春季适合办公室一族的五个运动
工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙，没有时间运动。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效。1、超级有效的解乏方法
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:47中医教你选择适合自己的运动
年轻的白领下班后就去健身房跑步、跳舞；老年人茶余饭后爬山、跳广场舞；更积极一些的人群则游泳、跑步、打球……但你知道吗？一个适合自己的运动，并不是完全由兴趣决定的，还跟自己的身体情况息息相关。例如对于骨关节炎患者来说，跑步这项运动就不是最好的选择，反而游泳是比较理想的运动方式。对于以保持健康为目的人群来说，尽管运动中发生的急性损伤会得到重视及积极预防，但一些软组织损伤等慢
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 运动 中医 韧带 更新日期:2019-12-01 06:12:38中医提醒：这些运动不适合儿童
运动健身的好处大家都知道，但在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式是十分重要的。儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同，如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较弱，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童，以下4种运动就是较常见的“少儿不宜”的运动。长跑不宜强度过大有些
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 06:12:03高血压适合散步 心脏病适合太极
医学研究发现，跑步、球类、骑自行车等运动可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘。而游泳、打棒球、滑雪等运动可改善症状。那么，患有不同病症的人群该如何选择运动方式呢？高血压患者。适于散步、骑自行车、游泳等运动。这些运动项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量以心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分钟左右。每天1次，每次30～60分钟
【阿力养生网】【运动养生】 心脏病 糖尿病和高血压 高血压的症状 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:05秋天糖尿病人适合做哪些运动？
有规律的运动对2型糖尿病病人来说有许多有益的影响，如：减少体脂含量、提高胰岛素的敏感性、延缓高危人群2型糖尿病的发病等。此时全国已进入秋季，糖尿病患者运动锻炼需要根据季节调整吗？在秋天糖人做哪些运动更好呢？糖人如何选择合适的运动项目？对于糖尿病患者来说，首先应尽量选择最喜爱的运动，只有如此才可能长久地坚持下去而不会“三天打鱼两天晒网”。运动方式多种多样，跑步、游泳、打球、爬
【阿力养生网】【运动养生】 糖尿病 运动 健康 血糖 更新日期:2019-12-01 06:12:09“夏练三伏”适合做哪些运动呢？
俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，人体内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑期对人体的伤害。由此可见人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力，所以古人认为养生修炼得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏练三伏要辩证避开高温时段防中暑，医生提醒：这种锻
【阿力养生网】【运动养生】 运动 瑜伽 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:16冬泳能防治哪些病 哪些人不适合
冬泳，听起来就让人觉得全身凉飕飕的，但是，正确的冬泳对身体的确是有好处的，它能增强抗寒能力、增强心肺功能，还能减肥，下面我们来看看冬泳的好处及注意事项。冬泳的好处具体如下：1、冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。2、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 冬泳 游泳减肥法 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:15夏天中医膏方进补，适合四类人
在不少人的印象中，会把膏方和冬令进补划上等号。中医传统理论认为：春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。其中夏养长气，包括冬病夏治的各种手段，同样也可体现在膏方的进补。近年来，随着生活水平的不断提高和保健意识的进一步增强，人们在冬令进补的同时，对夏季进补也越来越重视了。哪些人适合服用夏季膏方？因夏季天气炎热，人容易出汗，从中医角度来说，人体的阳气容易外泄，此时请中医师开具适合自己的夏季膏方，最适用
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 膏方 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:02什么是补益药？哪些人不适合吃
什么是补益药？补益药是人人都能服用的吗？哪些人不适合吃补益药？下面我们一起来了解。补益药并不是每个人都能吃的。有人认为自己的经济条件好了，经常服一些补益中药或保健品，可以达到“有病治病，无病养身”的目的。这种观点是否正确呢?其实，养生保健第一应是精神养生保健，第二是饮食养生，第三是运动养生，最后才是药物养生保健方法。补益中药用于中老年人的养生保健，应该是在身体已虚弱到应用以
【阿力养生网】【药膳养生】 中药 补益药 中医 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:39中医进补：五类人适合膏方保健
秋冬季节气温低，气候变化快，尤其是北方地区，风大且多，人很容易感受邪气而患病。有慢性病的患者经过相对平静的春夏季节之后，可能出现病情加重的情况。所以在秋冬季节，如何预防疾病发生和加重显得尤为重要。秋冬，养生好时节在中医理论里，秋冬季节不仅是疾病发生发展的季节，也是养生的好季节。因为在秋冬季，较低的气温预示着人们会减少剧烈运动，从而降低了对营养的消耗。这两个季节储存好了“养分&rdquo
