早上喝酸奶减肥 晚上喝酸奶补钙
我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。那么除了补钙，酸奶还有哪些保健功效呢？早上喝酸奶最利于减肥有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前
【阿力养生网】【食物相克】 减肥 减肥食物 补钙 健康减肥 更新日期:2019-12-01 03:12:16酸奶晚上喝补钙，午后喝防辐射
酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效，酸奶什么时间喝最补钙呢?酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种
【阿力养生网】【食物相克】 补钙 酸奶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:11为什么“晚上吃姜等于吃砒霜”？
一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利
【阿力养生网】【食疗禁忌】 养生 健康 生姜 更新日期:2019-12-01 03:12:51“晚上吃姜等于吃砒霜”是否正确
晚上吃生姜不一定等于吃砒霜 要分人。网络上流传着一句话让很多人为之震惊，那就是“晚上吃生姜等于吃砒霜”。日常生活中经常吃的生姜竟然成了“砒霜”。生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹泻、腹痛、呕吐等。那么，晚上到底能吃生姜吗?下面中医专家就来具体介绍下
【阿力养生网】【食疗禁忌】 姜皮 中医 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:08酸奶晚上喝补钙 午后喝防辐射
酸奶已经成为我们餐桌上不可缺少的美食，它具有促消化的作用，并且还有补钙的功效，酸奶什么时间喝最补钙呢？酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种
【阿力养生网】【食物相克】 补钙 酸奶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:51这几种食物晚上吃让你难以入睡
人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮等含钙高的食物、过量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加。当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻食物吃了后会
【阿力养生网】【食疗禁忌】 睡眠 睡眠的作用 晚餐 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:39晚上吃姜，真的等于吃砒霜吗
古人云“早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话的意思是，早上吃姜，对身体有利，而晚上吃，会损害健康。这种说法真的有道理吗？其实，从中医的角度来说，古人流传下来的这种说法具有一定道理。人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:54
一到晚上就兴奋得不睡觉是怎么了
网友咨询：我儿子今年32岁，两年前开始，一到晚上就兴奋得不睡觉，行为举止也像变了个人，有时像个老太太，有时脱掉全身衣服，白天跟正常人一样。在很多医院看过，没发现器质性病变。我的儿媳妇和亲家都很强势，从不让我们登门，儿子敢怒不敢言。两年前，我老伴突发心梗离世，对他刺激很大。儿子总觉得母亲的过世与自己不孝顺有关。一次去他母亲房间整理遗物，突然打了个寒战，随后就出现了症状。请问我儿子这是怎么了？阿妮养生网
【阿力养生网】【心理养生】 癔症 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:19补钙的食品不宜在晚上吃？
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也
【阿力养生网】【养生健康】 补钙 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:58减少晚上磨牙白天可动动舌头
目前，引发磨牙的原因不是非常确切，可能与精神性、情绪性、职业、牙齿本身等问题相关。比如，七八岁的儿童在换牙期会磨牙，因为新牙萌出后牙齿之间的咬合关系不稳定。很多人在“磨合”完成后会不治自愈。成年人夜磨牙，多数从小就有磨牙的习惯。阿妮养生网疑难病研究所介绍：“很多成人患者，一追问病史，小时候就有磨牙。”突然变换环境等生活事件导致精神状态的改变，也是激发或加重磨牙的因素。 这种磨牙看似无伤大雅，因为磨
【阿力养生网】【养生健康】 牙齿敏感 磨牙的原因 牙齿 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:04养胃安神防失眠晚上可吃小米粥
中医专业人士介绍，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸， 通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。 《本草纲目》说，
