产后怎样做才能保证奶水充足？
充足的乳汁才能更好的满足宝宝的需求。那么产后如何保证乳汁充足呢？产后如何催奶呢？阿妮养生网药报中医专家下面就和您一起来看看吧！产后如何保证奶水充足第一部曲：生育30分钟内让孩子接触到母亲乳头。出生后越早开始哺乳越好，最好在生后剪断脐带在产床上就开始吸吮母乳。生后30分钟左右开始吸吮母亲乳头，此时孩子的吸吮能力最强。第二部曲：勤吸吮。刚出生的宝宝每天有20小时在睡觉。在孩子醒来时，妈妈抱着孩子如袋鼠样
【阿力孕妇网】【产后饮食】 产后护理 育儿 母乳喂养 产妇 更新日期:2019-12-01 10:12:22女人怎样才能避免产后肥胖
许多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起来，从此告别苗条的体形和时髦的衣服，步入中年妇女的行列，让人心有不甘。其实，生育与肥胖并不是同时降临的双胞胎。 女性在妊娠过程中体重应增加11-12公斤，其中包括2-4公斤体脂肪。这是身体本能地储备能量物质，以预备分娩时的辛苦，也预备分娩后立即泌乳。如果妊娠过程中体重增加过多，不仅自己发生肥胖，而且可能造成胎儿肥胖的后果。据研究，肥胖的婴儿成年之后比正常婴儿更
【阿力孕妇网】【产后减肥】 产后恢复 产后护理 产后减肥方法 孕产 更新日期:2019-12-01 09:12:39新妈妈怎样才能保证奶水充足
由奶粉产生的信任危机，让很多新妈妈又重新倾向于母乳喂养，很多新妈妈到妇产科门诊询问母乳喂养问题。专科医师发现，大多新妈妈都知道母乳好处多，但不少人苦于奶水不足，无法喂养。 专业人士指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。 让母乳充足，可是关系到宝宝一生健康，母乳能帮助大脑发育，减少孩子将来坏死性结肠
【阿力孕妇网】【产后修复】 母乳喂养 育儿 更新日期:2019-12-01 09:12:47
母乳与奶粉混合喂养如何才能科学搭配
5月20日是全国母乳喂养宣传日，世界卫生组织建议给婴儿纯母乳喂养到6个月大，但日常生活中，我们身边却经常看到有一些“英雄妈妈”笃信喂奶时间越长，宝宝身体基础越好，越健康。6个月前还没有断奶会对婴儿有害。研究者觉得，不在6个月前断奶的孩子，可能会更容易出现食物过敏。也有可能出现不可逆的对心理、行动或社会心理的损害。究竟何时给孩子断奶最科学？对于职场女性，上班吸奶储存，晚上背奶
【阿力孕妇网】【产后修复】 母乳喂养 婴儿 过敏奶粉 哺乳时间 更新日期:2019-12-01 10:12:20怎么做才能有效预防产后月子病？
自怀孕以后，坐月子就是准妈妈要开始考虑的话题了，虽然有所准备。但真正坐月子时却不随人意。尤其是患上月子病，那么到底有哪些原因会导致月子病呢？阿妮养生网药报中医专家为您解答。什么原因会导致月子病：中医认为本病的主要发病机制是产后营血亏虚，经脉失养或风寒湿邪趁虚而入，稽留关节、经络所致。常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。血虚素体血虚，产时产后失血过多，或产后虚损未复，阴虚亏虚，四肢百骸空虚，经脉关节失于
【阿力孕妇网】【产后修复】 月子病 产后护理 产后恢复 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:20
做包皮手术后一般如何养护才能恢复正常
在男性生殖器健康当中，很多的人都需要注意到自己身体的发育情况，特别是一些包皮过长的男性在小时候就有非常明显的体现的，一般男性做包皮手术在小的时候影响更小。那男性做了包皮手术以后多久可以恢复正常的性生活呢?对于这一个疑问，今天小编就来跟大家分享一下男性做包皮手术以后一般需要多少时间才能恢复正常。对于男性做包皮手术，一定要注意术后护理，像一些包皮手术的，不同类型的选择术后是不要进行淋浴泡澡的，那我们一定要注意缝线脱落的一些情况，根据医嘱不可进行性生活即可，根据情况快速恢复。
【阿力男性网】【男性保健】 包皮手术 健康 养生 更新日期:2020-06-10 12:06:11办公室男性怎样才能避免发胖
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下： 1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动； 2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰； 3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响； 4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹
