水果水果营养

深圳水果店加盟店带你了解榴莲蜜的营养价值

最具有美白营养的三种水果

1、柠檬：　　柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。　　2、樱桃：　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。　　3、柚子：　　每100克柚子含

营养丰富 水果减肥之芒果轻身食谱

芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0．3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3．81毫克，营养极其丰富。　　 　　中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是减肥轻身之果品。　　 　　以下介绍两种芒果的吃法：　　 　　（1）芒果饮　　 　　原料：芒果50克，冰糖20克。　　 　　制法：取鲜芒果削

补充备孕营养 推荐你吃这些水果

1.苹果：对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。2.芒果：色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备

中医食疗：冬季3种水果熟吃更营养

冬季天气干燥，人们除了喝水之外、喝粥、喝汤之外，还喜欢吃一些水果来滋润身体，但是天气变冷，水果入口也难免有些凉意，那我们应该怎么吃呢?不妨做熟了在吃不仅营养不会流失，可能效果还会翻倍，下面就来看看苹果、梨、枣三种水果各自吃法。苹果加热后 排毒的果胶成分更稳定苹果含有果胶和多酚类天然抗氧化物质。果胶有很好的排毒作用，而多酚类天然抗氧化物质能够降血糖、血脂、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自

中医教你，水果这样吃最有营养

一般情况下最好直接食用水果，不要经过榨汁后在饮用。不同颜色不同功效红色水果——— 红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，具有防止老化的作用。典型的红色水果有红苹果、桃、石榴等。橘黄色水果——— 黄色素是一种黄酮类物质，具有抗酸化的作用，对动脉硬化及癌症都有预防效果。黄色水果还含有天然抗氧化

水果营养丰富但是过量食用也有害

水果富含维生素、矿物质等，对人体摄取所需物质大有益处,但过犹不及，过量食用某些水果如橘子、杏、樱桃、山楂等，会给人体造成伤害。橘子富含胡萝卜素，如大量食用，大量的胡萝卜素不能转化为维生素A，容易引起高胡萝卜素血症，初期手脚皮肤出现黄染，逐渐扩散到全身，同时会出现呕吐、恶心、食欲下降、全身乏力等症状。橘子中还含有大量维生素C，若食过多易摄入过量，使体内草酸增多，易引起尿结石、肾结石等。吃橘子过多还会

鲜榨果汁和水果哪个有营养

鲜榨果汁一直都是超市、餐桌上比较受青睐的，因其味道甜美、食用方便，更是不少白领喜欢的饮品。其实，很多家庭专门买榨汁机鲜榨鲜果汁。那么，喝鲜榨果汁和吃水果，哪种更科学呢？其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。喝家里鲜榨的果汁，获取的糖、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在鲜榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。以果胶为代表的水溶性纤维有预防