中医提醒：天热别让脚受凉
炎热的夏天里，温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使足部发炎。脚的脂肪层薄、保温差、供血差，所以脚掌皮肤温度低，极易受凉。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致呼吸道抵抗力下降，空气中的病菌便会乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。在下雨时，光脚受凉，会引起感冒、头痛、胃疼、腰腿疼，还会引发女性痛经等。夏日里，人们的足部通常都会出现一
【阿力养生网】【养生健康】 骨关节疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:27中医提醒高考学子提防诺如病毒
诺如病毒传染性强，容易在人群密集的学校、托幼机构等集体场所暴发流行。学校一旦有群发病例，应立即停课，进行隔离观察和治疗。春夏季是诺如病毒感染多发季节，备战高考的学生普遍心理压力大，常常学习到深夜，吃饭也没有规律，身体低抗力明显下降。诺如病毒、结核杆菌等就会趁虚而入，威胁孩子们的健康。诺如病毒特性病毒变异速度快，每隔2-3年即出现能引起全球流行的新变异株，极易造成反复感染；生存能力强，0℃-60℃内
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:56春季健身，中医提醒注意6要点
一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病。1.不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒；而且太阳出来前空气中的氧含量低，中老年人很容易引发心血管疾病，患有高血压、糖尿病等慢
【阿力养生网】【运动养生】 中医 健身 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:25中医提醒：夏季游泳十大禁忌
游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动，成为了不少市民，特别是青少年重要的健身方式。随着夏季的到来，游泳成为消暑锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方，下面游泳的八个禁忌，大家可要牢记。1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 水上运动 更新日期:2019-12-01 06:12:04中医提醒：锻炼过度反伤关节
中青年也会发病骨性关节炎是一种常见多发疾病，其发病率与年龄成正比，可见于全身关节。软骨退行改变、表面破坏、骨质增生是导致骨性膝关节炎的主要原因，其病理基础是关节软骨的退行性变。有的人要么不锻炼，要么突然一个劲的锻炼，其实这些都不好。锻炼过度反伤关节不良的生活习惯，包含了很多诱发膝关节骨性关节炎的危险因子。其中膝关节骨性关节炎较为常见，该病一般发病缓慢，呈间歇性发作，遇气候变化、外伤或劳累后关节疼痛
【阿力养生网】【运动养生】 骨关节疾病 中医 膝关节 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:14中医提醒：这些运动不适合儿童
运动健身的好处大家都知道，但在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式是十分重要的。儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同，如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也因未发育完善而相对较弱，因而对运动负荷适应能力也较差。因此，不是所有适合成人的运动也同样适合儿童，以下4种运动就是较常见的“少儿不宜”的运动。长跑不宜强度过大有些
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 06:12:03中医提醒：盲目"夏练三伏"易中暑
热射病是最严重的一种中暑，是人在高温高湿的天气下，由于皮肤散热功能下降，引起肌肉温度升高，继而影响全身各器官组织的功能，出现发热、哮喘、呼吸困难、血压升高、呼吸衰竭等症状。热射病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达50%。由于热射病死亡率非常高，因而及时妥善的救治相当重要。若发现有人中暑时，千万不要惊慌。首先要迅速助其离开高温的环境，选择阴凉通风的地方休息，避免
【阿力养生网】【运动养生】 热射病 高温中暑 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:19
中医提醒：剧烈运动前一定要卸妆
健身房、公园里，人们在运动的同时，也不忘形象问题，为了永远展现最美丽的一面，许多女性不愿卸掉彩妆。那么运动时究竟能否能化妆呢？中医专家表示，剧烈运动前一定要卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，避免长痘。带妆运动，容易生暗疮。因为运动时汗水和油脂分泌较旺盛，假如脸部仍然盖有粉底液、BB霜等化妆品，便会塞住毛囊，容易导致发炎，甚至生暗疮。长痘情况因人而异，也要视运动的类型和时间而变，比如轻松的拉筋运动，
【阿力养生网】【运动养生】 剧烈运动 中医 运动 化妆 更新日期:2019-12-01 06:12:23中医提醒：8个常犯的起床错误
俗话说“一天之计在于晨”，尤其是起床后这段时间，即使一个很小的动作，都可能给一天的生活带来影响，轻则让人憋着一肚子“起床气”，重则易诱发突如其来的健康意外。对此，中医专家，总结出8个人们常犯的起床错误，并给出健康指导，教您以最好的状态迎接新一天。一忌醒后立即小便晚上水喝多了，或者有尿频、尿急症状，凌晨常会被憋醒。如果急匆匆地起身去厕所，往往会头晕。睡
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35中医提醒：细菌最多的6个地方
办公桌它是职场第一大污染源。中医建议，每天要用消毒剂擦拭电话、键盘、显示器和桌子，不要在电脑前吃东西。茶水间冰箱门也是一大污染源，使用的人越多，食物渗漏越多，病毒交叉传染危险就越大，因此接触后必须洗手。公厕水池水池潮气大，最容易滋生细菌。研究人员在公共厕所水池中共发现了金黄色葡萄球菌等19组细菌。另外，研究发现，使用公厕烘手机会使手上细菌数增加45%。中医建议，洗手后最好用纸巾擦干。银行自动取款机
【阿力养生网】【家居养生】 中医 细菌 健康 食品安全 更新日期:2019-12-01 06:12:03
中医提醒：滋补类的中药应慎用
