推拿手法之胸背部扳法
【操作要领】胸背部扳法有两种操作方法：1．扩胸牵引扳法患者坐位，两手臂上伸并两手合拢扣住，医生立于患者侧后方，一手掌根部抵住需要扳动的棘突，一前臂从患者上胸部绕过扶住患者对侧腋部，并令其后仰，术者抵棘突之手同时用力扳推。2．胸椎对抗复位法患
【阿力中医网】【推拿按摩】 推拿手法 健康 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:47项背部推拿养生应注意什么
项背部疼痛一般由坐姿不当,抑或是长时间姿势不变引起。阿妮养生网养生表示：尤其是夏季，不注意休息姿势经常小睡，多可加重项背部疼痛。 阿妮养生网养生指出：中医推拿手法是指以治疗、保健为目的，用手或肢体其他部位，按各种特定的技巧动作，在身体的某些部位或穴位进行操作的方法。项背部推拿养生应注意什么介绍如下： 1、一指禅推法 患者取坐位，术者自枕骨下经风府推至大椎穴，再以蝴蝶双飞势重点推风池穴，然后自风池
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 中医推拿 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:13便秘背部抓痧疗法
背部抓痧疗法是推拿疗法的一种，是通过用双手捏拿后背部皮肤，一直捏拿到操作部位出现紫红色的痧痕，以防治疾病的一种治疗方法。背部抓痧疗法应用于便秘的治疗，可以清泻热邪，行气解郁、活血除烦，很快缓解病情。拇指自然伸直，余指指间关节屈曲，腕关节略背
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 便秘 健康 养生 更新日期:2019-12-04 04:12:16
背部吸脂手术的五个过程 打造纤纤美背
背部吸脂手术，是快速消除背部赘肉的一种方法，受到不少女性的青睐。今天我们就来好好的了解一下背部吸脂手术吧。什么是背部吸脂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 吸脂瘦身 健康 吸脂术 更新日期:2019-12-02 09:12:12
背部长痘痘怎么办 背部长痘原因及祛痘方法
背部长痘痘怎么办?炎热的夏季已经到来，这个时候各种性感夏装纷纷派上用场，露肩露背，可是有些美眉就要开始烦恼了，因为炎热的天气导致背部长痘痘，有损美观，怎么hold得住性感夏装呢?除了天气的原因，背部长痘痘的原因还有哪些呢?该如何治疗背部痘痘
【阿力女性网】【排毒养颜】 祛痘产品 祛痘治疗 护肤 细菌 更新日期:2019-12-02 09:12:23
长痘痘怎么办 背部长痘的原因及防治方法
预防背上长痘的方法 1、平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等，清除肺热。 2、平时要穿通风透气的衣服。在高温潮湿环境下，皮脂分泌旺盛，穿不透气的衣物或经常流汗都使得背上长痘。而穿吸汗、透气的衣物，让背部通风透气，可以
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 养生 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:42直挺加曲线动作锻炼美人背部
背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。 而现在盛行的瑜伽中，许多的姿势便是专门为锻炼背部、脊椎而设计的，你也不妨学上几招，没事在家练练，练习时可只做一组，也可能者多做。 一、纠正脊柱弯曲 动作体验：先做辅助动作练习，再逐渐达到标准姿势，过度时间的长短无所谓。 辅助：脊背尽量向后弯曲。 标准：两腿略
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41练习几个动作打造背部线条
在做背部练习的时候，请你注意时刻检查姿势，注意背部不要弯曲。 动作一： 请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。 动作二： 双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。重复此动作2组20次。 动作三： 两腿并拢站立，双手置于
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33午间操强化背部和腰部肌肉
午间操第三节，弓背模仿猫咪的动作，可以帮助矫正弯曲的脊柱，强化背部和腰部肌肉。妈妈和孩子可以一起做，比赛谁更像猫咪，这样孩子会做得更好。 1.双手和双脚分开与髋同宽，模仿猫走路的姿势。 2.抬头看天花板，腰部尽量向下沉。 3.低头看地面，弓背，背部尽量向上提。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肌肉 背部肌群 更新日期:2019-12-02 07:12:55
乳腺增生在背部的乳房投影区刮痧
乳腺增生是困扰现代女性的常见症，它既不是炎症，也不是肿瘤，而是由内分泌失调引发的乳腺疾患。临床常表现为乳房肿块、胀痛，月经前期症状加重等。中医全息刮痧常选择乳腺增生者的背部投影区进行治疗，一般仅治疗几次，乳房胀痛就会明显减轻，较小的增生可以消失，效果立竿见影，十分适合家中操作。具体方法是：在背部的乳房投影区涂抹少许刮痧油，然后用刮痧板与皮肤呈45°角从上向下、从内向外依次刮拭。乳腺的背部投影区和脊椎对应区能够直接反映乳腺的健康状况，乳腺增生者在相应的投影区均可出痧或有结节状阳性反应，其形态与乳腺增
【阿力女性网】【乳房疾病】 刮痧 乳腺增生结节 乳房 健康 更新日期:2020-04-17 09:04:37白领女性背部保健10个秘诀
一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。 一、站立的时候： 当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:06办公族平时要多注意背部保健
