产后妊娠斑，试试自制中药面膜
有不少女人生完宝宝后，新妈妈们在高兴之余，为产后妊娠斑非常烦恼。妊娠斑为娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异；原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑&
【阿力女性网】【美白祛斑】 妊娠斑 面膜 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:31产后出现的黄褐斑用中药面膜
在门诊有不少年轻产妇经常问我：“自生孩子以后，面部皮肤便开始出现黄褐色斑。开始时色斑少而浅，最近色斑逐渐增多，而且颜色较深。很担心这样下去，会毁了自己容貌”。为什么产后会出现这种黄褐斑?应怎么处理呢?黄褐斑，有部分人称“肝斑”，是发生于面部的常见的色素沉着性皮肤病，男女都会发生，但以女性患者居多。黄褐斑的成因比较复杂，既有生理反应引起的，也有非生理性
【阿力女性网】【美白祛斑】 黄褐斑 面膜 黄褐斑原因 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:33产后如何消除妊娠纹
如何消除妊娠纹:据统计，大约有70%的准妈咪在怀孕6个月左右的时候，日渐隆起的肚皮上会出现一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始呈粉红色或紫红色，产后变成银白色。这些花纹就是我们所说的妊娠纹，除腹部外，它还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。妊娠纹一经形成，一生都不会消失，给爱美的妈妈们带来了极大的烦恼。因此我们必须在充分了解妊娠纹的基础上采取强有力的办法，尽量避免和减轻妊娠纹。 第一步 妊娠纹的成因——知己
【阿力女性网】【排毒养颜】 妊娠纹 产后护理 产后恢复 育儿 更新日期:2019-12-02 08:12:07如何才能消退产后妊娠纹
怀孕中晚期以后，随着子宫增大，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤的弹性纤维就容易发生断裂；再加上孕后激素水平改变，尤其是肾上腺分泌糖皮质激素增多，会分解皮肤中的弹性纤维，同时抑制纤维母细胞增生，更导致皮肤弹性纤维断裂的发生，孕妈妈的腹部、大腿内侧、手臂、臀部等，看起来像“西瓜皮”。 有的妈妈感觉产后妊娠纹长得更猛，主要是孕时肚皮鼓鼓的，妊娠纹可能不明显，产后肚子一平，就出来了
【阿力女性网】【排毒养颜】 妊娠纹 弹性纤维 产后护理 产后恢复 更新日期:2019-12-02 08:12:54
产后如何快速瘦身 十秘诀让你变身苗条辣妈
生完孩子的妈妈怎么快速减肥才有效果呢?产后的妈妈想成为辣妈就得为自己做一个减肥计划，快速恢复以往身材，都有哪些方法呢?下面，小编给广大产后的妈妈们做出以下介绍，让你轻松变身苗条辣妈。 第一、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 辣妈 产后护理 产后减肥方法 更新日期:2019-12-01 11:12:40
产后如何甩掉大肚子 几招帮你恢复小蛮腰
二、如何缩减产后“大肚子” 1、运动法 可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。 仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并将头与肩
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后护理 产后恢复 产后减肥方法 更新日期:2019-12-01 11:12:39
产后如何减肥及注意事项
减肥食物五、豆芽 脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 减肥食物六、香菇 可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 产后恢复 产后减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:55
三个产后减肥方法 针对性瘦身更轻松
胖手臂：肩胛骨外翻，要抬头挺胸 形成原因：产后容易胖手臂的人，通常肩胛骨也会特别厚或过度外翻，不然就是平时经常提举、搬运重物，二头肌的使用份量要比三头肌超出许多。在手臂肌肉用力失衡的情况下，二头肌变得过度壮硕，形成了短肌肉，三头肌却无力松
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 产后减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:13
产后要想有效减肥 就别轻信4大谎言
谎言2：吃得越多母乳越好越充足 真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡 少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后恢复 产后减肥方法 产后护理 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:45
产后局部按摩减肥 让你恢复迷人身材
2.腰臀部按摩 (1)揉腰臀：以双手拇指沿脊柱两侧膀胱经穴位自腰部至臀部逐一按揉3-5次。 (2)拿腰肌：以双手拇指与余四指相对用力自胁肋部起捏拿腰肌，力量稍重，拿起时稍加捻压，反复操作10～20次。 (3)捏臀肌：俯卧位，双下肢微屈
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥按摩 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:59让产后妈妈健康减肥的方法盘点
怀孕过程中由于体内荷尔蒙以及血液动力学的变化，是造成产后肥胖的主要原因。阿妮养生网专业人士介绍：基于这个原因，在预防产后肥胖时应注意下列事项： 1、在怀孕后期母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。为了不要累积不必要的脂肪，阿妮养生网专业人士建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 有效的减肥方法 产后护理 更新日期:2019-12-02 07:12:36产后瘦身4个误区
