在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健： 1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维持正常的生理曲度。正常的枕头高度以10厘米左右
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 颈椎枕头 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:02乳腺小叶增生占女性乳房疾病发病率的2/3以上，好发于25—40岁的女性。发病初期乳房疼痛，之后出现肿块，或乳头出现淡黄溢液，让患者感到非常不安。据统计，约有1%—3%的患者可能转为乳腺癌，这就更让女性感到紧张了。 实际上，中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的关系，性生活协调和谐，则可保持心情舒畅，肝气畅达，气血调和，则乳腺小叶就不容易
【阿力养生网】【养生健康】 乳腺小叶增生 健康 乳房 更新日期:2019-12-01 04:12:36在众多男科疾病中，前列腺炎是威胁都市男性健康的主要疾病之一。其中白领男士是前列腺炎高发人群。 为什么前列腺疾病会特别青睐白领男性呢？中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的白领一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，使白领人士的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎。坐在沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男士的整
【阿力养生网】【养生健康】 前列腺炎 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:37虽然已婚男士才是前列腺炎的高发人群，但在临床上也不排除有些未婚男性患有前列腺炎的可能。专业人士介绍，临床上对前列腺炎不分已婚和未婚，主要应看临床症状，具体表现为精神萎靡，疲乏无力，腰酸腿软，遗精频繁，排尿滴沥不尽，总有排尿不尽的感觉。 此外，还可能出现尿道口经常有稀薄的水样分泌物或乳白色黏液，排尿时尿道部位有时有轻微的灼热或不适的感觉。出现这些症状的男性，基本可以定性为前列腺炎。 产生前列腺炎
【阿力养生网】【养生健康】 前列腺炎 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:27忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。 (1)忌饮食无规律：胃炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症
【阿力养生网】【养生健康】 胃炎 饮食 胃粘膜 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:26脱发高危人士通过建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。 合理饮食 男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。 适度洗发 洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右
【阿力养生网】【养生健康】 预防脱发 男性脱发 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:40随着社会的迅速发展和生活环境的变化，近十年，胃癌、肝癌、乳腺癌等多种癌症发病率持续攀升，而且日趋年轻化。不健康的生活方式极大地增加罹患癌症的几率。健康的生活方式可以让我们远离疾病，远离癌症。信诚人寿近期特邀肿瘤专业人士进行了防癌健康专题讲座。专业人士介绍，癌症的预防胜于治疗，并提出了3个建议： 1、平衡膳食，进食“五色”食物：红黄（红葡萄酒、维生素A较多的红黄色蔬菜，如胡萝卜、西红柿、南瓜、玉米
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 生活方式 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:29有不少女子婚前发育不成熟的乳房，经过一段时间的婚姻生活后，乳房就变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人。其实，这是有科学根据的。生理学家研究发现，乳房挺拔、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。 女子在性兴奋期，乳头结构中平滑肌纤维会不由自主地收缩而竖起，变得饱满；乳晕明显充血，乳房肿胀，体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张。乳房膨胀时，阴道已充分湿润，做好了性交的
【阿力养生网】【养生健康】 乳腺癌 少女丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58久坐 从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，直接导致会阴及前列腺部慢性充血淤血。但一般时间的坐位不会对身体有任何影响。如果因工作及一些原因，长期地较长时间保持坐位，则会对前列腺造成一定影响。这是因为会阴部、前列腺的充血，可使局部的代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。 也有学者通过调查发现，慢性前列腺炎患者中，汽车司机占较大比例，并且不易
【阿力养生网】【养生健康】 前列腺 不良生活习惯 慢性前列腺炎 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:10恶性肿瘤是常见病、多发病，其死亡率呈逐年上升趋势。专业人士提醒，防治恶性肿瘤要从生活方式上做起。 辽宁省卫生厅在新近颁布的《辽宁省肿瘤预防与控制规划（２００８－２０１０年）》中说，８０％以上的恶性肿瘤是由于环境因素及生活方式因素所致，而治疗早期恶性肿瘤又有比较好的效果，因此只要措施得当，预防为主，恶性肿瘤是可以控制和减轻的。 上世纪八十年代初，有关部门在辽宁大连的庄河市（县级市）开展了胃癌高发