【阿力男性网】【男性疾病】 减肥 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:39正确的午睡姿势才能缓解疲劳
如果说过于丰富的午休安排对健康无益，那么午间小睡总该是个不错的选择了吧？其实不然。 很多的上班族认为通过“午睡”能够有效缓解疲劳的不到3成，没有舒适的睡眠环境和条件是一个重要因素。此外专业人士提醒人们睡姿不好，可能对健康造成潜在危害，尤其颈椎病患者要尤为注意。 近来，记者就“午睡”一项进行随机采访发现，上班族中只有近3成的人有定时午睡的习惯，过半数人认为午睡可有可无，实在太困才敷衍了事。 拒绝
【阿力男性网】【男性疾病】 午睡 睡眠 肌肉疲劳 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:04男人要怎么才能坐出健康来
一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的：8―10个小时坐在电脑前，2个小时坐在沙发上看电视，3个小时坐在各种交际场合觥筹交错…… 一天下来，大部分的时间都在坐着。对此，男科专业人士认为，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等，也是有讲究的。 冷热要适中 前列腺对温度十分敏感，严寒刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量，进
【阿力男性网】【男性疾病】 前列腺 更新日期:2019-12-03 04:12:42坐班男人怎样才能拥有美臀
美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！ 一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。 二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:39白领注意哪些才能保持健康
现代社会，紧张的节奏让职场人不得喘息，而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意，你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张，见招拆招，保你健康。 工作时间长 此为白领工作的最大特点。对白领而言，一天工作八小时无异于痴人说梦，挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。 工作压力大 各行各业都不乏顶尖人才，想在激烈的竞争中立足，白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文
【阿力男性网】【男性疾病】 白领 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:53男子如何才能保持皮肤的健康？
皮肤覆盖在人体的外表，有保护机体、调节体温、排泄废物、平衡代谢等多种生理作用。成年男子的皮肤总面积约1.6～2.1平方米，重量约占总体重的16%，厚度约为0.5～4.0毫米。从远古时代起，男子就野餐露宿、打猎、耕作，经受着风雨洗礼，挑着生活重担；皮肤磨砺成粗糙而有光泽、致密且富有弹性。故人们不难发现，现代男性的皮肤中，还留有自然和历史的痕迹。皮肤的外层是角质层，它比较坚韧，对物理因素和酸、碱等化学
【阿力男性网】【男性疾病】 皮肤健康 健康 护肤 更新日期:2019-12-03 04:12:24饮酒后多长时间才能驾车
春节到了，人们在一起团圆的时候常常喝些酒。如果喝了少量酒，到底过多长时间才能驾车？当然，喝酒过多是万万不能开车的。比如：中午喝了不多的酒，到晚上还能检测得出来吗？自己已觉得很清醒的情况下，能开车吗？酒后驾驶不仅违反交通法规，也是一种对自己和他人生命不负责任的行为。但是，仅喝少量酒后多少时间酒精可以完全散发，又能继续安全行车了呢？《道路交通安全法》规定：车辆驾驶人员血液中的酒精含量大于或者等于每百毫
【阿力男性网】【男性疾病】 更新日期:2019-12-03 04:12:13
生地黄怎么吃才能有效