1 生育后马上做运动 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。 2 贫血还减肥 如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后护理 产后恢复 产后减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:24女人产后减肥瘦身针灸疗法不合适
最近在阿妮养生网求医问药专题有不少新妈妈刚刚坐完月子就跃跃欲试想减肥，女人产后减肥瘦身针灸疗法好不好？ 阿妮养生网表示：“生完宝宝的女性体内内分泌水平正逐步恢复，根据临床经验，在这段时期进行针灸减肥，效果的确比较理想。”但她提醒有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试。 女人产后哺乳期减肥、人流术后月经未恢复不宜针灸。“因为针灸减肥需要配合饮食调
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 针灸减肥 产后减肥 产后恢复 更新日期:2019-12-02 07:12:26产后减肥，中医提醒避免8误区
女性对自己要求比较严格的无非就是自己的身材，可怀孕又是女性必须要做的，虽说怀孕之后的身材会有所变化，但其能通过减肥来改变。因为宝宝要吃母乳，产妇产后减肥者一点一定要注意，以防宝宝吃不饱哦。下面中医专家就来介绍下产后减肥的8个误区：误区一：减肥期间吃得少，所以就要挑最好的吃这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这就是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后减肥 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:31产后什么瘦身运动最安全
初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的健身运动。 什么样的健身运动适合你？ 运动量不很大的健身操、游泳、散步、简单的脚踏车练
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后恢复 运动 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:15瘦身妙方助你产后恢复身材
盲目追求“瘦”的减肥时代已经过去，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂亮衣服时，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。 瘦身妙方助你产后恢复身材 1、瘦腰腹部 “窈窕淑女，君子好逑”，所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。女人以柳条细腰为美，腰腹部没有多余脂肪是美女的标准之一。但要想维持小蛮腰的身段真是难上加难，因为女人的腹部是最容易堆积脂肪，而且不正确的坐
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 产后恢复 产后减肥方法 更新日期:2019-12-02 07:12:12产后妈妈快速瘦腰收腹运动
生完BB的新妈妈，大多都有肚子变大，肚皮松弛、兼出现妊娠纹等烦恼。如果想要变成生产前的小蛮腰，那就开始展开救亡大行动！ 剖腹产妈咪 运动1 仰卧，双脚屈曲，双手放在一边大腿上，向膝头推上。然后再向下推，同样保持呼气上吸气落。每天一次，每次重覆动作15-20下，有助结实腹肌。 运动2 仰卧，双脚屈曲。 手放大腿位置，向膝头方向推前，然后再向大腿方向推后，与呼气上吸气落配合。每天一次，每次
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 孕产 更新日期:2019-12-02 07:12:40美丽新妈妈产后的纤体计划
专业人士说，由于新妈妈这个时候体质还比较弱，不适合做大量的活动，尽量少在床上待，平时站在床前边扭腰边逗孩子玩;孩子睡觉时在屋里走动，或者和家人聊天，避免躺着。这样，那些被新妈妈们喝掉的漂着油花的汤汤水水所产生的热量就通过哺乳和这些零碎活动消耗了，所以在孩子出生后的一个月内你的体重都不会增加哦。 孩子满月之后，要有计划地健身。 第一，不依赖家人，自己抱孩子。这不但能增进母子感情;还能帮我在不知不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后恢复 产后护理 肌肉 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:11产后6个月是减重的黄金时期
在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减露的最佳状态，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦！ 第一阶段产后第1周 帮助子宫及体内机能复原 孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后护理 产后恢复 孕产 更新日期:2019-12-02 07:12:273招让你产后还能拥有小蛮腰
是不是生完宝宝后身材就变形了？不用担心，现在就教你3个方法，让你产后拥有好身材，还能拥有小蛮腰！ 核心提示：生育是上天赋予女性特有的权利和义务，随肴经济的发展、文明的发达，女性在面对这一权利和义务时，承受了较以前更多的心理压力，这种压力除了来自传统家庭外，更多的是对生育后身体的保养缺乏了解，以及时时担心、困惑…… 下面小编就介绍三套科学的彼拉提斯产后瘦腰法，帮新妈妈们解决后顾之忧。如果你也处于
【阿力女性网】【减肥瘦身】 产后护理 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37