【阿力养生网】【养生健康】 小米 小米粥 养胃 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:48晚上失眠睡不好，中医建议调肝脾
如今，很多人都处于亚健康状态，为睡眠问题所困扰。中医专家介绍，睡眠不佳时要分清症状，再有针对性地进行调理。入睡困难顺肝气中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是
【阿力养生网】【养生健康】 中医 睡眠 失眠的原因 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23中医养生：晚上咳嗽，垫高枕头
不论是感冒还是咽炎，咳嗽起来都很折磨人，尤其是到了晚上，一躺下就咳个不停，连觉都睡不安稳。此时，不妨把枕头稍稍垫高一点，能在一定程度上缓解咳嗽。咳嗽是人体的一种防御反射。感冒时，呼吸道内渗出物、细菌、病毒及被破坏的白细胞堆积多了，会刺激黏膜，人就会用咳嗽的方式清理这些有害物质。平躺时，我们呼吸道中的分泌物容易积聚，就会加重咳嗽。所以，把枕头垫高一点能确保呼吸道畅通，从而减轻夜咳。此外，头部高一点能
【阿力养生网】【养生健康】 养生 呼吸道疾病 呼吸道 更新日期:2019-12-01 05:12:59
湿气重的人，坚持微午休晚上要关窗
入夏后，湿气开始增多，会让人觉得很闷。在中医里，有一种说法叫“湿邪”，这个时候的人体就易被“湿邪”侵入。阿妮养生网养生专家说，湿气重的人，要特别注意以下事项：睡觉防受凉。晚上睡觉时感到闷热出汗，不少人会开空调或者风扇，其实这样容易受凉，人体睡眠时受风对健康的危害更大，因为这时阳气已潜藏体内，卫外作用减弱，风寒之邪能直入人体深部，第二天早上起床可能肚子痛
【阿力养生网】【养生健康】 湿气 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28
为何晚上睡不着，白天睡不醒
实际上，“晚上睡不着，白天睡不醒”，看起来睡眠的时间够了，晚上没有睡足的“觉”，白天补回来。但是，人体的五脏六腑都有自己的作息规律，我们这样违背 人体的自然规律，不好好睡觉，实际上无法补回来的。有经验的人都知道，第一次熬通宵，就是一星期之后，也会觉得不舒服的。换言之，这种作息规律是一种“减 睡”的生活方式，对身体健康是没有益处
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠的作用 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21网传晚上锻炼伤阳气？中医不认同
如今健身，晚上才是最热火朝天之时，华灯初上，上班族结束一天的工作后，走进健身房，酣畅淋漓一番。就算不是健身房，社区附近的小操场也是人满为患。更不要说，被投诉也要跳的广场舞大妈们。可是，最近网络传《晚上锻炼就等于找病》，大概说“晚上锻炼不好，会越练越没劲，还会伤阳气”。晚上锻炼，会越练越没劲？网络传言观点一：首先引出第一个观点：晚上锻炼会越练越没劲。有个陕西病人，退休后每晚都
【阿力养生网】【运动养生】 夜跑 中医 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:09
白天锻炼养阳气，晚上锻炼伤阳气
不管是在小区内还是广场上，到处都有跳舞的人影。在中医眼中，晚间跳舞锻炼是伤阳气。从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。同时提醒朋友们，睡觉最好不要超过十一点
【阿力养生网】【运动养生】 晚间锻炼 睡眠 养生 健康 更新日期:2020-02-13 01:02:37晚上锻炼伤阳气？运动适度不伤身
微信圈子里疯传，太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！这种说法真的靠谱吗？晚上锻炼该注意些什么呢？不要盲目听信网络传言就晚上锻炼伤阳气这一说法，中医药专家表示，从人体阴阳平衡方面考虑，晚上阳气慢慢消退，阴气慢慢增加，要求以静为主，过度锻炼会影响睡眠。不过，运动需因人而异，市民要结合自身体质、当时状态、运动强度，还有当时天气状况进行灵活的锻炼，如果晚上不进行剧烈运动，对自身影响不大。有一点值得注意，
【阿力养生网】【运动养生】 运动 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:44
晚上锻炼等于找病？
网友咨询：我每晚都要到小区跳广场舞，可最近在微信上看到一条名为《晚上锻炼等于找病》的文章，这让我很惊讶。锻炼就是为了健身，怎么是没病找病呢？阿妮养生网养生专家答：这种观点过于片面。古代讲究“日出而作，日落而息”，认为每天太阳升起时，人体阳气开始变得旺盛，此时开始一天的活动最为适宜。而到了晚上，人应以养护阳气、收敛、防御为主，如果违背了这一动静规律，身体就会日趋困顿虚弱。但是，
【阿力养生网】【运动养生】 剧烈运动 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:47
夏季晚上睡觉时间不应超过12点
夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。但是，不可以硬性推迟睡眠时间甚至熬夜。“过时不候”是人的睡眠特点，如果在困倦时不及时入睡，过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:44