现代职场男人该如何正确释放压力？
超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专业人士们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门ＫＴＶ、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢？ 暴力减压 “随身带个小皮球
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:00白领男人需慎对六大心理压力
白领男人在生活、工作中扮演着越来越重要的角色，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂。一般白领男人的工作时间超过8-10小时，超过人体健康负荷量。 二、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。 三、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力
【阿力男性网】【男性疾病】 心理压力 白领 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:07男人保持年轻的运动处方
35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。 35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。 处方1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 运动处方 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:13
男人健康的几个主要问题
1.体检：大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。 2.戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 脑细胞 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:16男人喝酒后如何解酒护肝
对于应酬多的男人来说，酒是想逃又逃不了的必不可少的联络感情之物，可是喝酒伤肝醉酒误事让所有男人都很头疼，喝酒怎样才能酒后护肝，如何解酒呢？ 忠告一：按理想速度饮酒 理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精
【阿力男性网】【男性疾病】 解酒 解酒食物 酒精浓度 水果 更新日期:2019-12-03 04:12:46办公室男人应留意直肠健康
现在患直肠癌的男人越来越多。久坐、高热饮食、缺乏运动……现代生活方式对“办公室男人”的健康危害，早已不是耸人听闻。 直肠健康之男性备忘 一个忙碌的30岁男性白领的24小时通常是这样度过的—— 8-10个小时坐在电脑前； 2个小时左右坐在沙发里看电视、报纸； 3个小时左右在各种交际场合杯筹交错； …… 剩余时间本来已经不多，还要留出一大部分交给睡眠…… 精英男人们是在太缺少运动了，严
【阿力男性网】【男性疾病】 直肠指检 健康 直肠癌 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:49白领男人有损健康的生活方式
“忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？ 危险方式1：极度缺乏体育锻炼。 在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 危险方式2：有病不求医。 调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 白领 睡眠 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:15酗酒是男人下半身的敌人
俗话说“无酒不成席”，对男人来说，喝酒是最重要的交际途径之一。在民间有这样一个说法，全市人一年喝的啤酒相当于四个九山湖。过度饮酒误事又伤身，不仅是人的精神疾病的诱因之一，更会引发泌尿生殖系统疾病。因此，他建议人们饮酒要适量。 长期过量饮酒和酗酒对人的生殖系统的损害主要有以下几个方面：长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下；过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育；酗酒更损
【阿力男性网】【男性疾病】 酗酒 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:18以车代步让男人健康亮红灯
一直以来，男性一直充当着司机的角色，众多男性车主长期“坚守”在驾驶岗位上。虽然持驾照的女性日益增多，但男性仍是家庭用车的主要驾驶人，而且因长时间外出或者公务需要而时常高强度用车。 来自各大医院的统计数据表明，当汽车普及进入家庭生活后，男士们的健康隐患随之越来越多。 某医院针对上万患者展开的调查结果显示，车主患颈腰痛的几率比平常人高2~3倍，而汽车司机颈腰痛的发病率高达65%，并且多数司机患有胃病、
【阿力男性网】【男性疾病】 骨关节疾病 健康 脊柱 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:39关于男人塑身的七个专业提示
迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。 1、不要形成锻炼癖。 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科顿指出，健身是个长期
【阿力男性网】【男性疾病】 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:46男人用脑过度容易造成阳痿
在中国3亿男性成年人之中，有多达8000万名的男性，患上性功能障碍；年龄以三四十岁居多，尤其用脑过度者，是性功能障碍的高危族，如果乱吃壮阳药，将可能引起心肌梗塞甚至死亡。患上生殖问题的年轻男士越来越多，而且多是白领男士，他们主要是患上了前列腺炎而影响生殖健康。随着社会竞争压力增加，环境污染问题、家庭负担等等都会挑战男士的生活素质，而长期从事脑力劳动、处于紧张状态的中年白领，更是性功能障碍高危族群。
