生孩子最佳年龄是多少？隔多久生二胎好？
我还年轻，工作要紧，生娃可以再等几年吧?专家提醒：生娃趁早!工作太拼，小心超龄生不出娃如今，越来越多职场女性“巾帼不让须眉”。然而，能力越大，压力也越大，不少人不得不将婚姻、家庭往后压，更别提生娃了。这其中，有主动也有无奈。台湾一项访问女性
【阿力养生网】【养生健康】 全面二胎 孕产 怀孕 更新日期:2019-11-30 05:11:57
DHA重要吗 孕妇每天需要补充多少DHA
什么是DHADHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%
【阿力养生网】【养生健康】 孕妇 dha 育儿 怀孕 更新日期:2019-11-30 05:11:04
夏至紫外线爆表 防晒知识你知道多少？
夏至日紫外线爆表夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。此时阳光照射角度垂直于地面，大气通透度越好，紫外线就越强烈。因此爱美的MM于晴空万里的夏至日，若皮肤直接暴露于太阳下，皮肤在此处所受到的紫外线将会
【阿力养生网】【养生健康】 防晒系数 紫外线指数 紫外线 更新日期:2019-11-30 05:11:28
枸杞养生那么强大 你知道每天吃多少适宜吗
延缓衰老枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。壮阳枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。美白养颜对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的
【阿力养生网】【养生健康】 养生 枸杞 健康养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:33
灵芝的七大养生功效 你知道多少
1.免疫调节作用巨噬细胞、T淋巴细胞在免疫系统中有重要作用，巨噬细胞的吞噬作用是机体对抗外来细菌、病毒、真菌及寄生虫的主要防御机制，能提高自身免疫能力。2.抗肿瘤作用临床实验报告指出：灵芝（高浓度灵芝制剂）与化学治疗或放化疗治疗合用时，可减
【阿力养生网】【养生健康】 灵芝 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:43
夏枯草泡水喝的禁忌你了解多少？
夏枯草是众多凉茶的主要成分之一，不仅具有清热解毒作用，同时还可以作为药材治疗多种疾病。日常生活中，我们经常将夏枯草煎煮或者是冲泡服用，起到防暑降温的效果，适合在夏天服用。今天，小编就来和大家一起说说夏枯草泡水喝的禁忌，来了解下吧!【夏枯草泡
【阿力养生网】【养生健康】 夏枯草 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:48
白内障不得不说的五大误区！您知道多少呢？
眼睛就如同相机，晶状体就像是相机的镜头，能够让人们看到这个五彩缤纷的世界，并把自己所经历的一点一滴记录下来，能够不断的丰富、充实自己的人生，可当我们的晶状体变模糊、浑浊，看不清楚事物，影响视力，这也许就是医生口中所说的白内障。关于白内障很多
【阿力养生网】【养生知识】 白内障 白内障的原因 青光眼 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:57
滴虫性阴道炎让多少男女痛恨？日常护理方法有哪些
女性最烦自己得妇科疾病了，因为所有的妇科疾病治疗起来都比较麻烦，滴虫性阴道炎当然也不例外了。滴虫性阴道炎患者不仅得需要接受医院的治疗，还得重视一下平时的护理，那么我们该如何护理呢?滴虫性阴道炎致病机理传染源：女性通过游泳、坐式马桶、公共坐椅
【阿力养生网】【养生知识】 滴虫病 阴道毛滴虫 更新日期:2019-11-30 07:11:18
每天走路多少步才健康 走路快慢决定一个人的寿命
在生活中，人们是要通过运动来保持身体健康的。当然，走路也是其中一种锻炼的方法。你知道吗？走路快慢的速度能够决定一个人的寿命。每天走路多少步才健康强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推
【阿力养生网】【运动养生】 健康 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:02
深蹲减肥效果怎么样 深蹲减肥每天至少要做多少个
据说深蹲减肥效果比跑步更好，毕竟是高运动量。那么，深蹲减肥每天至少要做多少个呢？不了解的小伙伴们可以来看看本文介绍。深蹲一天做多少减肥1、刚开始做深蹲一次30个左右如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。深蹲一天做多少减肥?一开始不要急于求深蹲数量多少。建议新手可以从练习
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 深蹲 健康减肥 无氧运动 更新日期:2019-11-30 07:11:07
深蹲是有氧还是无氧运动 深蹲一天做多少最合适
深蹲属于有氧还是无氧运动呢？每天坚持深蹲，我们可以看到不一样的自己。想知道深蹲一天做多少最合适？不妨来看看本文介绍。深蹲是有氧还是无氧运动无氧运动。什么是无氧运动你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。什么是有氧运动持续时间较长，强度适中的运动是有氧，当然比如跑步，慢泳(运动员式的快泳就是无氧锻炼
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 深蹲 有氧训练 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:08
仰卧起坐每天做多少个 仰卧起坐的标准做法