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 膏方 养生 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 06:12:24
夏季适合服西洋参，不宜服人参或红参
西洋参具有很好的滋补作用，适用人群很广，但并非人人适宜服用，如果药不对症，也会起到反作用。中医认为，西洋参性寒凉，能补气养阴、清火除烦、养胃生津，通常用于肺虚久咳、口咽干燥、手心发热、心烦失眠、四肢倦怠、失血气短等症。凡阳气不足、胃有寒湿者忌服。例如面色苍白、脸浮肢肿、畏寒怕冷、心跳缓慢、食欲不振、恶心呕吐、腹痛腹胀、大便溏薄、舌苔白腻等，以及男子阳痿、早泄、滑精，女子性欲淡漠、痛经、闭经、带多如
【阿力养生网】【药膳养生】 西洋参 人参 红参 中药 更新日期:2019-12-01 06:12:26中医养生之适合春天的健身运动
随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已经做好了春季的运动健身计划。春季健身一定要结合季节特点合理安排，这样才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。伸懒腰晨起伸懒腰是春季最佳的健身方式，之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋
【阿力养生网】【运动养生】 运动 自行车 健身 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:04
西洋参适合夏季“清补去火”
随着人们生活水平的提高，西洋参已从过去的“奢侈品”变成很多人家常备的普通保健品。西洋参是一种“清凉参”，有清热生津的作用，适合夏季“清补去火”，可平缓情绪、增强记忆、安神助眠，消除“情绪中暑”的诸多症状。不会上火的参祖国医学认为，西洋参性凉味甘，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴。最适于气阴
【阿力养生网】【药膳养生】 西洋参 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:39饭后百步走，哪些人不适合？
俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐
【阿力养生网】【女人养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:16
如何选对身体无害适合自己的凉席
竹席凉爽耐用且价格适中，最常见的有水竹凉席、竹条席和麻将竹席。麻将凉席最为凉爽柔韧，且对背部有较好的按摩作用。选购竹席不要挑选颜色过于鲜艳或者半黄半黑的，太鲜艳的可能涂有颜料，而颜色过于发黄发黑的，可能是劣质竹子制成。竹席透气性差、硬度大，铺垫不平时易折损。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎。牛皮席牛皮席四季可用，冬暖夏凉，吸汗性最好，非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作，和人体肌肤接触时也会体
【阿力养生网】【家居养生】 凉席 更新日期:2019-12-01 06:12:38“无辣不欢”人人都适合吗？
生活中，很多人都“无辣不欢”，吃饭如果没辣椒就吃不下饭。但是并不是所有人都可以吃辣。对于不适合吃辣的人来说，吃辣会带来很多不好的后果。1. 心脑血管疾病患者辣椒中的辣椒素会加速血液循环，令人心跳加快，不利于心血管病患者的康复，短期内如果连续吃了很多辣的食物，很可能导致急性心力衰竭。2. 有胃病的人患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人不要吃辣，在辣椒素的刺激下，胃部黏膜会充血水肿
【阿力养生网】【女人养生】 辣椒 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:43
没有普遍适合所有人的养生方法
人生在世，我们可以为很多东西而活，无论是为了富足的生活、为了建功立业、为了给子女创造好的生活条件，或者是为了全人类的事业……都称为欲望，有的是个人私欲，有的是大义……古人云：无欲则刚。人没有私欲，就真正的刚义，遵守了公道原则，是顺其自然的坚持。私欲也好，大义也好，本身只要是合情合理的，都没什么问题，不是每个人都可以做到“天下为公&
【阿力养生网】【情志养生】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:45
灰色包臀裙：一袭运动风的连帽卫衣款裙子， 很适合初秋的天气， 简单又好看
一直穿同一种风格的衣服，穿时间久了是不是会觉得很腻味？就那裙子来说，如果一直选择比较淑女风的裙子，那么就可以选择换一款带有一丝运动风的裙子，穿起来舒适又休闲，同时也非常好看。一款类似于连帽卫衣版型的长袖连衣裙是个不错的选择，本身就是连衣裙的设计，再加上连帽设计，同时将卫衣帽子上的那两根带子也融入到这件衣服中，给这件衣服一下就加入了卫衣的元素，看起来更是运动风满满。同时，雾霾蓝也是一种能显得人皮肤比较白的颜色，所以大家可以放心考虑入手一件雾霾蓝的连帽运动风裙子。初秋时节比较适合选择一款长袖连衣裙，裙子搭配也
【阿力时尚网】【街拍】 卫衣 包臀裙 裙子 更新日期:2020-11-23 01:11:58
红色瑜珈裤更适合微胖女人：微胖熟女小姐姐紧身裤绷出紧翘的臀围，丰满的身材婀娜多姿
下身搭配紫色的紧身裤，紧身裤那么的凸显身材，但是小姐姐穿起来显得还是那么的瘦。纤细的双腿和纤细的胳膊感觉微微一掰就要折了。瘦瘦的女孩总是感觉可怜兮兮，让人有一种保护的欲望。小姐姐小腹很平坦，胸部虽然很不是很丰满，但是这种微微隆起的曲线很可爱。小姐姐脚上搭配了一双白色的平底鞋，小姐姐的身材比例很好，虽然可能个子不是特别的高。但是超好的比例让人觉得腿很长。喜欢图中小姐姐穿着搭配的妹子们可以穿起来，让你分分钟成为时尚达人。
【阿力时尚网】【街拍】 紧身裤 微胖 时装搭配 更新日期:2020-11-23 12:11:33
好看的连衣裙很多，青春减龄的并不多，这款气质小清新长裙适合你
为什么好看的都是别人身上的裙子，为什么人家穿上那么显年轻，还有小清新的气质，为什么我没有一条这样的裙子？姑娘们是不是还在为这事发愁呢？不要紧，今天小编就给姑娘们推荐一款有时尚小清新气质的，青春减龄的荷叶边连衣裙：。18岁，是一道丽亮的风景，那时处处鸟鸣花香，处处赏心悦目。十八岁的你，充满着春天的柔情与夏天的豪情。这款青春减龄连衣裙带你重返十八岁，感受十八岁的你。这款裙子上身不单调，青春时尚，可爱减龄，特别符合春夏的休闲穿搭；这样一款具有亲和力，不浮夸，不花哨，也不落俗，还适合休闲穿着，更能一下带你回到十八
【阿力时尚网】【鲜潮】 连衣裙 时装搭配 长裙 更新日期:2020-11-03 12:11:26