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秋季养生

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秋季养生:11种秋季养生汤,这个季节经常喝,一秋无烦恼!

秋季养生:11种秋季养生汤,这个季节经常喝,一秋无烦恼!

春蒸、夏拌、秋汤、冬煲 秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷! 秋天喝汤三大补 1、秋季补肺 秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力! 2、秋季

【阿妮养生网】【药膳养生】 养生 秋季养生 健康养生 营养学 更新日期:2020-02-04 01:02:40
秋季养生:几种最佳食物,常吃好处多多

秋季养生:几种最佳食物,常吃好处多多

秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋天是成熟、收获的季节,是为冬“藏”做准备的,所以秋季养生讲一个“收”字。除了用饮食调养、以润去燥的方法预防“秋燥”外,人们在起居方面也应该收敛神气,使正气内存。秋季要早睡早起,天亮时即外出锻炼。莲藕秋令时节,正是鲜藕上市之时。“秋冻”“白露身不露,寒露脚不露&rdqu

【阿妮养生网】【药膳养生】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:51
处暑后,暑气止,秋季养生始于“润” !

处暑后,暑气止,秋季养生始于“润” !

明日处暑,接下来的15天都属于处暑节气,“处”的含义为终止,意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期,空气干燥、降水少,养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥,人们往往开始感觉皮肤紧绷

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 处暑养生 健康养生 更新日期:2019-11-30 05:11:55
秋日七宝,秋季养生食材大汇总!就按这个吃!

秋日七宝,秋季养生食材大汇总!就按这个吃!

秋是丰收的季节,此时物产最为丰富,所以更是食疗养生的好时候。可是贴秋膘都适合吃点啥?总结了一份秋日七宝,秋季养生食材就齐啦!大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季补养佳品

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:03
秋季养生重在护肺!送你4个护肺奇招!

秋季养生重在护肺!送你4个护肺奇招!

中医认为,一到秋天尤其要注意保养肺气,否则易患上感冒、咳嗽等疾病,所以大家应该根据天气变化,保养肺气,马弘毅介绍几种保养肺气方法。搓鼻法将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:13
秋季养生记得远离这些误区,注意这六点才更健康!

秋季养生记得远离这些误区,注意这六点才更健康!

秋季正慢慢来临,养生也应该随着季节而变化。那么,秋季养生有什么要注意呢?下面我们就一起来看看:需远离这些误区1、多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食。过

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:47
秋季养生,要大胆多吃这5个"秋季进补高手"!

秋季养生,要大胆多吃这5个"秋季进补高手"!

夏季悄然过去,转眼秋天这个萧索的季节就来临了。而夏天是个各种吃的季节,水果,冰淇淋随便吃。但秋天就不一样了,天气的变化,会带许多的疾病,胃部,喉咙对食物的感受也不一样了。比如绿茶就要改为红茶。天气变得干燥,需要多吃滋润的食物。秋季的确是养生

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 蔬菜 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:51
秋季养生小知识,养好身体,秋后再战!

秋季养生小知识,养好身体,秋后再战!

立秋虽名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余热未消,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人易倦怠、乏力,清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。运动要适量立秋后湿热仍没有完全消退,应该

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 立秋养生 运动 更新日期:2019-11-30 05:11:37
秋季养生润肺 必吃这八种食物

秋季养生润肺 必吃这八种食物

一、山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。二、雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1.B2.C、

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 润肺化痰 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:06
秋季养生医典草本汤粥 顺应时令“收敛”清肝

秋季养生医典草本汤粥 顺应时令“收敛”清肝

一、芡实粉粥【据典】芡实性味甘、涩、平,入脾、肾、心经,有补脾止泻、固肾涩精之功。煮为粥糊服食,诚如《本草纲目》所言“芡实粉粥,固精气,明目耳”,是一味平补良方,非常适合秋季食用。【食材】芡实100克,白糖或蜂蜜适量。【做法】芡实研磨成粉,

【阿妮养生网】【养生健康】 养生 秋季养生 莴笋叶 柚子 更新日期:2019-11-30 05:11:23
“上班族”秋季养生宝典 你get到了吗?

“上班族”秋季养生宝典 你get到了吗?