“人参杀人无罪，大黄救人无功”，是指世人喜进温补而忌攻下的用药心理，提示我们滋补类的中药应慎用，不然补身不成反伤身。随着人们保健意识的增强，滋补之风渐渐盛行，人参、冬虫夏草、鹿茸、阿胶等名贵中药材被不少商家大肆宣传所谓的功效，似乎把进补与养生间画上了等号。温补之药并非人人适宜。中医还有“虚不受补”、“六腑以通为补”等说法。对于
【阿力养生网】【药膳养生】 中医 中药 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17中医提醒：四件事饭前做最好
日常生活中，有些小举动虽看似简单，却能达到意想不到的养生目的。 饭前喝汤。俗话说“饭前喝汤，胜似药方。”从口腔、食管到胃、肠，是食物的必经之道，先喝口汤无异于加点润滑剂，有助于食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。在吃饭的过程中不时喝点汤水也很有益，适量的汤水有助于食物稀释搅拌，增加胃肠的消化吸收。如果饭前、饭中不喝汤，饭后胃液则会大量分泌，导致体液过多丧失而产
【阿力养生网】【女人养生】 中医 水果 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:39中医提醒：7大错误睡法易失眠
女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你“睡错了”，难怪这么累！【错误一】下班才运动更好眠→失眠女性下班才运动，更难睡生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移(睡眠相位指的是开始睡觉到醒来的时间)，让人早睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严重违背生理时钟，日复一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 失眠 中医 体温 更新日期:2019-12-01 06:12:05中医提醒：晚餐过饱易得8种病
肥胖晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，可使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30%，这对于防止和控制发胖至关重要。胰腺炎晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。如果胆道壶腹部原有结石嵌顿、蛔虫梗塞以及慢性胆道感染，则更容易因诱发急性胰腺炎而猝死。结石人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，而晚餐吃得过晚，晚餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中
【阿力养生网】【女人养生】 晚餐 高血压 中医 心血管病 更新日期:2019-12-01 06:12:08中医提醒：半夜口渴喝凉水伤阳气
夏天晚上睡觉时容易出汗，因此不少人都有一个习惯，起夜之后喝点水解渴。然而，这匆匆的几口水，喝不对就会给身体带来不良影响。中医认为，人体的阳气是随着每天不同的时辰变化的。早晨，我们的阳气开始生发，到了中午时最旺，晚上阳气又收藏在体内。起夜时一般都是深夜甚至凌晨，此时如果喝的是凉水，会影响第二天阳气的生发。从西医的角度来说，人的体温在一天中的不同时间也是不同的，夜间体温一般较低，起夜之后喝凉水不利于气
【阿力养生网】【女人养生】 中医 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:45中医提醒：6种服饰能引起疾病
一些看似时髦的穿衣打扮可能会给健康带来极大危害。中医提醒，以下6种服饰可能是疾病的导火索。高跟鞋。高跟鞋会引起拇趾囊肿、足茧和锤状趾，造成脚后跟疼痛，从而引发臀部和背部疼痛。若鞋跟超过5厘米，还会引发应力性骨折和脚踝扭伤，甚至是跟腱缩短。领带。即使是男人，也会受到不良服饰对健康造成的损害。每天领带系得很紧会导致眼压升高，它是青光眼的一个风险因素。建议男士打领带时还是宽松些为好。紧身衣裤。把躯干和双
【阿力养生网】【家居养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:06中医提醒：秋季调好脾胃再进补
立秋后，凉意渐起，但由于盛夏余热未消，中午的气温仍然很高。加之不时仍有暴雨袭来，湿气仍然较重，天气出现湿热并重的特点，常让人感觉闷热、潮湿。由于脾脏喜燥而恶湿，如果不注意饮食调理，易引起脾胃不和，导致消化吸收功能低下，以至于深秋无法正常进补。中医在此为市民归纳几个常见的不合理饮食搭配现象，让你避免伤害脾胃的饮食误区。此时养好脾胃，秋冬才好进补补好身体。1、吃完粥立即去晨练？不好！55岁的陈阿姨，退
【阿力养生网】【女人养生】 中医 秋季养生 脾胃不和的症状 脾胃不和 更新日期:2019-12-01 06:12:10中医提醒：4种家居品易过敏
说起过敏，多数人会联想到春天的花粉季节。需要纠正的是，过敏没有季节性，沾上过敏原随时随地可能发作。中医提醒，夏天人们活动多、爱出汗，皮肤容易藏污纳垢、堵塞毛孔，变得敏感脆弱。加上气温高，微生物容易繁殖，使很多原本普通的生活用品也变成了过敏原，“潜伏”在周围，等着我们上钩。凉席。“凉席过敏”在夏天不算少数。和其他过敏不同，很多平时很少过敏的人在接触凉席
【阿力养生网】【家居养生】 中医 凉席 健康 微生物 更新日期:2019-12-01 06:12:21中医提醒：饮食上的7个大病先兆
饮食是维持人体生命的必需物质，但是饮食不当则又会成为疾病发生的重要原因。俗语说：病从口入其理由在此。饮食不当招致疾病。饮食上的大病先兆：●如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病；●如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向；●如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病
【阿力养生网】【女人养生】 中医 饮食 糖尿病 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:33中医提醒：三种人不适宜午睡
人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。有人认为，午睡时易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就会常出现头晕、头痛、心累及疲乏等现象。其实，大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱，没有必然关系，但午睡时循环系统处于低动力状态，对于心脑血管疾病患者来说，可能会产生发病的情况。中医专家认为，至少有以下几种人不适宜午睡：1、年龄在64岁以上，
【阿力养生网】【家居养生】 中医 睡眠 午睡 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:54