清理血管的食物有哪些？中医专家指导
清血管的护心食物近日，中国《阿妮养生网药报》app为读者总结了以下10种具有清理血管作用的护心食物。牛油果墨西哥研究人员在1996年所做的一项研究表明，一周内每天吃牛油果的人，血液中胆固醇水平平均下降17%，且血液中好胆固醇（HDL）增加，坏胆固醇（LDL）降低。全谷物全麦面包、糙米、燕麦片等全谷物食物中含有的可溶性膳食纤维，会与膳食中的胆固醇结合，并将其排出体外。全谷物食物具有效调节体内胆固醇水平
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:13老用猪油炒菜增加心血管疾病的风险
一些有关食用油食品安全的新闻报道，总是让主妇们忧心忡忡。有些人家甚至改用猪油炒菜。对此，中医专家指出，现代人吃肉多，能够从红肉中摄取到足够的饱和脂肪酸，不适宜摄入过多的动物油脂。加上日常饮食中的热量摄入较多，运动量小，即使遇到一些植物油食品安全问题，也不鼓励使用动物油脂。此外，植物油还能提供一些人体无法合成的必需脂肪酸。任何油品都有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，只是比例不同。例如橄榄油等植物油中不饱和
【阿力养生网】【食疗禁忌】 心血管病 植物油 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:53网上传“通血管古方” 很不靠谱
近日，在微信上广为流传着一张“通血管古方”，号称按方食疗一个月后，原本堵塞的血管就全通了。还真有不少人依据这张“古方”在服用。根据这张方子的描述，原料为柠檬汁、姜汁、大蒜汁、苹果醋各一杯。制作方法也不难：蒜、姜去皮切碎，榨成汁，用网布隔渣过滤。接着，将蒜汁、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁和苹果醋，大火烧滚，再小火慢煮，不盖锅盖，约半个小时，关火。待汤液降温
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 药品 养生 血管 更新日期:2019-12-01 04:12:17
心脑血管疾病，不能吃什么
油炸食品含有较高能量，易导致肥胖和高脂血症、冠心病、糖尿病及脂肪肝等；含有较高的氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的危险食品。此外，在食品油炸过程中，还会产生大量的致癌物质。罐头类食品营养素含量重度缺失，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。其所含蛋白质常因各种情况出现变性，使其消化吸收率大为降低。很多水果类罐头出于保质和口感的需要，含有较高的糖分且人体吸收速度快，会在进食后短时间内导致血糖大幅攀升。加工
【阿力养生网】【食疗禁忌】 心血管病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:06花生能预防心血管疾病
花生是中国人喜欢的传统食品。花生的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高。所以有人把花生叫做“素中之荤”或称“植物肉”。花生还具有一定的药用价值和保健功能，被古人称之“长生果”，民谚道：“常吃花生能养生”。 多年来，对于花生及花生制品的营养问题，很多国内外的专业人士都在潜心研究。对心血管疾病发生的危险性试验，食用橄榄油可降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%。来自美国宾夕法尼亚大学营养科学系pe
【阿力养生网】【四季养生】 心血管病 花生油 饮食健康 营养学 更新日期:2019-12-01 04:12:26老人腿痛是外周血管有问题
有的老年人走路没劲了或腿痛了，就休息一会儿，感觉好点了就继续走路；一会儿又没劲儿了就再休息会儿。很多人都以为这是正常的现象，毕竟人老了，腿脚不方便。还有人会选择去看骨科或神经科，可是怎么也看不好。北京阜外心血管病医院外周血管病科主任医师蒋雄京告诉记者，当老人出现间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。 供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢
【阿力养生网】【四季养生】 健康 养生 间歇性跛行 血管 更新日期:2019-12-01 04:12:12专家推荐：吃茄子保护心血管
连皮一起吃效果更好 茄子是一种物美价廉的蔬菜，还是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗的作用。常吃茄子，还可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。 茄子之所以有此功效，与它所含的特殊的化合物有很大关系。茄子中含有皂甙，具有降低胆固醇的功效。巴西科学家用肥胖兔子做试验，结果发现食用茄子汁的兔子比没有食用茄子汁的兔子的体内胆固醇含量下降10
