晚上捶背睡个好觉
张大爷老两口已经相伴走过了40多年的岁月。随着时光流逝，他们不但感情越来越深厚，而且身体也越来越棒。每当有人问起他们健康的秘诀是什么时，他们都会笑着回答：“是捶背。” 经常捶背有益健康 中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。 适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:59
晚上睡不好白天头晕怎么调理
有这样一类人，白天容易感到头晕目眩、心悸易惊、恶心欲呕、耳鸣耳聋，夜晚则心烦不眠、爱做奇异怪梦，观察其舌苔大多白腻，脉弦滑，这在中医看来属于胆郁痰扰症。治疗上可用“温胆汤”理气化痰、和胃利胆，改善症状。温胆汤的方剂是在二陈汤（由茯苓、半夏、陈皮、甘草组成）的基础上加了枳实、竹茹、生姜和大枣这四味药。枳实具有行气化痰的功效，竹茹清热化痰，生姜温中止呕，大枣和中、调和诸药，合起
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 温胆汤 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:38晚上吃什么食物对能养护皮肤
很多MM们都被告知，晚上是不可以吃东西睡觉的，但是有些东西吃了对皮肤很有好处哦！让你第二天红光满面粉嘟嘟的呢！来看看吧。 睡美人食物 亚麻籽 亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含OMEGA-3和脂肪酸，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不
【阿力女性网】【排毒养颜】 睡眠 色氨酸 健康 胡麻籽 更新日期:2019-12-02 08:12:12晚上教你怎样高效保养自己的皮肤
准则一：入睡前必须把皮肤清洗干净，尽量选择香料少的洗脸香皂，用中指和食指在部由上往下，由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。准则二：睡前在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。准则三：冬季多吃桔子，保存桔皮，晒干。每天睡前洗澡的时候，把它装在纱布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
【阿力女性网】【排毒养颜】 护肤 美容 更新日期:2019-12-02 08:12:13皮肤晚上修护效果会更好
很多人都说夜间护肤很有效，是真的吗？阿妮养生网美容专业人士说这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间保养的效果会比白天好。夏季护肤也要抓紧晚间的黄金时间，比如可以使用一些温和的洁面产品和质地清爽的晚霜，睡前服用一些美容补充剂也是现在流行的保养方法。阿妮养生网美容专业人士介绍，晚上修护肌肤还要注意以下四点：一、彻底卸妆打好修复基础 抓住夜间黄金时间护肤的前提是要充分将彩妆卸干净，不然后续的营养就白
【阿力女性网】【排毒养颜】 睡眠 美容 护肤 更新日期:2019-12-02 08:12:08
晚上不吃饭能减肥吗 专家解答解各种减肥传言
晚上不吃饭能减肥吗?很多人说，晚上不吃饭可以减肥;每天多吃水果少吃饭也可以减肥;网上流传着各种各样的减肥传言，对于这些传闻，网友追捧的倒是不少，可是又有几个人知道这些传闻的真实性呢?-下面我们就让专家来为你解答，这些减肥流言到底能信多少。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 10:12:13
睡前六妙招快速边瘦 晚上九点后伸懒腰
许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥。但是多数的人可能不知道在睡觉减肥效果会更好。那么在睡前有什么比较好的减肥方法呢?下面给大家介绍睡前减肥的小妙招推荐，供大家参考。 踮脚跟 做完上面的动作后，你还需要做一个小动作减去大腿的肥肉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:11
晚上四大减肥运动 摆臂步行倒步走
晚上是运动减肥的最好时机，很多上班族由于工作，白天没有时间运动，晚上回到家就要运动一下了，专家说晚上的运动会有这很不错的效果，特别是夏天的效果更为的明显。晚上是减肥的最佳时间，晚上做什么运动减肥最快一起看看吧。 生活中有很多的人不喜欢跑步
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 运动减肥 有效的减肥方法 健康减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:20
七个习惯让你越来越胖 早上饿肚子晚上吃很多
3、常大吃 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:25
晚上吃什么有效减肥 晚餐喝小米粥吃黄瓜
晚上吃什么减肥?减肥一直是热点话题，由于日常饮食不加节制，导致身体的脂肪囤积而肥胖的，特别是晚上暴饮暴食，有缺少运动更容易肥胖。所以要想减肥，首先要从饮食下手，特别是注重晚上饮食，那么，晚上吃什么可以减肥呢?下面介绍一些适合晚上吃的食物，既
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:38教你晚上大吃不长胖的方法
晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，怕减肥计划功亏一篑，不吃，实在是很难受，这可怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法。 一、饭后4小时再睡 Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 解密：其实这也没啥
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:38专家：晚上减肥效果更佳
美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体（荷尔蒙水平）对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。 芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 激素 减肥专家 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:42
运动减肥瘦身：一晚上就能收紧小腹的运动
仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！ 走出迷人的步态
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:45晚上约会快速丰胸乳房变丰满
七夕情人节约会，女人如何才能更凸显女人味呢？阿妮养生网养生介绍：葡萄丰胸还有一种很特别的丰胸形式，那就是涂。 晚上约会快速丰胸乳房变丰满的葡萄丰胸方法是怎样的？说到涂很多女性不是很理解，但是说到葡萄丰胸精油，相信女性朋友们马上清楚了。由葡萄或者葡萄籽提炼而成的葡萄丰胸精油，也是很多女性必备的精油单品。 特别是葡萄籽精油，取自很富维生素的葡萄籽，兼具丰胸和美白抗氧化的双重功效，但应避免上都受骗，以
【阿力女性网】【丰胸提臀】 葡萄 丰胸 中医丰胸 更新日期:2019-12-02 06:12:12女生晚上洗头危害数不清
这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。 与体温调节有关 我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 体温 健康 养生 抵抗力 更新日期:2019-12-02 09:12:40女人们：晚上洗头危害多
你有晚上冼头的习惯吗？ 相信很多人的答案是有的。 这也不难理解，现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。 晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 体温 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:18晚上开灯睡觉女人易患乳腺癌
最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。 据英国《独立报》报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。 报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60％。每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。 研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素
【阿力女性网】【营养美食】 乳腺癌 褪黑素 癌症 睡眠 更新日期:2019-12-01 11:12:10
胎教晚上什么时候开始 孕妈妈一定不要错过这个时间
胎教相信是所有的孕妈妈在孕期的时候都会做的一件事情，怀孕期间虽然不能摸到宝宝，但是通过胎教的方式妈妈可以和宝宝一起说话，进行抚触等方式来对宝宝的发育产生刺激；胎教可以让胎儿的发育更加的完善，在怀孕四个月左右的时间胎儿基本上就已经具备了听力，很多准妈妈在此时就开始了对宝宝的胎教，我们都知道在一天当中最好的胎教的时间就是在晚上，那么晚上具体哪个时间段对宝宝进行胎教效果最好？晚上胎教妈妈千万不要错过这个时间点。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 胎教 音乐胎教 育儿 怀孕 更新日期:2021-12-28 03:12:05
胎教音乐听多久合适？早上听好还是晚上听好？
所以挑选胎教音乐时要小心谨慎，不然，就会对宝宝的耳朵造成不良影响。胎教音乐一般早上或者晚上听都是可以的，但是尽量选择固定的时间听音乐，同时选择胎动比较多的时间短听会比较好。
【阿力育儿网】【宝宝胎教】 音乐 胎教音乐 更新日期:2022-01-05 04:01:08宝宝晚上睡觉出汗，中医如何调理
中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。盗汗是指入睡时汗出，醒后汗自止，除了气阴两虚，多见于阴虚内热。此外，儿童盗汗较为常见，也多由营卫不和、阴虚内热所致。且儿童阳气偏盛，体内代谢产生热量也多，更不能妄用补药。但也要注意
【阿力育儿网】【发烧】 中医 盗汗 养生 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:15