喝鱼鳞汤可防心血管病和骨质疏松
营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品，可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外，鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防老年人骨质疏松与骨折。老年人如果烹饪条件方便可以适当吃一些。 烹饪方法:先用清水洗净鱼体,刮下鱼鳞并备好,再用清水漂洗沥干,放进高压锅内,加入适量的醋(除腥味)。以500克鱼鳞加800克水的比例,用
【阿力养生网】【养生健康】 鱼鳞 养生 健康 美食 更新日期:2019-12-01 05:12:28吃鱼类蛋白质减少心血管病的风险
良好饮食习惯可降低脑血管疾病风险 1、控制能量的摄入。多吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 3、适量摄入
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 蛋白质 高血压 蔬菜 更新日期:2019-12-01 05:12:41高温季节心血管疾病爱闹腾
天气进入高温期，心血管病的预防就要更注意了。这不，上周有几位外地老年游客游到杭州，突然遭遇心肌梗塞。专业人士表示，整个炎夏，都将是心血管疾病发作和复发的夏令高峰期，老年人尤其要注意做好预防。 天气闷热使心血管病高发 心内科门诊量增加两三成 这段时期一些医院心内科门诊量比平时增加不少，连心肌梗塞住院病人也较平时多了一两成。其中，在旅行期间遭遇心血管危机的老年游客不在少数。 某医院心内科最近就
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:49老年人骨折后要防心脑血管病
临床观察发现，老年人骨折后伴发心脑血管病较为普遍，也是心脑血管疾病恶化导致死亡的一个重要原因。骨折后为何较易诱发心脑血管疾病呢？其主要原因为：一是骨折后剧烈疼痛，引起交感神经兴奋，肾素－血管紧张素－醛固酮系统活性上升，导致血压增高，严重时造成脑出血。二是骨折及手术后，机体处于高度应激状态，儿茶酚胺浓度增加，可直接损害心肌，增加心肌自律性和异位起搏点活动。三是当长期卧床后，血液流动缓慢，脑缺血、缺氧
【阿力养生网】【养生健康】 骨折 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:29冬季防心脑血管病要注意哪些
冬季心脑血管病高发，与天气寒冷、人体受冷刺激有关——血管在冷空气刺激下收缩，易导致血流不畅，从而诱发心脑血管疾病的发作。特别是原有动脉硬化的老年人，由于血管对气温变化适应能力差，所以要更加小心。要防患于未然，专业人士建议做到以下几点：首先要保证每天都有适当的运动量，不能太剧烈，时间也不宜过早过长。其次，饮食要均衡，进补要适度。冬季胃口虽好，但运动不足，所以不宜大量进补热性食物，否则很容易引起血脂升
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 养生 健康 血脂 更新日期:2019-12-01 05:12:55初春时节需防脑血管疾病
初春时节早晚温差大，有时天气仍然较冷，并有“倒春寒”天气，需特别警惕突发脑血管疾病。 在“倒春寒”天气中，人体受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重，引起血压升高，脑部缺血缺氧，加速血栓的形成。同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分多，容易导致血液黏稠、血流减慢。因此，如果出现中风的早期征兆，应立即到医院进行检查，这些征兆包括：出现短暂性视力障碍，眼前出现黑蒙现象，
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:48夏季怎样预防心血管疾病发病
医院心内科专业人士指出，心血管疾病是可以预防的，减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。 调控'三高'，降低风险 高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素，夏季，这些危险因素很容易出现波动，引发危险事件。 首先是血压的波动：由于气温升高，血管扩张，血压可能会有所下降，而这个时候如果降压药得不到及时调整的话，可能会使血压降得过低，导致
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 血压 更新日期:2019-12-01 05:12:15吃柿子可有效的呵护心血管
我们每个人的生活习惯与心脏健康有密切的关系。一些蔬菜和水果对我们的心脏健康有直接的关系。 每天吃一个100克大小的柿子，可以有效地预防动脉硬化、心脏病和中风发作。从前，我们没有重视柿子对心脑血管的营养价值，多吃柿子有益于心血管。 对预防心血管疾病来说，柿子的功效却远大于苹果，堪称心脏健康水果王。 柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能。《本草纲目》中说：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，
【阿力养生网】【养生健康】 柿子 柿干 水果 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:13心脑血管疾病的预防 从日常生活做起
心脑血管疾病是危害老年人健康的一大杀手，平时对心血管疾病的预防不可掉以轻心。阿妮养生网提示您，中老年人预防心脑血管疾病应从日常生活做起： 一、经常参加体育锻炼 经常参加体育锻炼，能提高人体的抗氧化能力和免疫功能，还能降低血脂、扩张血管、降低血压，促进血液循环，改善心肌及脑供血，有利于预防心脑血管疾病。 二、合理膳食 老年人应该摄入充足的木质素、纤维素、果胶、藻类多糖等膳食纤维，它们有降血脂、
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 健康 养生 动脉硬化症 更新日期:2019-12-01 05:12:46心血管疾病预防 多吃“镁”食免疫强
近年来研究指出，人到中年以后要“镁”食，即要多食含镁丰富的食物。专业人士解释说，心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗死、糖尿病等多在人到中年之后发病，这与体内镁含量降低有关。研究者发现，因心肌梗死等病而死亡的患者心脏中，镁的含量远低于正常人。 原来，作为人体必需的微量元素之一的镁，对心脏血管具有重要的保护作用，有“心血管卫士”之称。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及心肌坏死和钙化。
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 高血压 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:12
柿子的功效：心血管病人多吃点柿子呵护心血管健康
对预防心血管疾病来说，柿子的功效却远大于苹果，堪称心脏健康水果王。柿子在中国有数千年历史，日本、韩国、巴西等国现在也是柿子的主要产地。以色列后来居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不涩、无核、耐储藏的小柿子新品种。柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，享有“果中至品”之誉。其中碘含量居果品之首，糖类和维生素C比一般水果高出1～2倍。柿子有清热、润肺、化痰、健脾、止血等功能。现正当柿子上市之时，吃柿子来呵护我们的心血管吧!