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 用脑过度 性功能障碍 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:01夏日男人去除汗臭3个步骤
在一家中德合资企业工作的刘誉平，每天都要西装革履地到位于国贸的公司上班。随着夏季的来临，气温逐步升高，笔挺的衬衫西裤开始让他觉得燥热起来。况且，他每天要在高峰时段搭乘拥挤的公交车和地铁，好不容易“挤”到公司后，衬衫西裤上已然汗渍斑斑，刘誉平身上也有了汗臭味。他说：“一身汗臭让我很狼狈。不仅影响我的情绪，还给同事、客户不好的感觉，真让我苦恼。” 其实，像刘誉平这样因为流汗而烦恼的上班族还有很多。酷
【阿力男性网】【男性疾病】 沐浴液 香水品牌 兰蔻香水 运动 更新日期:2019-12-03 04:12:07男人开车要拒绝三致命陋习
●前胸口袋里装硬物很多男人喜欢将日常用品装在上衣口袋里，比如，手机、钥匙、笔或名片夹之类，当开车时，这就蕴藏着极大的危险。一旦发生事故，哪怕仅仅是紧急刹车，您的身体肯定会剧烈地向前冲，在安全带的作用下，您会被紧紧地勒住。安全带对您的身体的压力非常大，此时，如果您的前胸口袋里装着手机等硬物，就很有可能惨遭伤害，比如：肋骨骨折等。 ●系硬而且带金属扣的皮带相信每个男人腰上都会系着皮带，可是，如果您
【阿力男性网】【男性疾病】 安全带 更新日期:2019-12-03 04:12:09优质男人必备的四大时尚标签
一不留神，男人似乎也越来越“时尚化生存”了，高尔夫、雪茄、红酒、咖啡……林林总总的时髦玩意儿似乎一夜之间都成了男人的时尚标签，好像不给自己贴上几个，就被时尚抛弃了。 但是，到底什么问题是男人最关心的？ 最近和几个男性朋友聊天，在给出的备选答案中，穿什么衣服、流行什么潮流、什么牌子、新锐的生活方式……都统统被甩在了后面。 被大家一致排在No.1的，是身心健康的问题，他们说，这才是关乎时尚本质的
【阿力男性网】【男性疾病】 时尚健康 男士时尚 健身 更新日期:2019-12-03 04:12:14“高压”男人如何捍卫健康
很多男性睡眠时间少，饮食缺乏规律，没时间锻炼……专业人士称，疲劳、久坐、烟酒等都在不同程度侵蚀着男性健康。在生活的“高压”之下，男性要特别留心哪些疾病？从哪些生活细节来加以控制？ 重压“招来”疾病 虽然男科病种类比较多，但从大的方面看，泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障碍、更年期综合征等是其中影响比较大的几类，这些疾病大多和“压力”有关系。 据了解，由于男性工作、生活压力增大，上
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 前列腺 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:22高级管理型男人的健康管理
高级管理型男人——“三高”目标人群 健康状况分析： 高级管理人员健康数据：2004年4月，爱立信中国有限公司年仅54岁的总裁杨迈在健身房跑步时，因连日超负荷的工作让他的心脏不堪重负，当场猝死。2004年11月，浙江均瑶集团董事长38岁的王均瑶，身患直肠癌，肺部感染后病情突然恶化，终因呼吸衰竭抢救无效，英年早逝。2005年 9月，国内三大门户网站之一的网易代理CEO孙德棣因为过度劳累永远地离开了
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 高血压 心血管病 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:34男人饮食不规律小心骨头软
当男人的饮食不规律时，其骨头的伤害程度甚至比女人更严重。 美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事对380个饮食不规律的人进行了研究，其中46%为男性。研究结果发现，饮食不规律的男人的骨骼密度远低于规律饮食国人的骨骼密度。 研究表明，与女人相比，特别是那些患有易饿症的男人，如果饮食不规律的话，更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出，已发生骨质疏松的男人，一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤
【阿力男性网】【男性疾病】 饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:41长期吸烟会让男人有心无力
吸烟有害健康这是人所共知的道理。但也有人认为，吸烟能表现出男子汉的阳刚之气，是男性雄风的象征。甚至有传说，在性生活前吸上两三支烟，可使性高潮时间延长，增强性生活的愉悦感。其理由是吸烟能提高人体高级神经活动的能力，使大脑兴奋，从而促进性欲，增强性生活的愉悦感。其实，这是没有任何科学道理的无稽之谈。长期吸烟不仅可引起呼道、消化道、心脑血管病、和各种癌症等疾病，而且还可以导致性功能障碍。 吸烟诱发勃起
【阿力男性网】【男性疾病】 阴茎 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:45摆脱下列恶习做健康的男人
作为一个男子，你想使自己身心健康吗？就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。 1．紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专业人士们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 高血压 运动 心血管病 更新日期:2019-12-03 04:12:16男人的腰腹也需要健康关怀
虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail。 当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证3-4次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。 日常生活中，你更应注意食物品种粗细搭
【阿力男性网】【男性疾病】 蔬菜 健康 运动强度 水果营养 更新日期:2019-12-03 04:12:18