1.秋天洗头中午好秋天洗头是有讲究的,记得,建议最好中午时分洗,这样,易干,不易感冒。最忌的就是早晨洗头,早晨洗头发不干,就出去,易引起偏头疼,以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗,头发易变形,容易使颈及额头处起痘等,并引起汗斑。2.秋季预防眼

【阿妮养生网】【养生健康】 上班族 养生 秋季养生 健康养生 更新日期:2019-11-30 05:11:11
秋季养生吃什么水果好 秋天吃水果的正确方法

秋季养生吃什么水果好 秋天吃水果的正确方法

秋天的季节是非常干燥的,水果的水份和营养非常多,非常适合我们在秋季食用,那么秋季养生吃什么水果好呢?下面我们一起来看看吧!秋季养生吃什么水果柚子性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。柠檬味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 水果 水果营养 更新日期:2019-11-30 08:11:55
女性养生保健是分季节的,秋季养生可少不了它

女性养生保健是分季节的,秋季养生可少不了它

秋天是一个收获的季节,可以说,秋天也是一些养生的女性收获的季节。在秋天,女性可以看到自己大半年坚持养生的成果,但是同时,也不能够松懈,在秋天的养生工作往往更需要女性注意。 女性秋季养生有什么要注意的?   第一,秋天,女性进行养生的时候一定要注意保暖。可能在刚刚进入秋天的时候,还没有

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 女性养生 运动 更新日期:2019-11-30 09:11:35
秋季养生吃姜最好 吃姜的好处有哪些?

秋季养生吃姜最好 吃姜的好处有哪些?

秋天到了,都说秋高气爽但是也时常干燥,大多数人都知道生姜能驱寒,却不知生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用,是很好的养生食材。 秋季吃鲜姜杀菌解毒   秋季吃鲜姜杀菌解毒  事实证明,姜能起到某些抗菌素的作用,尤其是对沙门氏菌效果更好。而在在

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 生姜 健康 更新日期:2019-11-30 09:11:51
女人秋季养生注意这些问题,符合气候是养生关键!

女人秋季养生注意这些问题,符合气候是养生关键!

夏去秋来,温度随着季节的变化而降低,对于一些比较重视日常养生工作的女性来说,秋季的养生尤其要注意一些问题。一般来讲,一些养生的工作要随着气候的变化而更进才好。 秋季养生女性要注意什么?   第一,注意保暖。到了秋天之后,温度会有一定程度的下降,对于养生女性来说,一定要提防这个时候的寒

【阿妮养生网】【四季养生】 养生 秋季养生 女性养生 运动 更新日期:2019-11-30 09:11:05

立秋后吃什么好 介绍几款秋季养生食物

立秋后宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当多食酸味果蔬。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。 阿妮养生网专业人士向您推荐几款立秋时的食疗方:重食疗——润肺  莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。五彩蜜珠果:     苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 立秋养生 水果 更新日期:2019-12-01 02:12:04

秋季养生推荐给您四则食疗方

1、梨藕饮  做法:梨、藕各适量,梨洗净去皮、核,藕去节,共捣碎,用榨汁机榨取汁液,不拘量代茶频饮,能清热生津,润肺止咳,可防治感冒、气管炎、咳嗽,咽干失音、大便秘结等症。2、姜蜜膏  做法:取生姜汁、蜂蜜各200克,入锅中煎熬,至黏稠如膏时停火,冷却后食用,每次30克,加开水化服,每日2~3次,能发散风寒,祛痰止咳,温中去湿。主治伤风感冒、肺燥咳嗽、肠燥便秘等症。3、芝麻粥  做法:黑芝麻50克

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:33

秋季养生,五种蔬果可生吃熟吃

时间过的真快,转眼间西瓜的清爽就被雪梨的滋润所取代了。大自然的神奇就在这里,无论是哪个季节,我们都可以享受到对自己身体有好处的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅满目,到底如何选择才能给身体补充足够的营养呢?其实蔬果可以生吃也可以熟吃,而且所带来的营养价值都不一样哦!下面就给大家介绍几款可以“双吃”的蔬果,看看自己最需要吸收哪方面的营养吧!【西红柿】生吃:生吃西红柿可以最大化地保

【阿妮养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 水果 胡萝卜 更新日期:2019-12-01 02:12:28
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