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:45世界癌症研究基金会与美国癌症研究所发布的第二份《食物、营养与癌症预防》报告——《食物、营养、身体活动和癌症预防》中文版(以下简称《报告》)近日出版。其中就癌症预防提出10点建议： 1、在正常体重范围内，尽可能瘦一些。 2、天天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。 3、少吃高能量食物，非常是高糖份、低纤维、高指肪的加工食物；避免含糖饮料。 4、以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、未作精
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:01肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。 滥用镇痛药： 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎
【阿力养生网】【养生健康】 肾脏 肾功能 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:18在所有引起疼痛的原因中，第一位是感冒引起的头痛，第二位就是腰部疼痛。全球80%左右的成年人都会在其一生中遭受至少一次的腰痛。 据统计约10%的患者其腰痛会转为慢性，时间超过三个月、甚至数十年。其中不少人最终会被迫接受手术治疗。所以积极预防腰痛、治疗腰痛、做好对腰部的健康管理十分重要。 而做好健康管理，前提是会用腰，要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。咳嗽、打喷嚏时——
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:43一、避免过量吸烟(每天不得超过5支)和过量饮酒(每天不超过相当于半升的色酒)。 二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。 三、遵守自然节律，避免用药物催产。 四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。 五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降
【阿力养生网】【养生健康】 乳腺癌 健康 养生 药品 更新日期:2019-12-01 05:12:05擦背防癌 专业人士指出，人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力，能达到防癌的效果。 开窗防癌 地面及许多建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。 唾液防癌 今年来专业人士在研究中新发现唾液中的过
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 亚硝胺 更新日期:2019-12-01 05:12:09专业人士提醒，不要轻信一些所谓“根治”痔疮的偏方要想告别痔疮，只有从健康的生活方式做起。 麻辣火锅是“祸首” 十人九痔。作为常见疾病，痔疮在秋冬季节更易复发。秋冬气候干燥是导致痔疮复发的主要原因。中医认为，气候干燥易导致燥血伤肺，而肺与大肠相表里，干燥伤肺的同时也伤了肠道，从而引发肛肠疾病。 另外，“贴秋膘”、入冬麻辣火锅的风行，生活不规律，都容易导致痔疮发作。熬夜、烟酒过量、偏食、过多食用辛辣等
【阿力养生网】【养生健康】 健康 痔疮手术 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:19“夫妻癌”近几年逐渐被医学界关注，其中消化道癌症很常见。 专业人士说，“夫妻癌”已是近几年逐渐被医学界关注的一种现象，这可能是因为夫妻长期共同在一起生活，因为生活方式类同，共同暴露在致癌危险因素下，所以致癌因素往往会以同等的方式危及双方，就可能诱发相同或不同的癌症。丈夫吸烟，妻子就会因被动吸烟而受害；同桌进餐，不良的饮食习惯会同时损害双方；同居一室，环境致癌因素会有害双方。“夫妻癌”中消化道癌症
【阿力养生网】【养生健康】 癌症 夫妻癌 健康 健康生活 更新日期:2019-12-01 05:12:19近期感冒又开始“发威”。最近这段时间，感冒患者明显增多，尤以老人和孩子居多，而且不少是一家人齐齐上阵看感冒。为什么有人轻易受感染?医生说，这缘于一些人不注重“生活细节”。 细节一：感冒病毒在门把手上可存活2天 你知道感冒病毒在门把手和遥控器上可存活几天吗?最近有研究人员发现，通常能存活两天甚至更长时间。 而研究还发现，一些患者经常接触的区域，比如冰箱门和门把手有40%的几率留有感冒病毒。
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-12-01 05:12:23在美国，女性心脏健康受到了越来越多的关注。最新数据显示，每年近46万美国女性死于心脏病。由于女性心脏病症状有时没有男性那么明显，因此常常在早期被患者和医生忽视。 今年2月，女性心脏健康被定为主题，美国各大电视台和健康杂志都推出报道，告诉女性如何在日常生活中预防心脏病。 在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中，玛丽亚·萨瓦德医生介绍，C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的
【阿力养生网】【养生健康】 心脏病 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:37在“生活方式癌”中，乳腺癌的危险离女性越来越近。医院内分泌外科专业人士表示，乳房健康，一定要杜绝不良生活方式。 专业人士说，乳腺癌是一种典型的“富贵病”。一些不健康的生活方式，包括大量食用高脂高热量食品、吸烟、喝酒、睡眠时间少、精神抑郁和过度紧张、缺乏运动、晚育以及生育后不哺乳等都会增加患乳腺癌的概率。 “养成良好的生活方式，并且坚持下去，生活方式癌才会远离我们。”专业人士强调，预防乳腺癌就要
【阿力养生网】【养生健康】 乳腺癌 生活方式 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:38