一、中老年妇女急需更年期保健 女人过了40岁，卵巢功能减退，激素水平低落，开始出现各种更年期症状。而以前到医院看病的妇女寥寥无几，很多人根本不知道更年期症状需要治疗，反正死不了，慢慢忍着呗。上海仁爱医院妇科医生说：“在美国，妇女从35岁就开始保健，多喝牛奶，注意补钙，绝经后的妇女有30％到50％的人接受激素替代疗法，而我国则不超过1％。原因一是人们对更年期不了解；二是怕吃激素会得癌。一些基层医生
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 激素 女性更年期的症状 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:04女性一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。 女性一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期症状出现的轻重程度因人而
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 高丽参 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:15一、焦虑心理反应。其表现为顾虑重重，外界的一点点刺激就引起很大的情绪波动和紧张，精神难以集中。 二、悲观心理反应。情绪消沉容易激动、烦恼。一些人疑病疑癌，担心自己已经衰老，生命似乎走到终点。这些人常喜欢回忆过去岁月中一些不愉快的事件，经常以泪洗面，思维零乱。 三、个性与行为的改变。出现感情的不稳定，多疑、唠叨、自私、急躁，不近人情，有时过度兴奋，有时则伤感、绝望，常有孤独及抑郁感。
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 妇科 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:29女性在未进入更年期之前，体内的荷尔蒙具有保护心脏的功能，因此女性患上心脏病的危险比男性低。但在进入更年期之后，女性患上心脏病的可能性就追上男性了，而且一旦患上心脏病病情都会比较严重。 心脏病最常见的症状是压迫性的胸疼，一般女性患者所显示的症状，都是含糊不清和无害的。一部分女性因为心理因素所致常常会觉得胸闷，但并不是真正的心脏问题；另一部分女性不认为自己是心脏病发作，把一些可疑的症状，如胸口闷、走路
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:32有人会说：更年期便是绝经期，绝了经的女性，已不理有生育能力，所以，也就无需担心意外受孕。其实，更年期的女性是否完全不必再理会避免这个问题呢？ 我们必须明确一点，更年期是一个较长的过程而非一瞬间，女性绝经，会经过数年时间，到完全告别月经，中间还会有反覆。 这一特殊时期，女性的生育机能虽然发生了减退，但并非绝对不再有能力受孕，一旦放松了警戒心理，仍有可能受孕。这时，孕妇的身体状态、健康状态
【阿力女性网】【营养美食】 更年期潮热 女性更年期 健康 生理期 更新日期:2019-12-01 11:12:34美国的一项研究显示，绝经后妇女摄入富含维生素e（ve）的食物可以降低其心血管病危险。该研究的领导者美国密歇根大学的mosca博士认为，一般的概念是，除食物中的ve外，人们需额外摄入ve补剂来预防心脏疾病。但其试验结果显示，摄入抗氧化剂营养素的来源仅单纯来自食物。相反地，维生素补剂很可能会阻碍某些食物维生素对人体的有益效应。 科学研究明确证实，多吃水果及蔬菜可以防止心脏病。但还不能确切肯定是哪种营
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 维生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:31连日来的高温天气，使不少更年期的中年女性烦躁不已。“医生，我每天脸红十几次、出汗，夜里常失眠，动不动就想发火！”；“我活不下去了，不如死了算了！”……在更年期门诊，这些中年女性见到医生就像见到救命稻草一样，恐慌不停地说自己如何胸闷、心烦，甚至有轻生的念头。 中医专业人士指出，中年妇女到了绝经期前后，常常会出现头痛鸣、烦躁易怒、发热汗多、口干舌燥、皮肤瘙痒、月经紊乱、关节酸痛等一系列不适感，临床上
【阿力女性网】【营养美食】 更年期保健 中医 女性更年期 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:34生活当中经常会遇到这样的妇女，三十几岁时还是一个身材修长、苗条漂亮的女性，进入更年期后却体态臃肿．这是什么原因呢？还有办法挽回吗？ 有的妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。 （1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐
【阿力女性网】【营养美食】 肥胖的成因 女性更年期 高血压 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:44在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重练习有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，天天半小时为宜。 潮热、盗汗、体重增加、性欲减退、失眠及更年期带来的心理影响总是让女性痛苦不堪。但据英国《卫报》报道，英国伦敦妇产科医生韦斯特提出了5大建议，使女性更年期不再痛苦。 1、定期进行子宫颈涂片检查 韦斯特指出，在更年期
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:03女性从36岁之后，骨骼中的钙质开始逐渐丢失。绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减。绝经后，尤其是绝经后前5年，骨骼中的钙质丢失达到10%左右。骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松，骨组织萎缩。 牙齿是生长在上下颌骨中的，牙齿周围的骨骼称为牙槽骨。女性更年期前后，随着骨骼中钙质的丢失，牙槽骨出现疏松和萎缩。其结果就是牙齿周围骨质萎缩，其表面的牙龈也出现退缩，牙根逐渐暴露出来。牙齿遇到冷热酸甜就
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 牙齿 牙槽骨 口腔护理 更新日期:2019-12-01 11:12:18据报道，圣保罗大学妇产科专业人士发现，黄豆中所含的“同黄素”植物性激素能够舒缓更年期女性常见的各种症状，而且不像医学界目前广泛使用的雌激素疗法那样产生副作用。 巴西圣保罗大学妇产科专业人士对80位更年期妇女进行了6个月的追踪测试，发现其中85%%的人服用“同黄素”后，更年期症状有所改善，其中75%%的妇女开始服用“同黄素”后，体内胆固醇含量也有降低的现象。 令研究人员振奋的是，雌激素能治疗的所
