中医推拿按摩调理提神防秋乏（疲倦感）
中医推拿按摩调理提神防秋乏（疲倦感）秋季气候凉爽宜人，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体也因此感到非常舒适，处于松弛的状态，不过机体却有一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。有些人甚至提不起精神、易疲劳，还有些人易烦燥。如何调理这些秋乏秋燥症
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 穴位 中医推拿 中医按摩 更新日期:2019-12-04 09:12:54大人小孩都“秋乏”，容易累？“2穴位”揉揉搭配食疗抗疲倦
秋天早晚温差大容易使人疲倦，特别是用脑过度者，比如上学的孩子及上班族都有秋乏症状， 怎样才能够集中注意力，抵抗秋季来袭的
【阿力中医网】【经络治病】 食疗 秋乏 穴位按摩 养生 更新日期:2019-12-04 11:12:11白领搞定秋乏减轻精神压力小方法
中医人注重养生，眼下中秋节刚过，秋乏让很多生活节奏加快的年轻人，在都市的白领生活中感到压力，尤其是精神压力。 该如何搞定秋乏减轻精神压力呢？阿妮养生网养生专业人士表示：白领搞定秋乏减轻精神压力的养生方法还要从自身的工作中去缓解，去释放，使白领的身心得到放松，具体如下： 秋乏打个盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 精神压力 白领 更新日期:2019-12-02 10:12:03白领一族，多站站解“秋乏”
经历了酷热难当的夏天，人体能量损耗过度，身体急需好好休息，补充能量，以备冬季极端气候的挑战。所以，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。消除秋乏的感觉，要积极参加体育锻炼和娱乐活动，从精神和体力上适应秋天的环境，改变因季节变化造成的生理差异。传统的坐班族一天8小时面对电脑，不仅颈、腰椎感到不适，还容易引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 秋乏 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:48
防止“秋乏”的几个小妙招 助你充沛一整天
一、保证充足睡眠到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、开夜车。尽量争取在晚上I0点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作、学习效率。最好中午来个午休，小睡半个小时，也有利于化解困顿情绪。需要提醒大家的是，不可过度睡眠，否则也会
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 秋乏 运动性疲劳 睡眠的作用 更新日期:2019-11-30 05:11:08
秋季保健做到“三拒绝” 没有秋乏秋燥之症
1.拒绝秋乏告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响
【阿力养生网】【养生健康】 秋燥 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:14六类食物提神堪比咖啡，可解秋乏
通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，咖啡虽然有提神功效，但同时也会影响人的记忆力。咖啡虽提神，但会削弱记忆最近，意大利科研人员通过研究发现，喝咖啡有提神的功效，但在短时间内也影响人的记忆力。研究表明，人们在喝了两杯咖啡以后有助于保持清醒，但同时又让大脑的部分功能处于休眠状态，他们认为，咖啡因短时间内能影响人们的记忆力，使得记忆中的一些词汇出口困难。科研人员认为，当
【阿力养生网】【季节食疗】 咖啡 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:53吃的腻 吃的少 吃海鲜更易秋乏
秋乏相信很多人都遇到过，秋乏就是感觉全身无力，精神状态很差总有种没睡醒的感觉。造成这种情况一般是天气原因和自身原因。下面我们就给大家说说哪些情况会出现秋乏吧。1、饮食油腻偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:05祛除秋燥和秋乏，吃四种水果
秋季气候比较干燥，人们要注意除燥。怎样除燥呢?中医专家表示，现在正是大量当季水果上市的季节，人们不妨选取一些具有生津除燥功效的应季水果。梨解燥热梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。石榴多生津石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 苹果 葡萄 石榴 更新日期:2019-12-01 02:12:17春困秋乏，秋天疲劳吃点海带
春困秋乏，秋天很容易让人疲劳。吃点海带解秋乏。海带属于海藻一类，它柔韧而长如带子，故而得名。海带叶片似宽带，梢部渐窄。通体呈橄榄核色，干燥后变为深色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，是减肥佳品。海带
【阿力养生网】【季节食疗】 海带 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:22秋季吃香菇可杜绝秋乏的产生