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:19专家提醒：小心鼻炎加重心脑血管病
到夏季是过敏性鼻炎患者最头痛的季节，因为多数过敏性鼻炎患者都有因使用空调而导致过敏性鼻炎症状加重的情况。不开空调的话耐受不住炎热，开空调的话又会导致过敏性鼻炎发病。据复旦大学附属眼耳鼻喉科主任医师王德辉教授介绍，近年来，随着过敏性鼻炎发病率的增加，以及老年人的增多，越来越多的老年人罹患过敏性鼻炎。而过敏性鼻炎导致的鼻塞症状，可能会加重多种慢性疾病，甚至对患者的心脑血管产生影响。除了过敏性鼻炎外，老
【阿力养生网】【养生健康】 花粉症 鼻炎症状 冷空气过敏性鼻炎 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:42专家提醒：小心鼻炎会加重心脑血管病
到夏季是过敏性鼻炎患者最头痛的季节，因为多数过敏性鼻炎患者都有因使用空调而导致过敏性鼻炎症状加重的情况。不开空调的话耐受不住炎热，开空调的话又会导致过敏性鼻炎发病。近年来，随着过敏性鼻炎发病率的增加，以及老年人的增多，越来越多的老年人罹患过敏性鼻炎。而过敏性鼻炎导致的鼻塞症状，可能会加重多种慢性疾病，甚至对患者的心脑血管产生影响。除了过敏性鼻炎外，老年人慢性鼻炎、鼻窦炎以及鼻息肉的患病率仍在逐年增
【阿力养生网】【养生健康】 花粉症 鼻炎症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:12心血管病重在预防，常吃三种食物
为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。 多喝茶 最近的一项研究显示：跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人（每天喝两杯以上）死亡率要低44%，适量喝茶的人死亡率降低28%。研究人员认为，红茶和绿茶中一种叫类黄酮的抗氧化物质能够防止动脉血栓形成，保持血管的柔韧性。 多吃鱼 鱼肉中含有Ω-3脂肪酸，有助于阻止血液凝块生成，降低甘油三酯，减轻血管炎症。一项研究表明，在16年的时
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:24常饮绿茶有助净化血管
净化血管有很重要的意义。韩国人死亡原因的两大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死于癌症，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已经相当于癌症的死亡率。血管疾病意味着动脉硬化，指的是血管经常破裂或堵塞，引发中风或心脏病。 绿茶究竟对心脏病的根源———动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组亲自做了实验。令吸烟的男性每天喝4次绿茶，坚持两周。实验前后抽取血液进行比较发现，造成动脉硬化
【阿力养生网】【养生健康】 绿茶 心血管病 养生 血管 更新日期:2019-12-01 04:12:29喝鱼鳞汤可有效防心血管病
营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。 烹饪方法:先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞并备好,再用清水漂洗沥干,放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例,用
【阿力养生网】【养生健康】 鱼鳞 养生 健康 美食 更新日期:2019-12-01 04:12:30动植物油混吃有利防心血管病
中国营养学会推荐每人每日食用不超过25克油的基本注意事项后，很多市民都感觉落实到家庭无法具体掌握。其实在食用油的过程中，只要掌握一些小技巧，能少吃油的同时尽量少吃油，还是能在标准范围内控制好的。 动植物油搭配或交替食用 专业人士指出，首先，以植物油为主，动植物油搭配或交替食用，比例为10：7。动植物油混吃有利于防止心血管疾病。 不同烹调方式使用不同的油 凉拌或熟食拌油：橄榄油、麻油、花生油
【阿力养生网】【养生健康】 植物油 油脂 更新日期:2019-12-01 04:12:30适当的运动可防心脑血管病
春天万物复苏，容易导致情绪兴奋，增加心脏负荷，加上昼夜温差大，血管收缩强烈，极易引起心脑血管疾病的发作或复发。有研究显示，通过适当的锻炼，可帮助患者改善心血管功能，降低心脑血管疾病发生的危险，但在运动时一定要注意科学性，否则容易弄巧成拙。 心脑血管患者的运动方式以有氧锻炼为主。步行是最安全有效的运动之一。同时患者也可根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他一些适合的中低强度运动，包括打太极
