任林丽珠告诉记者，肝与脾互为母子关系，健肝先健脾，因此春季的饮食养生以养肝健脾为大原则。加上春天天气湿气重，易困脾，所以更应少吃湿、滞食物。 不同体
【阿力养生网】【四季养生】 食疗 养生 食疗养生 中医 更新日期:2019-12-01 04:12:07中医养生食疗防睡眠障碍
很多人都认为打鼾是睡得沉、睡得香的表现，但大家可能不知道，全世界每天大约有三千例死亡个案与鼾症有关。此外，研究也发现，每小时呼吸暂停超过二十次的鼾症病人八年病死率近四成。 大多数人一生中的睡眠时间超过生命的三分之一，但由于现代人工作压力大，许多人存在睡眠障碍，即睡眠量及质的异常或者睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少、睡眠过多、梦行症等。 在内地，以打鼾为主要症状的阻塞性睡眠呼吸暂停综合症(OSAS
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 睡眠障碍 睡眠的作用 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:06气虚体质益气补气养生食疗吃什么
什么样的人是气虚体质？阿妮养生网养生介绍气虚体质可表现为形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。 阿妮养生网指出：因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之
【阿力养生网】【养生健康】 气虚 养生 食疗 补气 更新日期:2019-12-01 05:12:51霜降时节话中医食疗养生
气候特点 10月24日(农历九月十四)是霜降，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过度节气，此时的气温最低可达0℃左右。霜是空气中的蒸气在地面或枯草上凝结而成的结晶，色白且结构疏松。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜吃起来味道特别美。在我国传统的文化中，对霜是有好感的。《诗经》“蒹葭苍苍，白露为霜。”说得多美。由于天气渐冷，所以这一节气中的农事繁忙。谚云：&l
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 食疗养生 霜降 更新日期:2019-12-01 06:12:34清明时节话养生保健食疗不能忘
清明时节话养生保健食疗不能忘清明扫墓是中华民族敦亲睦族及行孝品德的具体表现。按《岁时百问》的说法——“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”中医认为人应四时，春季万物生长，机体也是如此，立春之后体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。但常言道过犹不及，如果肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气运行血不畅，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:56谷雨时节，中医五行食疗养生法
俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。“谷雨”节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气增大。专家提醒，此时的养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境和外界自然环境的变化相适应，保持各脏腑功能的正常。同时做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。五行理论是中医中最具东方传统文化特色的理论体系，所谓的五行就是指自然界存在的&ldqu
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 食疗 食疗养生 更新日期:2019-12-01 06:12:33七夕，中医食疗养生吃五子和巧果
七夕“拜织女”是少女、少妇们的大事。祭拜供品包括茶、酒、新鲜水果等，五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)更是少不了，焚香礼拜默默祷告后，这些供品也就成了她们宵夜的食物。五子的药用价值很高。桂圆有开胃益气、养血健脾、补心安神、补虚长智之功效;红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津;榛子有“坚果之王”的美称，《开宝本草》说它“主益气力，宽肠胃，
【阿力养生网】【女人养生】 中医 食疗 养生 食疗养生 更新日期:2019-12-01 06:12:58中医食疗 五味之脏腑养生
炎炎夏日，很多人都面临饮食不佳的问题，其实不妨试试五色饮食法。阿妮养生网药报认为中医饮食养生，五味可以滋补肝、心、脾、肺、肾；人体作为一个内外统一的有机整体，通过五味与身体调和，并顺应五态，就能够调整人的健康。也就是说，不同颜色的食物，具有的养生保健功效也有所不同。人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。阿妮养生网药报认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。甜：中医认为，甜入脾。食甜可
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 食疗 玉米的功效与作用 更新日期:2019-12-01 06:12:43大雪节气将至中医推荐养生食疗
大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。此外，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致。食大葱“通阳”中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护
【阿力养生网】【女人养生】 养生 食疗 中医 食疗养生 更新日期:2019-12-01 06:12:21七月七日小暑 如何中医养生食疗
今年七月七日适值小暑。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也”。因此时太阳黄经为105度，天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。小暑是二十四节气中的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按
【阿力养生网】【女人养生】 养生 食疗 中医 水面筋 更新日期:2019-12-01 06:12:40春食“起阳草”韭菜食疗养生
“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，人们可以多吃一些韭菜，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，会影响脾胃消化吸收功能，多吃韭菜可增强脾胃之气。春季韭菜食疗方：韭菜炒鸡蛋韭菜100克左右,洗净切碎,与鸡蛋二个同放锅内,用油盐炒熟食用。有温中养血,温肾暖腰膝作用。对于肾虚腰膝酸痛,肾虚寒性哮喘
【阿力养生网】【女人养生】 韭菜 养生 食疗养生 韭菜炒鸡蛋 更新日期:2019-12-01 06:12:57黑木耳中医养生食疗 黑木耳的饮食禁忌
黑木耳又称云耳，是生长在朽木上的一种食用真菌。它肉质细腻，滑脆爽口，具有较高的营养价值，又称为“素中之荤”。在黑木耳可食部分中含的营养成分非常丰富，有：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素、硫胺素（维生素Ｂ1）、核黄素（维生素Ｂ2）、磷脂、植物固醇等。含铁量高是它的一大特点，为肉类含铁量的100倍。另外，黑木耳中所含的植物胶质体，是一种对人体有益的天然滋补剂。胶质体有较强
【阿力养生网】【女人养生】 爽口黑木耳 饮食禁忌 养生 木耳 更新日期:2019-12-01 07:12:48
春季中医食疗养生护肝养肝
春日天气乍暖还寒，万物生长之时，也是病毒活跃、细菌孳生的时候，肝病患者的病情易复发或加重。中医专家指出，此时养生要重护肝，而养肝当养神。春季食疗以平和为主，健脾和胃、补益阳气。而春情勃发之时，两性需有所节制，房事不宜激烈。“春天随着气温的上升，阳气渐渐生发，对肝气不足或用肝过度的人来说，此时容易出现肝气失调，从而出现与肝脏相关的疾病。
【阿力养生网】【经络养生】 中医 食疗 养生 食疗养生 更新日期:2020-07-11 07:07:29陈直养生，老人食疗道
阿妮养生网名人介绍：陈直，宋代元丰中人，曾任承奉郎泰州兴化县令，生平不详。所著《养老奉亲书》，成书年代不晚于1085年，是我国现存的早期老年病学专著。 阿妮养生网贡献：《养老奉亲书》对老年医学的主要贡献在于，首先系统阐述了老年人的病机。陈直认为老年人的体质和心理有其特点，例如：“进入老年后，气血渐衰，真阳气少”、“神气浮弱，返同小儿”、“
【阿力养生网】【名人养生】 食疗 养生 食疗养生 养老 更新日期:2019-12-01 07:12:16"医圣"张仲景的四季食疗养生法
张仲景是东汉的医学家、世界医史伟人，被称为“医圣”。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》，是中医史上第一部理、法、方、药俱备的经典，受到历代医学家的推崇。张仲景除了精通医术外，对防病养生也颇有研究，尤其是饮食养生方面。他认为，饮食养生应该做到“两五配四加新鲜”，意指饮食中的主食为五谷相兼，精细搭配；而对副食中菜肴的性味与烹制的味道要五味合
【阿力养生网】【名人养生】 张仲景 养生 食疗 食疗养生 更新日期:2019-12-01 07:12:12