俗话说：“一夏无病三分虚”，秋季后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，也就是‘秋乏’，这时身体容易出现小毛病。那么你知道在秋季的时候吃什么食物能杜绝这状况吗？阿妮养生网药报中医专家介绍，秋季吃香菇可杜绝秋乏。香菇有“蔬中之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。1、改善秋后乏力香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富
【阿力养生网】【季节食疗】 香菇炖鸡 香菇 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:31闻闻橘子皮，缓解秋乏与秋燥
如今橘子又开始大量上市，人们不妨把吃橘子剩下的橘子皮保留起来，并放在办公桌、书桌或者床边的柜子上面。中医专家指出，这样做的好处是，不仅可使室内空气清新，还可提神醒脑、祛湿除燥。秋分节气后，秋乏与秋燥的感觉更加明显，人们在办公桌上或者卧室里床榻边放一些橘子皮。它能清除污浊的空气，美化室内的环境，清新的气味，更能刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽。中医认为，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍
【阿力养生网】【食物相克】 桔子皮 更新日期:2019-12-01 03:12:26如何提高免疫力，中医微动作解秋乏
秋风渐起，天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。但“秋乏”还是会给工作和生活带来一定影响。事实上，做好以下几个小动作，就可以起到一定的缓解作用。常梳理头发头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并
【阿力养生网】【养生健康】 微动 牙齿 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:11老犯困是什么病？中医调理解秋乏
很多人经常会犯困，即使晚上睡眠充足白天也经常犯困，为什么老是犯困呢？1、睡眠性呼吸障碍病兆表现：嗜睡且鼾声如雷睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。2、脑溢血的先兆病兆表现：手指麻木中年男性&mdash
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 中医 运动性疲劳 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:33处暑防“秋乏”，中医三方面调理
今天是处暑，“处”是终止的意思，处暑节气表示炎热即将过去，中国大部分地区气温将逐渐下降。炎热夏季，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗能量。到了秋季，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏&rdq
【阿力养生网】【养生健康】 秋乏 睡眠 中医 处暑 更新日期:2019-12-01 06:12:57
如何缓解“秋乏”
每到秋季，总有不少人出现工作时注意力不集中容易走神，睡觉睡得很沉，早上不愿意起床等现象。下面向大家介绍四个能帮你赶跑“秋乏”的小动作，不妨一试。打哈欠助清醒打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠。眨眼睛保护视力眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状
【阿力养生网】【养生健康】 秋乏 健康 养生 打哈欠 更新日期:2019-12-01 06:12:31预防秋乏，每天多睡1小时
处暑已过，说明夏天的暑气即将退去，但天气并未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，建议此时应每天多睡1小时。处暑过后天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大温差。昼热夜凉的气候，对人体阳气的收敛形成了良好的条件。古人提出，处暑过后人们宜“遇有睡意则就枕”，提倡增加睡眠以养生，建议此时应每天多睡1小时。增加子午觉对于养生具有重要的的意义，中医认为子午之时，阴阳交
【阿力养生网】【家居养生】 处暑养生 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:46为什么会秋乏？中医如何调理？
秋乏，可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，有利于机体得以恢复。但是在这种状态下，人的应变能力可能下降，当驾车出行、尤其是在高速公路上行驶时，由于道路条件好，公路景观单调，很容易出现昏沉沉的倦怠感，其危险程度不言而喻。为什么会秋乏从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。如大量出
【阿力养生网】【女人养生】 中医 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:01
胃寒吃山药 防燥喝汤 晒太阳抗秋乏
胃寒吃山药。此时应吃些性温的食物，主食可以改为粳米，健脾胃、补中气。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸鱼，多进食鸡蛋、莲子。但寒性水果要少吃。防燥多喝汤。秋燥耗伤人体津液，易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百
【阿力养生网】【女人养生】 山药 胃寒 养生 蔬菜 更新日期:2019-12-01 06:12:36