【阿力养生网】【养生健康】 运动 心脑血管 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:48三类人群春季应防心血管病
在昼夜温差大、空气较为干燥的春季，患有高血压、糖尿病、高胆固醇血病这三类疾病的老年人是心肌梗死及中风急性发作的高危人群。专业人士提醒，这些人群春季应预防心血管疾病。 春季多变的气候会使老年高危人群的体温调节能力及血管的弹性均有所降低，容易心绞痛频繁发作，心肌梗死、中风的可能性也会增加。 因此，这些老年高危人群在春季需要降低血压、控制血糖和胆固醇指标。对于那些已经出现急性心肌梗死，或做过心脏支架、搭
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 胆固醇 更新日期:2019-12-01 04:12:50常饮绿茶净化血管，预防中风和心脏病
净化血管有很重要的意义。韩国人死亡原因的两大高峰就是癌症和血管疾病。每4人中就有1人死于癌症，剩下的人中每4人又有1人死于血管疾病。血管疾病的死亡率已经相当于癌症的死亡率。血管疾病意味着动脉硬化，指的是血管经常破裂或堵塞，引发中风或心脏病。绿茶可以净化血管，预防中风和心脏病。 绿茶究竟对心脏病的根源——动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组亲自做了实验。令吸烟的男性每天喝4次绿茶，坚持两周。实验
【阿力养生网】【养生健康】 心脏病 绿茶 心血管病 血管 更新日期:2019-12-01 04:12:05防心血管病多吃三类食物
为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。 多喝茶 最近的一项研究显示：跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人（每天喝两杯以上）死亡率要低44%，适量喝茶的人死亡率降低28%。研究人员认为，红茶和绿茶中一种叫类黄酮的抗氧化物质能够防止动脉血栓形成，保持血管的柔韧性。 多吃鱼 鱼肉中含有Ω-3脂肪酸，有助于阻止血液凝块生成，降低甘油三酯，减轻血管炎
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:19五项注意远离心脑血管疾病
(1)饮食应注意。在气温较低的季节，人的食欲较差，建议应吃些清淡易消化的食物。比如，多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需要的维生素和纤维。吃些高蛋白低脂食物，如：鱼、虾、豆制品。多吃洋葱，降脂降粘，熟吃凉拌都可以。但是，肾功能不全者应当限制蛋白量，尤其是豆制品包括干豆类。 (2)日常生活中躺下、起身、低头、下蹲等动作要缓慢，以免发生体位改变性低血压，或出现突然的晕厥、摔倒。 (3)经常测量血压，尤
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:28多饮水有效防治心脑血管病
“立冬”后冷空气刺激人的血管收缩，血压因此升高，同时气温降低后血液的黏性增加，凝血时间缩短，而人体在清晨到中午这段时间里，又受交感神经的控制，处于兴奋状态，诸多因素都容易引起这个季节心脑血管疾病的突然发作。 医生提醒老年人或有此类慢性病史的患者，除了一定要保温之外，每天清晨喝一大杯小分子团、物理活性强的健康水，可以快速使在一夜间变得黏稠的血液得到稀释，减少心脑血管疾病发作的可能。 另外，老人在
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 血管 更新日期:2019-12-01 04:12:31多吃猕猴桃可防心血管病
猕猴桃的果肉细嫩多汁，味道酸甜可口，很多人都很爱吃。食疗专业人士、东南大学附属中大医院中医内科窦国祥教授说，猕猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的，常吃猕猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变，而且可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。 猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品。每100克猕猴桃鲜果，含维生素C100~420毫克，比苹果高20~80倍
【阿力养生网】【养生健康】 猕猴桃 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:18