缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。 曲中求直(坐式功) 1.坐定,不靠背,双手至于腿上自然放松,把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧 3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰 4.再以鼻吐气,颈手腰放下,两手慢慢张开 5.手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松 提醒:每回练7次,一日可练3~4回。练习时保持稳定、中正、轻松,动作和缓,中
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:57“老板综合征”又叫“经理综合征”,是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状,在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱,心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力;或走向另一方面,情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障碍。可见,“老板综合征”的防范要点在于舒缓“紧张”,释放“压力”,确保良好的生
【阿力男性网】【男性疾病】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:25如今,“红光满面,大腹便便”不再是地位和身份的象征,许多老板们也走进了健身房,做起了有氧操。让我们听听专业人士对于“老板养身学”的几点建议: 周末积极参加运动。英国戴维斯博士说,男人和女人最大不同之处在于他们喜欢通过体育运动来和朋友们培养同志之情。一周商场运筹下来,无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫,都能让身体上的“零部件”做一次放松休息。专业人士建议 :严格控制体重,经常进行一些切实有
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:00“久视伤肝,久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,女性还会出现月经不调症状。 肝和眼睛的关系很密切,肝养好了,眼神自然好。所以说,电脑一族养生要从养肝开始。 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:32男人,特别是中年以上的男人,是更需要排毒的人群。男人抽烟、喝酒、还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”,事业的奔波则让他每天置身于被“高度污染”的环境里,他吸进的毒物如何解除? 看表现: 注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振…… 身体代谢不畅开始发出信号了,毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度,堵塞血管,损害器官,身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 人体毒素 蔬菜 维生素 更新日期:2019-12-03 04:12:23今年中秋与国庆假期相连,假期长达8天,又逢7座以下小型车首次免收高速通行费,双重利好消息无疑更刺激了有车一族的神经,自驾出门或与亲朋拼车出游成为了不少人的首选。 对于自驾游,多数男性撑起了掌握方向盘的重要任务。阿妮养生网养生介绍:虽然自驾游方便自由,丰简由己,但是我们却不得不正视一个问题,自驾游事故的多发已经成为笼罩在大家心头的一片阴云。 给长假自驾游男性的养生忠告是怎样的?阿妮养生网养生建议在出
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 穴位 痹症 更新日期:2019-12-03 04:12:43热闹过年、把酒言欢,各色各样的美酒难免成为餐桌一景。事实上,“小酒怡情、大酒伤身”,只要不贪杯、挑对“搭档”,酒也是一味养生良药。在中医领域,酒自古是一种特殊的药物。它味辛、甘、苦,体湿,性热,有引药上行、振精神等功效。《本草纲目》总结道:“酒,天之美禄也,少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遗兴;痛饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。&rdqu
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 葡萄酒 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:52如何才能有效的养肝护肝呢?中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。护肝秘方一:多喝水多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 中医 健康 肝脏 更新日期:2019-12-03 04:12:07朋友大黄现是一家公司的业务老总,事业正如日中天,那身体也依旧让人羡慕。不仅脂肪肝、高血压等那些中年男人的常见病远离他,而且走路如飞,活力四射,宛如年轻人。大黄以前是个很喜欢运动的人,打篮球,踢足球都很热衷。只是随着年岁增长、事业忙碌后,他没有多少时间和精力来做这些剧烈运动。当我向他请教工作忙、应酬多、压力大,怎么还能拥有一个好身体时,他告诉我一些运动的窍门后说,“身体如同你开的车,你平