【阿力养生网】【养生健康】 柿子 健康 心血管 水果 更新日期:2020-11-08 03:11:38让心血管健康每天可举15个哑铃
经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。 阿妮养生网专业人士提示：哑铃是非常适合进行力量练习的器械，练习时以站立位或坐位为主，进行上肢前举、侧平举及屈肘举，以加强上肢、肩部、胸部肌肉的力量训练。此外，也可以通过配合弯腰、踮脚尖、深蹲、收腹等动作，对背部、腿部、腹部等肌肉进行练习。训练前要先选择合适重量的哑
【阿力养生网】【养生健康】 哑铃 健身 哑铃深蹲 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:59喝无醇啤酒可预防心血管病的发生
不含酒精成分但保留风味物质的啤酒，正越来越受到追求健康(健康食品)生活的消费者欢迎。这种无醇啤酒能防止血液凝固，降低血栓和心肌梗塞等心血管疾病发生的风险。由于血小板的凝聚会引发血栓和心肌梗塞，所以试验结果表明普通啤酒、无醇啤酒以及酒精与水的混合溶液都起到了一定的预防心血管疾病的作用。 阿妮养生网专业人士介绍：啤酒、葡萄酒等低度酒长久以来就被证明有利于心血管健康。酒精饮料对治疗心血管疾病的积极效果并
【阿力养生网】【养生健康】 无醇啤酒 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:10心脑血管病患者冬季保健处方
随着片片黄叶的飘落，节气已进入立冬，天气一天天变冷，空气也相对干燥，心脑血管病随着冬季的到来，也进入了发病的高峰期。阿妮养生网疑难病研究所诊室里的心脑血管病房里人满为患，这是为什么呢？阿妮养生网专业人士介绍：心脑血管病四季均可发生，但是在冬季，天气寒冷会令人体处于一种应激的状态，血管收缩，代谢增加，同时心脏的做功也在增加。此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。所以，每年的10～12月份都是
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:42立冬时节要警防心血管病的发生
“立冬”节气在每年的11月7日或8日。所以，立冬时期保护好“阳气”显得至关重要。专业人士提醒：立冬期间，要避免在大风降温的天气里外出，不要长时间待在室外，不食用冷饮，及时增减衣服，“早睡晚起”。
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 立冬 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:08心脑血管疾病患者益吃花生油
花生油将成为“东方第一油”，与橄榄油相比，花生油更适合中国人的饮食习惯。 阿妮养生网食疗专业人士介绍：花生油与橄榄油都不含胆固醇，而且油酸含量非常高，花生油达68%，橄榄油达84%。经纯物理压榨的花生油全程无任何化学添加剂，且只榨取第一道花生原汁，全面保留花生的天然营养和原汁原味。 花生油、花生及其制品，富含维生素E、A、B1、B2、叶酸以及大量的锌、钙等微量元素，人体需
【阿力养生网】【养生健康】 花生油 心血管病 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:57冬季吃大蒜防心脑血管病
所谓心脑血管疾病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病的通称。 中医对心脑血管疾病发病机理的认识从因虚致实,痰瘀互结,毒损络脉,血脉痹阻等几个方面，也包括被称为“富贵病”的“三高症”，此类疾病预防重于治疗。 李时珍在《本草纲目》记载，大蒜“其气熏烈，能通五脏，去寒湿，辟邪恶
【阿力养生网】【养生健康】 中医 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:12猝死有发病先兆，心血管疾病可防
早搏、心脏有杂音、心律不齐……面对这些体检时常见的心脏问题，是置之不理还是忧心忡忡？心源性猝死有发病先兆近年来年轻人猝死的心脏意外事件频发。没有心脏病或者有轻微心脏病患者，在自己没有什么预兆的情况下，一个小时内突然心脏骤停死亡，就是心源性猝死。猝死的原因大部分与心律失常有关。很多患者有隐匿性的心脏器质性病变，在喝酒、疲劳、剧烈运动等情况下，就会诱发心肌缺血导致心律失常，
【阿力养生网】【养生健康】 心脏病 心脏早搏 心血管病 猝死的原因 更新日期:2019-12-01 05:12:18手保健操适合心脑血管病保健强身
手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节 双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后回头。每一个来回计一次，共搓36次。第二节 双手五指尽量分开，指尖逐个相对，指尖相合手掌分开，然后用力开始撑顶。一共做36次。第三节 左手摊平手掌，右手握拳，将左手中指对准右手拳头上的后溪气；中指与穴位之间保持5~10厘米的距离
【阿力养生网】【养生健康】 保健操 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:18心脑血管病被称为“沉默的疾病”
心脑血管疾病是一种严重威胁人类健康的疾病。据世界卫生组织统计，全世界每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的3%。心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，即“四高一多”的特点。心脑血管病早期对人体的损害是隐秘的、逐渐的、全身性的，没有明显的临床症状，因而被称为“沉默的疾病”。目前，临床上普遍认为对心脑血管疾病的一级预防非常
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 高血压 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:52