中老年人夏季保健养生七大注意 为父母而转
不少中老年人都有晨练的习惯夏季天气炎热，一大早就气温高，一些老人为了防止锻炼后满身大汗，往往天未亮即早早起床，摸黑锻炼。患有心脏病、高血压、哮喘、脑病等疾病的中老年人，往往容易在黎明十分突发严重病症，如果在摸黑晨练过程中出现意外，很可能无人
【阿力养生网】【养生健康】 养生 肠胃病 健康 心血管病 更新日期:2019-11-30 05:11:25
老年人夏天该如何预防中风 中老年人必读
1.要重视对原发病的防治高血压、高血脂症是引发脑中风的根源。据统计，90%以上的脑中风患者都有高血压和高血脂，因此应在医生指导下重视合理使用降压药降血脂药，多吃些能软化血管和能降血脂的食物，并科学地安排夏日生活，注意劳逸结合。2.要避免贪凉
【阿力养生网】【养生健康】 中风 脑中风的症状 高血压 心血管病 更新日期:2019-11-30 05:11:55
老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看
腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动；按
【阿力养生网】【养生健康】 肌肉疲劳 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:01
赶紧看看 老年人患了胆结石真的太危险了
随着人们生活的改善和社会的发展，人口年龄结构逐步趋向老龄化。而老年人又是胆石症的高发人群，他们的诊断和治疗都有其复杂性和特殊性，因此，对老年人患胆结石的特点我们应该高度重视。症状不典型老年人的机体处于衰退状态，重要脏器的储备及代偿能力下降，
【阿力养生网】【养生健康】 胆结石 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:04
中老年人易出现颈椎病的原因有哪些
慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:23
中老年人得了肩周炎的症状 赶紧来看看
肩周炎症状特点之一：怕冷肩怕冷，许多患有棉垫包包裹在肩膀上，即使是在夏天，肩膀也不敢吹风。肩周炎症状特点之二：压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。多在晓突、肩峰下、大结节、小结节、结节间沟、三角肌处压痛，
【阿力养生网】【养生健康】 肩周炎 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:39
中老年人远离骨质疏松的六大口诀
得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。要多晒太阳。多晒太阳有利于营养的吸收，也有利于新陈代谢。最好别隔着玻璃晒，有条件的话一定要到
【阿力养生网】【养生健康】 骨质疏松 营养学 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:43
中老年人牙齿松动是怎样引起的
1.养成良好的口腔卫生习惯应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷或用神仙长春散牙粉刷牙也行。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。2.防治炎性口腔病
【阿力养生网】【养生健康】 牙齿松动 清洁牙齿 牙齿 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:32
老年人长期失眠的原因是什么
一、全身性疾病的影响：进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。二、夜间尿频的影响：中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠的原因 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:35
老年人吃山药好处多 究竟怎么吃更健康
山药糕中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力，肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘，肾虚所致的腰膝酸软无力等，可经常服用山药，有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟，去皮蘸白糖适量食用。山药茯苓糕中老年人体质虚弱、体倦
【阿力养生网】【养生健康】 山药 健康 养生 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:39
中老年人长寿的秘诀,掌握这三点
早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:04
血压高怎么办 老年人血压高调理方法
合理的饮食生活习惯血压高在平时的生活当中要非常注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃。1.减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克为宜。2.高脂肪类食物应该减少。猪肉、油炸等食物尽量少吃或不吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬果水果类食物可以多吃
【阿力养生网】【养生健康】 血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:14
介绍几种 最适合老年人锻炼身体的
打太极一说到太极，大家都会想到老年人吧，一般太极都是老年人们打的，可以锻炼身体，也可以让你心静，是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。晨跑一般老年人都会起来的很早，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-11-30 05:11:40
老年人应该多吃坚果 对身体好处多
板栗栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体
【阿力养生网】【养生健康】 坚果 栗子 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:58
老年人养生有这五忌 你都知道吗
一忌坐的时间长坐可以缓解疲劳，使之舒适，但时间太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老年人应该多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌站的时间过长生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，是人
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:00
中老年人失眠怎么办 了解这些就够了
想喝水或者肚子有点饿时，可以泡点燕麦之类的来喝、经常熬制小米粥、百合红枣粥，这些要长时间的熬，效果会更好，但这些一般最好白天吃，不要晚上吃，晚上吃这些更容易让人半夜去上洗手间，这样影响睡眠。中老年人的睡眠时间相对年轻的时候的睡眠时间是有所减
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:07
老年人降血压如何吃 有什么注意事项
减少食盐摄入量能不吃降压药最好，就通过饮食来调整，那么首先减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。保证合理膳食高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 心血管病 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:27
老年人抵抗力差 如何提高老年人的抵抗力
一、脂质鱼鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。二、莓蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素
【阿力养生网】【养生健康】 抵抗力 红薯 更新日期:2019-11-30 05:11:38
中老年人怎样养生 必知的健康养生指南
数量少一点：老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。质量好一点：蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:45
中老年人吃什么比较好 帮助你了解
富含铁的食物铁是参与人体造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来"燃烧"它们。如果机体缺少铁元素，就容易患缺铁性贫血;而缺少运输氧的"工具"，最终的结果就是产热
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 维生素 健康 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:48