一、站立的时候 当我们站立时，脊椎承受我们所有的0体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。 二、坐立的时候 白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:58秋季中年女性腰背部发凉怎么办
42岁的赵大姐最近腰背部老是凉凉的，感觉腰背部有风吹似的，特别是晚上更加明显，很不舒服，这是怎么回事呢？应注意什么？ 阿妮养生网养生介绍秋天正是由热到冷的交替季节，早晚温差加大，冷热交互出现，冷空气活动使得气候多变，失常。前半夜暑去爽来，很是宜人，后半夜则寒邪下注，室内暑湿上蒸。二者相交在一起，寒湿之邪便常常同时侵袭人体腰背部发凉，这寒湿之邪就是人们所说的“贼风”，对人体健
【阿力女性网】【营养美食】 养生 健康 更新日期:2019-12-02 12:12:30穿错高跟鞋可致慢性腰背部疼痛
穿错鞋会引发腰痛？乍一看有点不可思议，其实鞋穿得对不对与健康大有关系。不可否认，高跟鞋越高越细越美，可使女性步态优美，身体挺拔迷人。但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，机体就会不适应。因为这样会使腰椎前突加大，重力线后移，小关节剪切应力增大，易致退变而失稳，同时造成腰腹部外肌群以及核心肌群的损伤，炎性介质的释放可导致慢性腰背部疼痛。由于脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有
【阿力女性网】【营养美食】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:19
孩子玩Pad易患慢性颈背部疼痛
很多家长选择让孩子玩Pad平板电脑打发时间。然而澳大利亚科廷大学的研究人员发现，孩子玩平板电脑不仅容易分散注意力，每次玩Pad超过30分钟，今后更容易患上慢性颈部和背部疼痛。团队调查了159名5岁以下儿童，其中，60%的孩子每天玩Pad超过1小时，1/4的孩子每天看电视超过1小时。研究显示：那些久坐低头时间更长的孩子，身体肌肉的损伤更大，这导致他们成年后更易出现肌肉骨骼问题。孩子保持一个固定姿势的
【阿力育儿网】【行为教育】 平板电脑 背部肌群 pad 电脑 更新日期:2019-12-03 12:12:23婴儿吃完奶后要轻轻拍背部
专业人士介绍，漾奶指婴儿喂奶后从口边溢出奶液，量不多，多是由于婴儿在喂奶后片刻更换尿布或更改体位引起，属正常现象，如婴儿一般情况良好，不影响生长发育，随着年龄的增长漾奶情况会逐渐减轻，到6个月后多可自然消失。吐奶与漾奶不同，吐奶多为奶水从口中急速涌出，也是小儿常见现象，与其消化道发育尚未完善以及婴儿的生理特点有关。首先是儿童和成人的胃一般呈垂直位，胃底部向上突出，可以存留气体，而婴儿的胃呈水平状，
【阿力育儿网】【婴儿护理】 婴儿 婴幼儿护理 吃婴儿 吐奶 更新日期:2019-12-03 11:12:50
9种瑜珈姿势：1套序列，放松脊柱，滋养背部神经，缓解腰酸背痛
长时间的不良坐姿。会最身体造成极大的损伤。比如腰酸背痛等症状。分享一套简单的序列。给身体一次释放的机会。双脚并拢站立，双手向上举过头顶。手指相触，指尖向天花板延展。呼气，保持骨盆不动，身体向左侧屈。吸气，回正，呼气身体向右侧屈。双腿分开略大于一腿长。转右脚脚跟对准左脚足弓。屈右膝90°，左腿保持伸直。屈右手肘，放在右大腿长。双膝分开略比髋宽，脚尖指向正前方。呼气，身体从髋部向下折叠。互抱手肘，头部自然下落。延展背部和感受左侧腰的拉伸。将砖块叠放，臀部坐在砖块上。左臂向后抓住右脚踝，身体扭转。跪立，
【阿力瑜伽网】【体式讲解】 瑜珈 脊柱 健康 更新日期:2020-02-15 08:02:08
一到冬天就腰疼？ 不想做"冰美人" 就注意背部保暖
人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区，其中最容易被我们忽视的就是背部。说到养生，很多人都会直接忽略背部。其实，背部的保暖对我们的身体健康真的很重要，下面我们就来简单聊聊：背部保暖很重要人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区
【阿力养生网】【四季养生】 冰美人 腰痛 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:50
背部刮痧有什么方法 背部刮痧有哪些注意事项
在日常生活中，大家可以把背部刮痧作为一种日常保健美背的方式。每周进行一次背部按摩或刮痧，坚持一段时间一定可以收到不错的效果，刮痧虽好，可是背部刮痧也有很多需要注意的地方，下面让我们一起来了解了解吧！背部刮痧的好处一.活血祛瘀，刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。二. 背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发
【阿力养生网】【中医养生】 刮痧 中医 督脉 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:20预防背部痛 可常做做健身操
人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴随疼痛的错位，造成背部疼痛的原因是退化和劳损。对于30～55岁的背部疾患者，倘若能坚持做背部健身操，就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。 增加下腹部力量：仰卧，举腿，直到大腿与腹
【阿力养生网】【养生健康】 健身操 健身 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:36