晚上9~10点你在干嘛？难怪你一身-病！看完醒悟了
古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。其中亥时的养生。时辰：亥时，晚上21～23时，又名人定、定昏。此时夜
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 三焦 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:21
要想晚上睡得香，枕边放点小茴香
小茴香是一种常见的香料，但是鲜少人在乎它的药理，其实小茴香除了调味之外，它也是一味很常见的中药，今天就着重分析小茴香的一个药用价值，就是小茴香对失眠有着很好的效用。 治失眠的小方法推荐 材料：食盐、小茴香、香囊 做法：取等量的小茴香和食盐，混合均匀后，放入香囊袋子中，将香囊口缝
【阿力养生网】【饮食健康】 茴香 更新日期:2019-12-01 07:12:26
老年人必看!晚上7点后绝对不要做的一件事情
老年人是心脑血管疾病的多发人群，而在晚上7点之后进食，是导致心梗脑梗患病的重要因素。 所以为了自己的健康着想，晚餐最好在7点之前解决，最好不要在7点之后再次进食。 晚饭吃的晚有哪些危害 1、胃肠道疾病 晚饭吃太晚，会加重胃肠道负担，所以很容易出现胃肠道疾病。 2、心脑血管性
【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:32
老人晚上睡不着该怎么办 这里有缓解妙方
睡眠对每一个人来说都很重要，对于老年朋友更应拥有良好的睡眠。那老年人失眠该怎么办呢?有什么治疗的方法?下面就来具体的了解一下老人失眠相关的知识。步骤/方法查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:08
幼儿晚上出现腿疼是为什么 解决办法有哪些
不排除是白天运动过量造成的现在孩子大多活泼好动，白天在学校里和同学们一起玩耍，难免会有剧烈的运动。运动过量了就会导致孩子的腿部关机、肌肉群酸痛难忍，可以询问孩子是不是因为白天大量运动导致的，如果是那就尽量的让孩子减少白天的运动量，尤其是下午
【阿力养生网】【养生健康】 运动 腿疼 更新日期:2019-11-30 05:11:25
中老年人晚上失眠怎么办 缓解老人失眠有妙招
制定有规律的作息制度，并坚持执行建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。注意营养元素的补充我们人体在进入中老年后，需要及时补
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 更新日期:2019-11-30 05:11:48
老人晚上睡不着觉的原因 四种情况要知道
脑部器质性疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。精神心理
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:51
小孩子跟大人睡的危害 小孩晚上睡觉的注意事项
现在很多家庭都是老人在带孩子，不管是白天还是晚上，那么孩子和大人一起睡觉好吗？小孩子跟大人睡的危害1、影响心智发育尤其是上了年纪的老人，其呼吸系统的功能会发生退化，晚上睡觉时，老人往往需要吸进更多的新鲜空气来获得氧气，如果宝宝跟老人睡在一起
【阿力养生网】【养生健康】 婴幼儿护理 睡眠 育儿 更新日期:2019-11-30 05:11:45
女生冬季晚上起夜 千万别做这五件事
1.不能开大灯如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上“开启”。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。可以在床边放一盏小台灯，或者开壁灯。需要提醒的是，这些灯必须容易触及和开启，如使用触摸感应
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 更新日期:2019-11-30 05:11:44
冬天晚上睡觉脚冷 六种方法改善
温水泡脚泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚，中医界比较认可的一句话就是，脚暖了，身体就暖了，但是，如果睡前脚冷，那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在四十一到四
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43
夏季养心 晚上少做“伤心”运动
夏季养心 晚上少做“伤心”运动夏季过了夏至之后气温会升高、雨水也会增多，而传统的医学认为心与夏季的气相相通过，心脏的阳气也在夏季最旺，所以，自古中医就提倡心悸要养心。另外，夏季也是心脏病高发的积极，注意养心还可以减少心血管疾病的发生。那么夏
【阿力养生网】【养生健康】 运动 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:48
减肥攻略：晚上吃什么可以减肥？
第一、如果感觉很饿，一般女性会随便的街边买些东西吃，但是一些快餐，油炸食物等含有热量比较好，不利于健康，为了缓解这种情况，建议在办公室提备一点应急食品，苹果、橙子等水果是不错的选择，还可以准备一些干果，像干果之类的，这样就不至于特别饿了，回