【阿力女性网】【营养美食】 黄大豆 雌激素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:26在更年期前，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，使血管不易发生硬化阻塞。更年期以后，女性体内雌激素大幅减少，心血管病的发生率随之急剧增加。专业人士说，更年期前女性与男性心脏病发病率之比是3—4∶1。更年期后，失去雌激素的保护后女性心脏病发病率与男性基本持平。此时，女性更要注重呵护自己的心脏。 专业人士说，更年期女性心脏病症状不典型，由于更年期体内内分泌水平的变化，植物神
【阿力女性网】【营养美食】 雌激素 心脏病 女性更年期的症状 心血管病 更新日期:2019-12-01 11:12:38在营养饮食调节方面，要注重以下几点。 1. 防止贫血。妇女更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，有的出现“血崩”样的大流血，这样，可能引起贫血。铁是人体合成血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养素。因此，在膳食中要选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。也可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗，
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 粳米 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:03什么是“更年期”？多数人会说出这样的关键词：情绪烦躁、易怒、发汗、潮热等。其实，更年期还有一个症状很容易被漏掉，那就是当女性接近50岁时，可能会出现“脚跟疼、膝盖疼”等关节疼痛的毛病。 女性进入更年期后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等。但这种症状只有出现在女性四十八九岁，且已绝经的情况下才可能预示更年期的到来，在这个年龄段之前出现类
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 更年期潮热 关节疼痛 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:56据统计，妇女在40-50岁时月经不规律为16-30%;45岁以后约为30-51%。部分妇女经量减少或经期缩短，部分妇女经量增多、经期延长。绝经前妇女异常子宫出血的原因除器质性病变外，主要为无排卵性功能失调性子宫出血。更年期出血70-80%为功能性出血，约90%的出血不是由于恶性肿瘤引起的。一般从卵巢功能衰退至月经停止，月经变化的情况有三种： 稀发月经：月经周期间隔时间长，表现为间歇性闭经。由正常
【阿力女性网】【营养美食】 生理期 女性更年期的症状 绝经 子宫出血 更新日期:2019-12-01 11:12:38有些女性往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺。到了更年期的女性，脾气暴躁的症状更加明显。 一般认为，这与更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调及缺铁、钙等有关。所以，这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。 一是富含铁质的食物 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期 维生素 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:07女性进入更年期会出现身心疲惫、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱等症，影响生活与工作。 因此，更年期女性除了在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。 当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。 葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节
【阿力女性网】【营养美食】 草药 女性更年期 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:56调节情绪六要素 1.加强修养，用理智、冷静的态度来对待人生和处理人际关系。 2.控制自己的情绪，避免大喜、大悲、大怒。 3.积极参与各种社会活动，从中树立自信、调节情感、增进友谊。 4.要心胸宽广，对待别人要宽容。 5.对不好的情绪和不愉快的事情，要尽快处理并坦然处之。 6.坚持进行养生锻炼。 调节饮食的方法 1.合理分配三餐。早要好，午要饱，晚要少。 2.合理的营养搭配。每天的蛋白质、脂肪和碳水
【阿力女性网】【营养美食】 饮食 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:20每个女性都会经历更年期，那么女人在更年期前后都有什么变化呢？ 严格地说，每个女性进入更年期都有症状。首先是月经的改变，然后是女性第二性征和生殖器官的退行性变化。但并非每个更年期发女都会在此期的到来而感到不适，因为变化是逐渐发生的。约有１／４的人根本没有异样感觉，特别是没有发生出血情况的女性，把月经停止作为一件减少麻烦的'好事'对待，不予与日俱增，在不各不觉中就度过了更年期。约７５％的女性在更
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:42肾阳虚型 症状：面色晦暗，精神萎靡不振，面部浮肿，腰膝酸软，四肢发冷，大便溏薄，夜尿多或白带清稀，月经量多但颜色淡，舌淡苔白，脉沉迟无力。这是肾阳衰弱而出现的虚寒证，可选用“二仙”炖羊肉。 做法：仙茅10克，仙灵脾10克，生姜10克，羊肉300克，盐、食用油、酱油适量。将羊肉洗净切成块，放入砂锅中，加适量清水，将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好，一起放入锅中，用武火煮沸后，改用文火慢慢炖至羊肉烂熟，加
【阿力女性网】【营养美食】 女性更年期的症状 龙眼肉 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:44