慢跑坚持多久可以减肥 每天慢跑减肥效果怎么样
无论是像保持身材还是增强体质，每天坚持慢跑无疑是一种最好的选择，通过较慢的节奏来完成一段较长的距离，可以有效训练的耐心、不停的消耗体内的热量，可以增进心肺功能，那么每天坚持慢跑会有什么好处呢？慢跑的好处消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 跑步 有效的减肥方法 慢跑 更新日期:2019-11-30 08:11:12
原地跑步减肥效果怎么样 原地跑步能不能减肥
原地跑步也是现在很多人选择的一种运动方式，原地跑步比较单调、一段时间之后很多人就无法坚持了。但是在原地跑步的同时可以适当加入一些手臂、臀部运动，可以让你原地跑步减肥效果更好。原地跑步能减肥吗原地跑步是可以减肥的。但运动时间要持续四十分钟以上，因为这时人体的脂肪才会被调动起来与糖元一起供能。所以，如果你的运动强度小于四十分钟，那么你的减肥效果就不会太明显。原地跑就是在固定的一块小地方做原地跑步动作的
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:22
爬楼梯能不能瘦腿 爬楼梯瘦腿效果怎么样
很多人运动都是想瘦腿，爬楼梯就是一种很不错的选择。爬楼梯时，力量都集中在腿部，腿部的脂肪开始燃烧，长期坚持是会达到瘦腿的效果的。但是注意，如果爬完楼梯之后出现身体不适，一定要及时停下休息，下次爬之前要做足热身运动。爬楼梯瘦腿的方法力量集中腿部每步向上迈两个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中
【阿力养生网】【运动养生】 瘦腿 健康 减肥 楼梯 更新日期:2019-11-30 08:11:50
肠道瑜伽怎么样 肠道瑜伽怎做
瑜伽是很多人都非常喜欢的运动，而且练习瑜伽运动需要长期的坚持，瑜伽也有很多种，那么肠道瑜伽怎么样呢？肠道瑜伽怎做呢？下面我们一起来看看吧！肠道瑜伽是什么意思大家可以从字面上理解，简单说就是利用瑜伽的一些体式，加上有控制有计划的饮食，来达到清理肠胃、提高身体素质的作用。关于肠道瑜伽的释义，在百度上也是可以查找到的，百度百科上的解释为：肠道瑜伽是指以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 瑜伽姿势 健康 脊柱 更新日期:2019-11-30 08:11:39
练瑜伽瘦腿效果怎么样 练瑜伽瘦腿最佳时间是什么时候
练习瑜伽对我们的身体非常的有好处，练瑜伽瘦腿的动作虽多，但练习时也要讲究时间是方法那么练瑜伽瘦腿最佳时间是什么时候呢？下面我们一起来看看吧！练瑜伽瘦腿效果怎么样踩单车式仰卧在瑜伽垫上，双手贴近地面，放在身体两侧，吸气，向上伸展腿部，令腿部与地面垂直，眼看脚尖，然后左腿弯曲，双脚前后蹬，先逆时针蹬，再顺时针蹬。坐角式挺直腰背，坐在瑜伽垫上，双腿并拢，然后双手放在身体两侧，眼看前方，再打开双腿，双手移
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 瘦腿 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:40
瘦不下来的真正原因 怎么样才能快速瘦下来
很多妹子觉得自己每天吃的不多，也在坚持锻炼身体，为什么就看不到明显的瘦身效果呢？瘦不下来的真正原因有哪些？接下来，小编为大家详细介绍。瘦不下来的真正原因1、基因问题我们不能说基因决定一切，但是基因确实对于后代影响很大。其中，肥胖基因也是导致很多人顽固的胖着的原因。肥胖基因并不是杜撰出来的，其含有多种种类。比如可以让人食欲大增的“FTO”，这种基因会让人持续不断吸收着热量。比如无限放慢了脂肪燃烧速度
【阿力养生网】【运动养生】 运动减肥 健康 脚踝 更新日期:2019-11-30 08:11:31
仰卧起坐是有氧还是无氧运动 仰卧起坐怎么样练能又快又不累
生活中，有很多健身方法让你的身材越来越好。如果你想练出马甲线，不妨试试仰卧起坐吧，长期锻炼会让你的肚子越来越平坦，渐渐练出马甲线，当然用最正确的方式才能够看出最明显的效果。仰卧起坐是有氧还是无氧运动对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题，不可一概而论，要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动，高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。比如如果你在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 运动 有氧训练 减肥 更新日期:2019-11-30 08:11:41