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥食物 健康减肥 晚餐 更新日期:2019-11-30 07:11:04
晚上究竟应该怎么洗脸 这样洗脸让你拥有白嫩肌肤
晚上究竟应该怎么洗脸 这样洗脸让你拥有白嫩肌肤洗脸是很多人都会做的一件事情，因为肌肤会进行代谢，从而产生出油脂，而在外界的环境中会有很多的灰尘以及微生物的存在。从而就会很容易附着在你面部的肌肤上，所以在晚上一定要注意清洁面部，这样才能够让肌
【阿力养生网】【养生健康】 化妆品 护肤 美容 更新日期:2019-11-30 07:11:50
晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
近日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！古人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带
【阿力养生网】【养生知识】 脑梗 糖尿病 晚餐 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:10
8种水果不能晚上吃，赶紧告诉你们家人
水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦！不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。将各式鲜艳、香甜的水果打成果汁，会破坏营养成份吗？水果什么时候吃最好？喝果汁不等于吃水果1、鲜榨果汁营养素流失更多许多水果中都含有丰富的水溶性维生素C
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 水果营养 果汁 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:25
晚上跑步好不好 晚上跑步注意事项
现在的上班族，休息时间少，白天基本上都处于忙碌的工作状态，一般只有晚上下班之后才会有一点时间进行体育锻炼。由于时间有限，很多人都选择夜跑作为锻炼项目。那么晚上跑步到底好不好？夜跑需要注意哪些事情呢？晚上跑步好不好晚上跑步我们都知道没有阳光，相对于白天来说，如果在晚上跑步的话你就不需要受到紫外线的威胁，白天跑步，人会汗流浃背，也是通过太阳照射造成的，也就是说是紫外线造成的，而晚上的跑步，没有阳光，你
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 夜跑 睡眠 运动 更新日期:2019-11-30 08:11:26
三伏贴可以晚上贴吗 三伏贴什么时候开始贴最好
三伏贴可以治疗很多冬季慢性疾病，让身体阳气更重。三伏贴可以晚上贴吗？三伏贴什么时候开始贴最好？接下来，小编来告诉大家。三伏贴可以晚上贴吗不建议晚上贴。三伏贴主要是通过毛细血管入药，所以毛孔张开时贴效果才最佳。而一天当中晚上毛孔却处于休眠状态，此时并不利于用药，效果不好。再说，晚上贴三伏贴的医生都下班了，如果你打算晚上自己贴就更不建议了。盲目跟风受误导，客串医生自行贴敷用药疗效差。比如有一些病人为图
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:30
三伏贴是白天贴还是晚上贴 在家怎么自制三伏贴
在日常生活中，很多人喜欢自己动手制作配药。三伏贴可以自己制作，那么在家怎么自制三伏贴？接下来和小编一起看看三伏贴的药方，希望对大家有用！三伏贴是白天贴还是晚上贴三伏贴上午11点左右贴最好三伏贴我们知道要在三伏天内贴敷，不过，要说具体一天中什么时候贴好，专家表示：上午11点左右贴比较好。中医讲究天人合一，三伏天阳气最盛，三伏贴正是要借助这种阳气达到理想治疗效果，而一天中又以中午阳气最盛，所以建议大家
【阿力养生网】【中医养生】 三伏贴 健康 药品 白芥子 更新日期:2019-11-30 08:11:36
晚上可以刮痧吗 晚上刮痧刮哪里最好
一般情况下，晚上是可以刮痧的。刮痧可以促进血液循环，改善新陈代谢，防治多种疾病，深受人们的喜欢。那么晚上刮痧刮哪里好呢？下面让我们具体来看看吧！晚上不能刮痧吗晚上是可以刮痧的。刮痧并没有具体的时间限定，无论早晚都可以进行刮痧，只是要注意刮痧的环境，不能在气温较低的时候通风的房间进行刮痧，很容易受风感染风寒，因为刮痧的时候身体的毛细血管被打开，这时候吹风的话，很容易风寒侵入，所以，在晚上刮痧的时候一
【阿力养生网】【中医养生】 刮痧 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:08
冬天晚上艾灸好吗 冬天什么时候艾灸最好
一般情况下，冬天晚上是可以艾灸的。艾灸可以起到很好的功效与作用，可以防治多种疾病，那么冬天什么时候艾灸最好呢？下面让我们具体来看看吧！冬天晚上艾灸好吗冬天晚上可以艾灸。虽然老人信奉冬天收敛的观念，但是现代人的生活节奏快，有些冬天也会有室内暖气，况且，冬天艾灸也是可以的。从保健的说法来看，秋冬艾灸是极好的保健养生方法，长时间坚持施灸，可以提高身体免疫力，让身体愈加的健康。冬天艾灸的最佳时间冬天艾灸最
【阿力养生网】【中医养生】 艾灸 穴位 中医 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:23