做个

2011年12日5日国旗下讲话稿：做个守法的好公民

2011年三八节演讲稿：做个敢做敢为的女性

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产后怎样做个平和优雅的女人

女人爱美似乎自古以来天经地义，美来自一种内在与外在的相融。用美来展示自己的内心，用美来感染你四周的人，用美来提升你和家人的幸福指数，为别人而美的时代已结束，产妇妈妈们追求内在的平和外在的优雅，体现的是一种成熟美。获得这份美从点点滴滴的行为开始，表现在： 一、语言美 语言、语音是女性优雅的表现，与人交流保持缓慢的节奏给人带来一份安定，永远不讲伤害他人的语言。 二、美食 成熟的女性尽量保持清淡的饮食

女性给自己生育能力做个评估

「怀孕」是上天赐给女性最神圣伟大的任务，但并不是每对夫妻都可以让「结婚生子」顺利的完成，因此有关专业人士建议，想生孩子的夫妻，最好在健康与年龄都处于最佳状态时计划较好。 女性生育能力评估　　年龄：　　20～30岁的体力与健康都处于最佳状态，若还要生育第二胎也比较有充裕的时间。　　30岁以前的想生第一胎的妇女，假如在没有避孕的状况下，维持一年都还未怀孕，而30岁以上的妇女则是半年都还未怀孕时，应该至

白领晚上做个深呼吸解除疲劳

疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀！再说，为什么敲打以后反而舒筋活络了呢？　　后来，我去询问一位针灸医生，他告诉我：“人的肩头有个穴位叫肩窬，肩窬旁边有个穴位叫“肺窬”，这肺窬是气的母穴，肺窬一通，气力就足了，于是我根据这个

走走卵石路，相当于做个足疗

女性朋友在日常劳累的工作中可以适当地做些按摩来调节身心，本次推荐的是足底按摩！时不时进行足底按摩有助于血脉通畅、容色光泽，更可以治疗失眠，缓解压力，放松身心，是一种很推荐的保健疗法。有空可以敲敲脚底，更好的就是去走走卵石路，让脚板得到平均的按摩。一、足底按摩的好处1、足底按摩防治颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗

冬天预防鼻病，做个护鼻保健操

鼻子不仅是新鲜空气进入肺部的首要关口，还是个小卫士，能够让冷空气变温暖，并且阻挡细菌、灰尘的侵入。中医认为，风寒之邪常通过皮毛和鼻咽部侵犯肺卫。因此，“护鼻”是重要的防寒功课。尤其在冬天，护好鼻子至关重要。干冷的空气、雾霾、风沙往往会刺激鼻子，鼻子长期不舒服，不仅可能转变成鼻炎，时间一长还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状，甚至并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。冬天鼻子最

补血润燥 做个红颜美人

秋天主燥，燥邪当令。中医认为，男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经紊乱、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。专业人士建议，入秋之后女性更应润燥。而血液是女性美容最重要的物质基础，血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。所以，选择补血活血，不仅是润燥的方法，更是一种由

夏日做个苗条的茶水美人

最近办公室里的美眉老是抱怨：电脑辐射太强，加班太多，睡眠时间太少，弄得自己皮肤黯淡、未老先衰，所以纷纷趁着双休日，到SPA或健身房补补“功课”。难道就没有一种既实惠又方便的方法呵护一下自己吗？其实，简简单单在工作时泡一杯乌龙茶，也能起到让人意外的功效。这个夏天，就让我们一起来学做“茶美人”吧！　　茶美人一：身型苗条的美眉　　秘籍：自制生姜乌龙茶 　　生姜乌龙茶最适合担心自己身材、又没有时间锻炼的美

做个简单瑜伽拥有瘦腰美胸

不想满头大汗，又想瘦这里，瘦哪里，那就来学习瑜伽吧！瑜伽对于瘦身很有作用，轻轻松松做个简单瑜伽，增加血液循环，帮助改善便秘，美颜亮肤，强化心肺，同时可以瘦腰美胸。 STEP1：右弓步，双手在上相扣，向左侧弯到自己的极限，配合呼吸左右摆动 　　STEP2：双手挟腰，用力两脚90度往头部前延伸，使下巴紧贴胸部　 STEP3：上身抬起，两手抱紧左小腿膝尽力贴紧脸部，右腿上伸90度，配合呼吸两腿交换反复3

女性乳房保健有妙招 让你做个挺女人

对于女性来说，乳房是十分重要的部位，因此要及时保健。以下为大家介绍了几个保健乳房的方法，想要让乳房更加健康的话，不妨来看看。女性的乳房由于没有肌肉和骨骼，所以非常的脆弱，而且乳房对女性而言不仅是好看，也是一种象征，所以一定要保护好乳房。那么问题来了，女性如何保健乳房呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家为大家介绍几个保健乳房的妙招。女性如何保健乳房？1、注意乳房的清洁女人要经常清洗乳房，特别是乳

网络白领如何做个电脑美人

对于长期与电脑并肩作战的网上白领们如何做个电脑美人，古方养生专业人士建议：　　 首先是面部防护。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对显示器，很容易导致斑点与皱纹。因此操作电脑前不妨涂上一层护肤霜以增加皮肤的抵抗力。 其次是彻底洁肤。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后再涂上温和的护肤品，这样你就不会感到脸部很干燥或者油腻。 接下来是养护

三十岁后做个“钙帮”女人

在欧洲，每年近150万名50岁以上的美国人遭受该骨头疾病造成的骨折病痛。研究发现：骨头是活组织，在生命过程中持续更新。人30岁左右的时候达到骨峰值最高点，之后骨量开始减少。一个好的骨峰值在减少日后患上骨质疏松症的风险方面非常重要。骨峰值相当于提供生命中余下的成年生活使用的“骨头医院”。所以女性30岁后预防骨质疏松非常必要。 骨质疏松症的主要症状包括胸、背、腰、膝等部位疼痛、腰背后伸受限、严重者可

如何做个懂得养生的素食美女

或许你已经注意到了，过去，被认为是出家人专用的素食，经过时代的演变与推进，如今已经变成了一种全球性的时尚标签，一种全新的健康的生活方式。在各大城市，越来越多的人开始倾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的“素食潮”正在兴起。据了解素食者对于素食的兴趣，有的是出于对国外时尚潮流的呼应与追随；有的是因为素食是最健康的生活方式具备许多荤食难以企及的营养学优势；也有的是出于动物和环境保护的原因。 有人作过

中医教你运动完做个冷身运动

运动结束，需要使身体从运动状态转化为静止状态，这叫“冷身运动”。跟运动前的“热身运动”一样，“冷身运动”也是身体的保护伞。“运动，要热身也得冷身。”运动后若不做正确的放松，剧烈运动骤然停止，人会出现眩晕、恶心、筋疲力尽等症状，严重者会头晕目眩，甚至晕倒。冷身运动的作用在于，首先，能使脉搏的高速跳动频率减