国庆长假后期，天气开始转变，空气质量和能见度明显转差，雾霾天儿又来了，雾霾对我们身心健康的危害自不必说。那么，面对雾霾天气我们应该如何应对呢？一、首先关门窗净空气在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气，将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。二、出门时尽量戴口罩雾霾天气应尽可能少出门，
【阿力养生网】【养生健康】 雾霾又来了 雾霾 空气污染 环境污染 更新日期:2019-12-01 06:12:51对于户外运动爱好者，雾霾天，一方面想活动筋骨，另一方面却又担心雾霾对身体的伤害。雾霾天如何坚持合理运动？阿妮养生网专家建议，雾霾天运动宜以室内为主，户外运动需避开雾霾最严重的晨时，推荐在上午9时以后或晚上7时后进行。从理论上讲，在雾霾天进行户外运动会让人的肺活量增大，呼吸加大，必然会吸入更多污浊空气，所以从体育锻炼的角度而言，是不推荐在雾霾天进行户外运动的。大家可通过室内运动如跳有氧操、打羽毛球、骑
【阿力养生网】【运动养生】 户外运动 雾霾 运动 空气污染 更新日期:2019-12-01 06:12:08花草不仅让居室更有活力，还是应对雾霾等空气污染的好帮手。然而，并不是所有的花草都适合摆在室内。太香的花不要养。夜来香在夜间会释放大量香气，这种浓厚的香气对人体健康不利，长期摆在室内会引发头昏、咳嗽，甚至气喘、烦闷、失眠等问题；郁金香含有毒碱，人和动物在这种香气中呆上2~3小时，就会头昏脑涨，出现中毒症状，严重者还会毛发脱落；松柏类植物会分泌脂类物质，散发出较浓的松香味，对人体的肠胃有刺激作用，闻久
【阿力养生网】【家居养生】 毒花 植物 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:12从目前的研究来看，有利于减轻雾霾伤害的食物主要有以下几类，它们堪称食物里的“护肺大使”。富含抗氧化物质的食物果蔬中的各种多酚类物质等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。如果原来吃蔬菜水果比较少，那么就试试每天吃一斤蔬菜、半斤水果。尽量挑颜色比较深的品种，因为这类果蔬往往抗氧化性比较强，比如蓝莓、桑葚等富含花青素的紫红色水果，吃同样的量效果比桃、梨等强，黄桃比白桃强
【阿力养生网】【女人养生】 雾霾 蔬菜 水果 维生素 更新日期:2019-12-01 07:12:56