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健身 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:08随着饮食结构和生活习惯的改变,脂肪肝患病率近年来持续上升,大中城市的患病率高达10%,其中又以25~50岁的男性居多。脂肪肝已成为一种都市常见病。其实,引起脂肪肝的病因有很多,一定要区别对待,然后根据病因去治疗。轻度脂肪肝危害并不“轻”大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状,因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时,脂肪肝已到相当严重的程度了。有资料显示,糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。
【阿力男性网】【男性疾病】 脂肪肝 养生 健康 药品 更新日期:2019-12-03 04:12:37每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。中医专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。此外
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:22适量地饮酒可使入保持身心健康。酒被人们誉为“百药之长”。正如日本的诙谐短诗“川柳”所叙—一一“就是在神话时代,想要骗人都得用酒”。相传日本八岐的大蛇,就是因为饮酒过多而被素盏鸣尊(日本天照大神的弟弟——译注)所击败。自古以来,酒曾“导演”了各种各样的戏剧。 现在,许多
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 肝脏 更新日期:2019-12-03 04:12:48春天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又从这里潜入血液而“株连”全身。中医主张,春季应主动排毒。咳嗽排毒每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 运动 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:09如今,脖子僵硬、酸痛在人群中非常普遍,原因是长时间固定姿势面对电脑、低头玩手机,气血容易瘀滞,肌肉、筋膜逐渐失去弹性,慢慢粘连在一起,变得僵硬、疼痛。该怎么办呢?从古代养生功法演变的“仙鹤饮水”招式,可以帮助人们牵拉粘连的筋结,舒经活络,减轻疼痛。具体动作(如图一)为:1.拔伸颈部,挺胸抬头,同时柔和缓慢地吸气;2.下颌向前下探出,低头含胸,配以细匀深长的呼气。这一招相当于
【阿力男性网】【男性疾病】 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:26对于现代的男性来说,他们的身体其实也有着一些各种各样的问题,是需要通过一定的养生方法进行治疗和控制的。养生茶其实就是一个比较不错的选择,今天就来讲一下比较适合男性的一些养生茶。 男性养生茶有哪些? 第一,菊花茶。菊花茶就是一种非常适合男性饮用的养生茶品,对于男性来说,经常饮用这种
【阿力男性网】【男性保健】 养生 菊花茶 更新日期:2019-12-03 04:12:19随着社会压力日渐增加,再加上饮食不规律、生活节奏错乱,很多男性同胞的身体很容易就会出现不适症状。那么男性在日常生活中,当面对自身身体健康情况时,要如何正确养生呢? 男性在进入到中年更年期以后要如何养生 男性进入中年后,随着生理功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱的一系列表现,进而
【阿力男性网】【男性保健】 养生 健康 健康养生 睡眠 更新日期:2019-12-03 04:12:20一到秋冬季节,妈妈都会用时令的粮食蔬菜补身养生,最熟悉的还是她做的红薯山药小米粥,温胃健脾,好处真不止这些,每次都能喝两大碗,觉得神清气爽身体倍棒。快来看看这粥怎么做的吧! 山药红薯小米粥的功效作用 1、健脾开胃、促消化 2、益智健脑 3、补中益气、补肺肾、安神 4、保护心
【阿力男性网】【男性保健】 小米粥 养生粥 养生 山药的做法 更新日期:2019-12-03 04:12:25三伏灸的好处,我不允许还有人不知道!三伏天,是一年中气温最高又最潮湿闷热的日子,出现在小暑和处暑之间。三伏天可是个以热逼寒的养生好时机,三伏灸正是三伏天养生治“冬病”的一种保健疗法。但是很多朋友知道三伏天却不知道三伏灸,今天我们就一起来了解一下!三伏灸的适用范围极广。三伏灸的时间一般是初伏灸10天,中伏灸10天或20天,末伏灸10天。另外三伏灸是一个连续巩固的过程,所以一定要坚持。三年为一疗程,坚持三年三伏灸效果也会更好。看完今天的内容,你是不是对三伏灸有个大概的了解了呢?不过三伏
【阿力中医网】【中医常识】 养生 健康养生 健康 更新日期:2021-06-10 10:06:05常按穴位养生保健?“涌涌持续延年益寿泉,去湿气通脉治疗失眠。“常常揉太溪穴,无需找名中医。脾经血气务必充足,还需常常填补,因而涌泉和太溪穴是脾经调理的中药材穴道。脾经始于足下,如同涌涌持续的山泉水,流过太溪穴,顺腿里侧上涨对于胸,其支脉通心,连舌头生唾沫,对心经络血液循环系统及肠胃消化吸收的作用,有基本确保功效。因此,常常肉按涌泉和太溪穴,有健康养生延年益寿健康保健预防疾病之功,如患有病症,此两穴能具有帮助医治经济效益,特别是在身患血压高和糖尿病人,更应每天推拿。故有“
【阿力中医网】【针灸穴位】 太溪穴 养生 健康 健康养生 更新日期:2020-07-29 08:07:00益智仁这种中药是非常有营养的,很多中医都用到这个药材,而益智仁能促进我们的消化,对肠胃也有很好的保健作用,有网友在网上问,益智仁这种中药,在我们使用的时候,对身体有什么变化呢,对于这个问题,今天小编就和大家分享一下,益智仁这种中药对人体有什么保健作用?二、中药益智仁能保养前列腺,抑制前列腺素作用的物质,在中药中益智仁是不能用的,能促使体内黄体酮分泌减少,而抑制人对子宫妊娠等可能有不良影响,在使用益智仁这种中药时,首先要咨询好医生。对抑制人体中富含的黄体酮等物质可以保护心脏来说,这种滋养物质也是一种很好的滋
【阿力中医网】【中药常识】 益智仁 中药 养生 中医 更新日期:2020-06-28 12:06:41