生地黄是一种中药材，很多的地方把生地黄也叫这一个名字，那生地黄一般可以在中药当中使用来入药的，生地黄都有哪一些作用呢?生地黄一般是可以通过栽培或者使用来进行。对于中药的特性、生地黄性寒可以清热凉血，能够治疗一些头昏脑胀等等的情况，今天小编就来跟大家分享一下生地黄怎么吃才能有效?三、生地黄可预防心血管疾病。第四、生地黄增强免疫细胞。生地黄这一种中药材最好是不要自己直接添加，要了解到一些药材的共性，能够得到很好的使用，生地黄的一些药用功效和如何配比吃生地黄就是本次以上小编的分享。
【阿力中医网】【中药常识】 生地黄 中药 中医 养生 更新日期:2020-06-28 09:06:02姜要吃对才能够健胃增食欲
民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。 生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎热时，唾液、胃液的分泌会减少，因而影响人的食欲，如果在吃饭时食用几片生姜，可增进食欲。 姜的吃法很多，例如喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制
【阿力中医网】【中医药膳】 生姜 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:46不同癌症患者怎样吃才能更健康
如今，很多癌症患者在饮食方面存在误区。一种是什么都不敢吃，希望能“饿死”癌细胞。另一种认为癌症是消耗性疾病，一定要大吃大补。阿妮养生网提示，实际上不同的癌症患者以及癌症的不同时期，饮食所需各有不同。 通常情况下，癌症患者的味觉会减退，食欲下降，消化功能很差。应采取少量多餐的方式，主食以稀饭和面食为主。癌症患者每日从食物中摄入的总热量应不低于正常人的最低要求，应以优质蛋白为主，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆
【阿力中医网】【中医药膳】 癌症 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:48小番茄如何吃才能发挥防病效果
小番茄，我们又叫圣女果或者小西红柿。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振。小番茄外形袖珍，营养丰富，近些年深受欢迎，售价飙升，其防病效果不可小视。小番茄如何吃才能发挥最大的功效呢？阿妮养生网药报中医专家为您介绍，小番茄的防病效果有以下几点：治高血压每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。治贫血将西红柿、苹果各1个，芝麻15克
【阿力中医网】【中医药膳】 番茄 水果 健康 番茄红素 更新日期:2019-12-04 08:12:46
崩漏怎么才能尽快止血效果好：崩漏的问诊
崩漏是指在非行经期阴道突然大出血，或待续淋漓难净者。《医学入门》说：“凡非时血行淋漓不净，谓之漏下，忽然暴中，若山崩然，谓之崩中。”《济生方》说“崩漏之疾，本乎一症，轻者谓之漏下，甚者谓之崩中。”因“崩为漏之甚，漏为崩之渐”，故临床上统称为崩漏。导致本病发生的病因病机有虚、热、瘀三大类。本病总的治疗原则为固冲止血，调理冲任。西医的无排卵型功能失调性子宫出血属于本病的范畴。
【阿力中医网】【中医诊断】 崩漏 养生 血热 健康 更新日期:2020-08-24 03:08:48中医教你：怎样才能找准身体穴位
很多行之有效的中医保健方法都跟穴位相关，中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位，更别说找准位置了。而穴位都找不到，又何谈保健呢？其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 中医 反射区 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:50中医针灸时怎样才能找准穴位？
很多行之有效的中保健方法都跟穴位相关，中医经络包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部、七百多个传统穴位。非专业人士很难记住如此多的穴位，更别说找准位置了。而穴位都找不到，又何谈保健呢？其实找穴位并非我们想象的那般困难，因为穴位好比我们身体的报警器，如果我们生病了，经络、脏腑出现了问题，身体上特定的部位就会变得敏感，轻轻按压就会非常酸胀，就像报警器亮起了红灯、拉响了警笛一样。
【阿力中医网】【针灸穴位】 穴位 中医 反射区 针灸 更新日期:2019-12-04 10:12:15