吃中药能喝酒吗 吃中药喝酒会怎么样
一般情况下，大多数情况吃中药是不能喝酒的。酒中含有大量的酒精，会容易和中药成分发生反应，会影响中药的药效，引起身体不适。那么吃中药喝酒会怎么样呢？下面让我们具体来看看吧！吃中药能喝酒吗酒的种类有很多种，有白酒、红酒、啤酒等，每一种酒都有不同的功效，针对性也各有不同，建议结合各类酒的性质来决定吃中药期间能不能喝。吃中药能喝白酒吗大多数情况下吃中药是不能喝白酒的。因为白酒温热伤肝败胃,能破坏和降低许多
【阿力养生网】【中医养生】 中药 吃中药的禁忌 中医 更新日期:2019-11-30 08:11:22
把生姜片放在肚脐上有什么作用 生姜片治疗便秘的效果怎么样
生姜片治疗便秘应该很多人都会听说过，方法也很简单，并不是直接拿来直接吃，而是将生姜片和其他材料一起放在你的肚脐上就能有效治疗便秘，效果怎么样，下面一起来看看吧。生姜片放肚脐上有什么用我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给女人们柔弱的身体带来许多危害，让女人们加速衰老，越变越丑。如果你想百病不生，
【阿力养生网】【中医养生】 生姜 便秘 生姜红茶 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:33
后背长痘痘可以刮痧吗 后背长痘痘刮痧会怎么样
一般情况下，后背长痘痘是不能刮痧的。后背长痘痘进行刮痧，会对痘痘表皮造成破损，会容易引起痘痘感染，不利于痘痘的恢复。下面让我们具体来看看吧！后背长痘痘能不能刮痧建议后背长痘痘不要刮痧。后背的痘痘是直接呈现在皮肤上的突起物，触碰时可能有痒痛感觉，而刮痧需要直接接触皮肤，一定的力道刮试相应部位，直至出痧才有效果，对于痘痘而言，只会造成痘痘表皮破损，是有害而无利的。后背长痘痘刮痧后会传染吗后背长痘痘刮痧
【阿力养生网】【中医养生】 刮痧 更新日期:2019-11-30 08:11:43
艾灸治疗手脚冰凉的效果怎么样 冬季艾灸的好处有哪些
艾灸是中医里非常有效的一种疗法，奇特养生保健的作用，冬天气温低，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，冬季人们可以使用艾灸疗法，能够帮助人体能温经通络、补阳藏阳。冬季艾灸养生的好处艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。《黄帝内经》中有记载，“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早
【阿力养生网】【中医养生】 艾灸 中医 养生 中医艾灸养生 更新日期:2019-11-30 08:11:49
艾叶水喝多了会怎么样 艾叶水喝多了的副作用
一般情况下，虽然艾叶水可以很好的保健功效，但是，也不能过量饮用，不然也有一些副作用，会对身体产生不良的影响，会引起身体不适。那么艾叶水喝多了的副作用是什么呢？下面让我们具体来看看吧！艾叶水喝多了的副作用个别会引起盗汗艾叶水喝多了一般也没有什么副作用的。如果你是脚手足热，盗汗的话，就不适合食用艾叶水。具体分析：1、艾叶又名香艾、蕲艾、艾蒿，在中医里面，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶是可以能
【阿力养生网】【中医养生】 艾叶 中医 中药 艾灸 更新日期:2019-11-30 08:11:23
贴三伏贴可以吃海鲜吗 贴三伏贴吃海鲜会怎么样
一般情况下。贴三伏贴是不能吃海鲜的。在三伏贴期间，会有很多的饮食禁忌，不能吃生冷食物，不能吃热性蔬果，不能吃发物等等。下面让我们具体来看看吧！贴三伏贴可以吃海鲜吗贴三伏贴不可以吃海鲜。原因：敷贴后，是忌发物的。其中就包括海鲜等食物。因为海鲜是发物，在贴敷三伏贴期间，会引发疾病的发生，导致药效不能发挥，甚至引起疾病。发物有哪些：发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已
【阿力养生网】【中医养生】 海鲜 三伏贴 呼吸道疾病 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:20
贴三伏贴可以吃西瓜吗 贴三伏贴吃西瓜会怎么样
