中医提醒：久坐不动骨骼易变脆
相关数据显示，我国目前约有9000万骨质疏松患者，占总人口的7%。需要特别引起关注的是，现在越来越多的年轻“上班族”出现骨骼问题，这与久坐不动的生活方式密不可分。造成骨质疏松的主要原因有激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等，而强健的肌肉，能够对骨骼起到保护作用。这是因为关节周围有很多肌肉，发挥着重要的支撑作用。如
【阿力养生网】【女人养生】 中医 健康 骨质疏松 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:26中医提醒：生活最伤胃的10件事
明明我们的饮食越来越好了，但肠胃功能却似乎呈现了反比，反倒经常出问题，这难不成是个富贵病，大鱼大肉伺候着还反倒不得劲。肠胃的疼痛不疼则已，一疼起来那可真的是让人抱腹痛哭。凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。养胃需注
【阿力养生网】【女人养生】 中医 胃粘膜 药品 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50中医提醒：饮料当水最喝伤肾
肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能。不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保
【阿力养生网】【女人养生】 肾脏 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:04中医提醒：五种习惯最伤肝脏
肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命下面多位中医专家总结出的“最伤肝脏的5个杀手”。1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族&rd
【阿力养生网】【女人养生】 中医 健康 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:14
中医提醒：这几种情况下不能洗澡
洗澡基本上是我们每个人都必须要做的，但是你知道吗？洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不甚，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在这6种情况下也经常洗澡，那你可千万要警惕了。一、血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱。二、提倡长期用冷水洗脸对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材，会
【阿力养生网】【家居养生】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:17中医提醒：春节期间不能忘了养胃
对于已经患有胃病的朋友春节尤其需要注意，不能因为过节而放纵自己，胃病三分治七分养，有胃病光治不养永远也治不好。正在服中药的胃病患者除遵医嘱按时服药外，春节期间也不能忘了养胃。胃溃疡患者要少食多餐，春节有比较充裕的时间，每天可安排5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。食物宜选用易消化、营养价值高及对胃有保护作用的食物。烹调方法宜用蒸、熬、煮、氽、烩等，忌食煎炸食物。同时忌食粗纤维多、硬而不消化的食物
【阿力养生网】【女人养生】 蔬菜 胃病 养生 养胃的食物 更新日期:2019-12-01 06:12:32
中医提醒：不吃早餐的八大危害
老中医感叹，现在许多年轻人都因为工作忙等等原因，往往都忽略了早餐。你可知不吃早餐的危害有哪些？1、易患消化道疾病人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。2、会影响智力饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。中医专家们发现，在智力水平相差
【阿力养生网】【女人养生】 早餐 中医 营养学 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:11中医提醒：早餐吃太早有损胃功能
俗话说，一日之计在于晨。早餐的质量不仅影响人一天思维能力，吃不好竟然还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁!早餐吃太早，有损胃功能有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需，但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。中医专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化
【阿力养生网】【女人养生】 早餐 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:17中医提醒：过年七种零食不能吃
糖果、饼干：含糖多 热量高如果你还把糖尿病当作“老年病”那就落伍了。数据显示，我国20岁至40岁的中青年人中，约6%患有糖尿病。令人担忧的是，很多人并不知道自己血糖偏高，过节熬夜时，还喜欢吃糖果、饼干，这必定会增加健康风险。尤其是曲奇，每100克曲奇饼干的热量高达500多千卡。另外，曲奇往往还含有反式脂肪酸，对人体有害，应尽量少吃。爆米花：含铅量高爆米花含铅量很高，铅进入人
【阿力养生网】【女人养生】 健康零食 中医 坚果 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:49中医提醒：吃太饱带来百种病
三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆，国外最新研究，提醒那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，对全身的伤害甚至会持续很多年。吃太饱带来百种病美国曾有项实验证明，老鼠如果每天减少30%的食量，就能延长30%的寿命。而人如果在年轻时经常吃撑，其危害甚至会影响
【阿力养生网】【女人养生】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:57春天中医提醒少吃酸味，多吃“甘味”
中医提倡春天少吃酸味，多吃甘味（酸入肝，减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气；甘入脾，增甘可养脾气）的食物，以免肝气太旺，伤害脾胃。但很多人把“甘”误认为是“甜”，于是就多吃甜食。其实，这种理解是错误的，“甘”是指中药“五味”中的一味，它不等于“甜”，中医所说的
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 中药 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:14中医提醒：过度恐惧会伤肾气
正常情况下，人体的阴阳处于平衡状态，以保证机体各项生理功能正常运转。然而，在突然、强烈或长期的情志刺激下，超过了正常生理活动范围而又不能适应时，就会使脏腑气血功能紊乱，影响气血正常运行，导致生理功能紊乱和各类疾病。过度恐惧可导致肾气不固，令人惶惶不安、提心吊胆，出现心神不安，夜不能寐、大小便失禁、遗精、腰膝酸软等症状。惊恐对肾脏的影响非常大，现代脏腑损伤的动物实验基本可以证明这一不良作用。从现代生
【阿力养生网】【情志养生】 中医 肾气 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:11中医提醒：爱生气易患癌症和猝死
生气到底有多伤身？生气不仅会伤及心肝肺等人体重要组织器官，而且会增加癌症和猝死几率，缩短预期寿命。1.伤心脏。生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24%。2.伤肝脏。生气会导致慢性丙肝病人病情加重。爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(
【阿力养生网】【情志养生】 癌症 癌症的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:13中医提醒：不良情绪会引起多种疾病
情绪性胃病 大量实验和统计资料表明，情志不畅是导致胃病发生的重要原因，这在中医学中称为“思虑伤脾”和“肝脾不调”。情志性腹痛 腹痛一症较广，其病情变化与情绪变化密切相关。情绪性哮喘 研究证明，心理因素可诱发或加重哮喘，患者在焦虑、困扰或恼怒时，哮喘会频繁发作。焦虑、抑郁和恼怒等消极情绪，可促使机体释放组织胺及其它能引起变态反应的物质，提高迷走神经的兴
【阿力养生网】【情志养生】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:29