仰卧起坐是一种可以随时进行锻炼的方式，不管是床上瑜伽垫上都可以的，仰卧起坐最主要是锻炼腰力和腹肌，给你一个完美的身形的，下面本文将为大家详细的介绍仰卧起坐最标准的方法。仰卧起坐每天做多少个做仰卧起坐最好是分组做，一组30或者25个至少3组，仰卧起坐一定要坚持才会有效果的，需要你慢慢的增加耐性。标准仰卧起坐的姿势起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。动作过程 ：在保持小
【阿力养生网】【运动养生】 腹肌 健康 肌肉 健身 更新日期:2019-11-30 07:11:15
马拉松跑全程是多少 跑马拉松穿什么鞋
马拉松的长度对于普通人来说感觉像是天文数字，但是如果你想要试着跑一跑，请按下面的方法去做。这个方法适合从来不运动，而现在想运动想跑步的人。坚持的做下去，很快你也能跑完马拉松全程。马拉松全程四十多公里马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Ha
【阿力养生网】【运动养生】 马拉松 跑步 更新日期:2019-11-30 08:11:19
卷腹的正确做法图解 卷腹做多少有效
卷腹是一项很简单而又辛苦的运动，刚开始练肚子、脖子、腹部都会有轻微的疼痛感，坚持久了就好了。卷腹做多少有效？卷腹的正确做法？卷腹的正确做法图解卷腹的正确做法之第一步平躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲呈90度，双手可交叉放于胸前，也可呈抱拳手势放于太阳穴两侧。但不可以挤压太阳穴，更不可双手抱头，在动作过程中双手若用力向上牵引头部，长期如此会造成颈椎疼痛的。卷腹的正确做法之第二步慢慢向上弯起你的双肩和躯干，使
【阿力养生网】【运动养生】 卷腹 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:52
跑步机坡度多少合适 跑步机坡度怎么选择
一般跑步机模拟路跑的坡度大概在1-3度左右，但是建议跑友们根据个人身高、体重以及运动水平设置合适自己的坡度，下面我们一起来了解了解吧！跑步机坡度多少合适跑步机的坡度设置是有限度的，模拟路跑的坡度大概在1-3度左右，以这个坡度为基础，建议跑友们根据个人身高、体重以及运动水平设置合适自己的坡度，建议不要超过15-18度，否则长时间将会对膝关节造成损伤。跑步机的坡度设置是为了满足不同运动者的锻炼需求，不
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 跑步机 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:08
健走步数并不是越多越好 成人每天活动量是多少步
一般情况下，每个人承受的运动量是不一样，因而，每个人走路运动的不熟也会不一样。身体素质比较好的，可以多走一些步数， 而体质比较差的，要适量走一些就可以了。下面让我们具体来看看吧！成人每天活动量是多少步每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤
【阿力养生网】【运动养生】 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:10
跑步机速度多少适合减肥 跑步机跑步怎么减肥快
平常有很多人都会选择利用跑步机来减肥，一般运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右是减肥效果最好的，下面我们一起来了解了解吧！跑步机速度多少适合减肥跑步机速度男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时适合减肥。 运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右是减肥效果最好的。把握运动的强度第一个方法可以通过测量自己每分钟的脉搏数，计算公式为(220—年龄)*75%即
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 跑步 跑步机 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:26
跑步机跑完后头晕脚软怎么回事 跑步机跑步速度多少合适
健身房最多的运动器材非跑步机莫属了，如果你在跑步机上跑完步下来后，发现头晕脚软是怎么回事呢？有可能是你在使用跑步机上用错了方法哦！跑步机跑完后头晕脚软怎么回事用跑步机健身，跑姿很重要.跑的时候要目视前方，不要低头看跑带，可在音乐的伴随下进行.另外，象您说的跑起来头晕的原因可能是运动量过大，导致大脑暂时性缺氧.建议您降低一下运动量，速度先从3 4公里做起，以慢走为主，身体状况有所改善以后再提高一下速
【阿力养生网】【运动养生】 跑步机 跑步 健身 运动量 更新日期:2019-11-30 08:11:33
动感单车多少钱一台 动感单车什么品牌好
动感单车大约练习40分钟，就可以帮助身体消耗的热量约为400-500大卡，对减肥十分非常有效果的。动感单车多少钱一台？下文详细介绍。动感单车多少钱一台参考价格：800元到1000元品牌不同质量不一样，价格也会有所差距。动感单车是可以配合很嗨的音乐做动作的一种健身车，当然不做那些动作，只是用来健身和减肥的，肯定也是完全没有问题的。动感单车是一种非常好的有氧运动形式，它也可以通过阻力调节模拟上坡等户外
【阿力养生网】【运动养生】 动感单车 自行车 更新日期:2019-11-30 08:11:52
动感单车一节课消耗多少卡路里 骑动感单车练前准备工作
现代人对生活的要求越来越高，同时自己也很讲究运动和锻炼。经常运动的人体质和抵抗力都比较强，会很健康、少生病。动感单车一节课消耗多少卡路里国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时.动感单车一堂课消耗450大卡左右，比慢跑消耗的热量要多。对于腿部脂肪比较多的女生，动感单车的效果是非常的好的。男女的骨骼构
【阿力养生网】【运动养生】 动感单车 自行车 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:10