长时间行走，很伤膝关节
徒步作为长时间、长距离的步行，比较常见的状况就是踝关节扭伤、水泡和抽筋。这些损伤表现在身体上非常明显，也是身体不能再适应此次活动所给出的最明显的警告，只要马上停止活动，根据损伤情况进行处理，并且根据个人身体状况循序渐进地逐步增强户外运动强度，做好预防的情况下对健康的影响并不大。但需要注意长期活动中所可能造成的慢性损伤。阿妮养生网专家表示，长时间的徒步运动会让跟腱产生慢性劳损，导致跟腱炎的发生。如果得
【阿力养生网】【运动养生】 膝关节 户外运动 健康 跟腱炎 更新日期:2019-12-01 06:12:39睡的时间越长，人越有精神吗？
睡的时间越长人越有精神？其实不然，短睡也可以睡好。人的睡眠大致分三个阶段，分别是浅睡、深睡和做梦，这三个阶段是轮流不规则出现的。首先是浅睡，所谓的浅睡就是睡眠的朦胧阶段，是深睡或是做梦的必经阶段。其次是深睡，深睡阶段是睡眠最重要的阶段，是大脑在一天中最重要的休息时间，因此只有深睡才叫眠。最后是做梦，做梦是深睡的延伸阶段。对于那些睡眠时间少的人，如何能在短睡眠时间里保证有一个好的睡眠质量呢？有医生建
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:40
夏季晚上睡觉时间不应超过12点
夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:44
中医按早、中、晚时间吃水果养生法
五颜六色的水果不仅酸甜可口，还是身体最好的保养品。水果是我们日常必备的食物,一年四季，都会有不同的应季水果，吃对水果不但可以养生，还可以起到防病治病的功效，阿妮养生网疑难病研究所中医专家教大家挑时间吃水果养生法。早上最宜：苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太
【阿力养生网】【女人养生】 养生 水果 饭后吃水果 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:16冷水浴开始时间应以秋季为宜
所谓冷水浴，就是用5℃-20℃之间的冷水洗澡，当然也包括冬泳。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，使血管弹性增强，有助于预防血管硬化。第三，冷水浴还有助于消化功能的增强，使人食欲旺盛，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴的健身效果以“贯穿于一年四季并持之以恒”
【阿力养生网】【家居养生】 冷水浴 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:33长时间用空调当心感染肺炎
近日中国多地的持续高温让很多人越发离不开空调。不过，阿妮养生网专家提醒，长时间使用空调应注意定期清洗和室内通风，当心感染“军团菌肺炎”。据介绍，军团菌是一种寄生在空调冷却水和管道系统中的致病菌，往往从通风口进入室内。它主要通过空气传播，经呼吸道进入人体。军团菌的轻度感染易引起一些类似普通感冒的病情，几天便可自愈，但重度感染则可能引起“军团菌肺炎”，较难
【阿力养生网】【家居养生】 肺炎 军团菌 生活常识 更新日期:2019-12-01 06:12:59
街拍下班时间：下班高峰期在路上偶遇不同风格的职场气质女神
小姐姐身穿黄色修身无袖圆领连衣裙，裙子修身长度也刚刚好，既不暴露又展现出自身的有点，旁边的小哥眼睛都看直了！小姐姐酒红色的秀发，搭配黑白条纹一字肩T恤和热裤，短裤的颜色也很时尚衬出白皙的肌肤！这位小姐姐一身白色黑条纹的套装，搭配黑色的小抹胸，时尚清新，干净洒脱自然！小姐姐复古的外套搭配黑色的开叉连衣裙和裸色的尖头高跟鞋，大方常熟知性！小姐姐身穿浅紫色的V领连衣裙，让裙子变的与众不同，时尚简约！这么多小姐姐，你最想找谁谈恋爱了，我喜欢图五的小姐姐，欢迎你在评论区留下自己的足迹！
【阿力时尚网】【街拍】 街拍 时装搭配 更新日期:2020-11-19 06:11:46
这件衣服，能让男人「撑」很长时间！
【阿力时尚网】【好物】 冲锋衣 软壳冲锋衣 始祖鸟冲锋衣 户外运动 更新日期:2020-02-22 12:02:45
2020年全国各地“春茶上市时间表”
2020年全国各地“春茶上市时间表”温暖的春天已开始启程，与此同时，各地春茶也即将上市。早春新茶一般在三四月份集中上市，但因地理位置、光照条件、品种不同，各地春茶上市时间不尽相同。绿茶类的春茶集中在春节后至谷雨前。部分特早茶品种如乌牛早会在春节前后采摘。而海南绿茶比其他地区春茶上市都要早，当年1月甚至前一年的12月中下旬即可上市。下面是全国各地春茶上市大致时间，各位茶客可要擦亮眼睛，认准自己喜爱的那款茶上市时间，千万不要错过(被骗)哟~提醒：文章中会插入2019年的对应茶款，大家有
【阿力茶叶网】【茶行业】 春茶 更新日期:2020-04-23 02:04:22
茶道起源的时间
茶道最早起源于中国。中国人至少在唐或唐以前，就在世界上首先将茶饮作为一种修身养性之道，唐朝《封氏闻见记》中就有这样的记载：“茶道大行，王公朝士无不饮者。”这是现存文献中对茶道的最早记载。在唐朝寺院僧众念经坐禅，皆以茶为饮，清心养神。当时社会上茶宴已很流行，宾主在以茶代酒、文明高雅的社交活动中，品茗赏景，各抒胸襟。”日本《本朝高僧传》也有：“南浦昭明由宋归国，把茶台子、茶道具一式带到崇福寺"的记述。
【阿力茶叶网】【文化】 茶道 文化 更新日期:2020-04-21 11:04:11
面部肌肤干燥如何补水，这几个黄金时间
女生的肌肤如果处于长时间的缺水状态中，就会引发各种皮肤问题，加速衰老。补水是每一个女生都在做的事情，但是为什么有时候效果不好呢。选择这三个时间点女生做好保湿护肤，让你的皮肤更加嫩滑年轻。刚洗完脸的时候是女生肌肤最需要保湿的时刻。换季时人体也会随着天气变化而产生改变，从而导致肌肤状态不稳定。不管是开暖气还是冷气，在封闭的区域中使用空调都会造成湿度的下降，在北方生活的小伙伴们尤其要注意了。
【阿力美容网】【问题肌肤】 护肤 美容 更新日期:2021-03-01 08:03:42