一般情况下，贴三伏贴是不能吃西瓜的。在贴三伏贴期间，会有很多的注意事项，尤其是饮食禁忌，不能吃寒凉性食物，比如西瓜等等。下面让我们具体来看看吧！三伏贴期间能吃西瓜吗三伏贴期间不可以吃西瓜。原因：因为三伏贴主要是用于治疗寒湿性疾病以及顽固性慢性疾病，多是属于受寒等引起的。因此治疗期间最好是不要西瓜，西瓜属于寒凉食物。意见建议：建议饮食最好不要贪凉，毕竟寒凉的饮食会伤胃的，对疾病的治疗不利。贴三伏贴吃
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 西瓜的功效与作用 水果 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:47
杨幂感冒针灸放血治疗 中医针灸放血疗法效果怎么样
针灸放血疗法是一种中医治疗疾病的方法，这种疗法对于身体没有副作用，对于穴位的刺激还能够促进身体内血液循环，下面我们一起来看看吧！杨幂感冒针灸放血治疗杨幂工作室晒出杨幂针灸放血的照片，称杨幂因为感冒一直不好，甚至一度失声，所以尝试了中医的一些疗法，感谢粉丝的关心。照片中，杨幂接受中医治疗，针灸、放血，画面看起来略吓人。杨幂工作室发文：“最近的电影宣传期间收到了很多蜜蜂的关心，说看到幂一直在咳嗽不舒服
【阿力养生网】【中医养生】 放血疗法 中医 针灸 杨幂 更新日期:2019-11-30 08:11:01
三七粉能吃经常服用吗 三七粉长期服用会怎么样
三七粉能吃经常服用吗三七粉是一种药性比较温和的中药，具有活血和养血的双向调节功能，长期服用有软化血管，促进血液健康的作用，能有效预防各种心脑血管疾病，女性朋友常服用三七粉还能活血养颜。因此如果是按照科学定量来吃，三七粉是可以长期服用的。一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。此外三七粉长期服用对血栓的作用,三七具有明显的抗血栓作用。对体外血栓检测结果异常，血栓长度、湿重、干
【阿力养生网】【中医养生】 三七粉 健康 养生 血栓 更新日期:2019-11-30 08:11:19
疤痕体质能打耳洞吗 疤痕体质打耳洞会怎么样
一般情况下，疤痕体质最好不要打耳洞。疤痕体质会比较特别，身体受创之后就会容易留疤，会影响肌肤美观，打耳洞也不例外。下面让我们具体来看看吧！疤痕体质是什么意思疤痕体质，就是指机体在皮肤受到创伤后，基本上都会留下疤痕，并且表面疤痕会越来越大，而且局部会有疼痛、红痒的症状，如果形成了较大的疤痕，收缩时还会影响功能运动等。疤痕体质不能打耳洞吗没错，疤痕体质者最好不要打耳洞。我们打耳洞的最终目的是戴上漂亮的
【阿力养生网】【中医养生】 疤痕体质 打耳洞 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:20
茯苓可以天天吃吗 茯苓天天吃会怎么样
茯苓是一种对我们的身体很有保健效果的药材，日常生活中也会经常服用茯苓来进补，那么茯苓可以天天吃吗？茯苓天天吃会怎么样呢？下面我们一起来看看吧！茯苓可以天天吃吗茯苓是可以天天吃的，因为茯苓甘淡平，算是一味性质比较平和的药材了，利水渗湿健脾安神，适宜大多数人，不分男女老少一年四季均可服用。不过在吃茯苓的时候一定要注意用量，每次使用的量却是不能太多的，想要通过茯苓来调理身体，也需要循序渐进才行，不可能一
【阿力养生网】【中医养生】 茯苓 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:34
金桔冰糖止咳一天吃几颗 金桔冰糖吃多了会怎么样
一般情况下，金桔冰糖的营养价值高，具有很好的功效与作用，对咳嗽也有一定的治疗作用。那么金桔冰糖止咳一天吃多少合适呢？下面让我们具体来看看吧！金桔冰糖止咳一天吃几颗金桔冰糖止咳一天吃3-4颗左右即可。金桔属于柑橘类水果，药性甘温，加上冰糖中含有丰富的糖类物质，所以一次性不宜过多食用，对于正常体质的人群来说，一天吃3-4颗左右即可。金桔冰糖吃多了会怎样身体上火金桔是一种偏温性的水果，过多食用后，可能会
【阿力养生网】【饮食健康】 金桔 冰糖 水果 呼吸道疾病 更新日期:2019-11-30 08:11:50
洋葱补骨的效果怎么样 洋葱怎么吃补骨
一般我们想通过食疗的方法补骨，都会选择一些高钙质的食物，如各类骨头汤、或是直接服用钙片。而洋葱其实也有很好的补骨作用，甚至比钙的效果要好。如何正确吃洋葱才能补骨呢？洋葱的功效及作用洋葱比骨质酥松症的药有效家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜；而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝，根
【阿力养生网】【饮食健康】 洋葱的功效与作用 洋葱 养生 草酸钙 更新日期:2019-11-30 08:11:59