“苹果形肥胖”应该如何减肥？
肥胖，特别是“苹果形肥胖”是人体健康的大敌，所以减肥的意义就不言而喻了。减肥前，首先要计算自己是不是超重或者肥胖，记录并保存一个基本材料。减肥的主要手段不外乎是控制热能和加强体育锻炼。有的人对减肥失去信心，他们自认为“天生就是胖命，喝凉水都长肉”，这种说法是不客观的，也是不利于减肥的。按照物质不灭、能量守恒的规律，体重增加的惟一原因是热能摄入超过热能
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 苹果 更新日期:2019-12-02 07:12:10
肥胖易引起什么疾病
肥胖易导致各种血管疾患。身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外，内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪，所以容易引起多种血管疾患，特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患。有关研究资料表明，肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血压的发病率越高，血压升高也越明显。严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。相反，如果采取种种减肥措施，使体重减轻，血压也会相应地下降。肥胖易诱发糖尿
【阿力女性网】【减肥瘦身】 糖尿病 肥胖的成因 高血压 心血管病 更新日期:2019-12-02 07:12:56女性小腹肥胖多因宫寒 中医调理
很多女性朋友发胖先胖小腹，却不知道小腹肥胖的原因，中医专家认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。严重的并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。正确的小腹减肥方法是，先治疗宫寒，所谓
【阿力女性网】【减肥瘦身】 宫寒 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:25腹部肥胖很危险 中医教你减腰围
卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。腰围增大预示肥胖，而谁都知道，肥胖是高血压、糖尿病的“先遣兵”。肥胖可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病。早在1996年，国际肥胖特别工作组就指出：肥胖将会成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大敌人。世界癌症研究基金会报
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腰围 中医 高血压 体重秤 更新日期:2019-12-02 07:12:27
过于肥胖会增加7种癌症患病风险
有研究表明，过于肥胖会增加乳腺癌等7种癌症的患病风险，英国每年有18000名女性所患癌症与肥胖有关。改善生活方式或可降低风险。报道称，与肥胖有关的这7种癌症包括肠癌、肾癌、胆囊癌、子宫癌、胰腺癌、食道癌和绝经后的乳腺癌。英国癌症研究中心的统计数据表明，将近四分之一的英国女性可归类为肥胖者，每年有18000名女性所患癌症与肥胖有关，其中乳腺癌患者占了5269人，是7种癌症中比例最高的。虽然男性的肥胖
【阿力女性网】【减肥瘦身】 乳腺癌 癌症 更新日期:2019-12-02 07:12:34肥胖也是营养不良
与我们大多数人认知不同的是，越来越常见的成人肥胖症也被视为另一种形式的营养失衡。2010年至2014年，肥胖症的发病率在每一个国家都呈上升趋势，而全球范围内每12名成年人中就有1人患有Ⅱ型糖尿病。肥胖人往往偏好高脂、高热量食品，使体内某些营养过多，而某些身体必需营养又吸收太少。但很多人对肥胖的第一反应就是营养过剩，选用“饥饿法”减少营养吸收，控制肉食、鱼类、蛋白质摄入，让身
【阿力女性网】【减肥瘦身】 营养不良 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:58女性宫寒肥胖者快速减肥怎么办好
所谓宫寒，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。 阿妮养生网专业人士指出：宫寒的另一症状就是发胖，同时伴有气短乏力，失眠等等。这是由于子宫的热量不足，为了维护自身的生理机能而召唤来脂肪，脂肪就是它的守护者，天气越冷就越需要脂肪“取暖”，从而引起肥胖。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 宫寒 减肥 中医 快速减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:16肥胖症中医拔罐减肥的优点及好处
拔罐减肥不同于药物减肥等，药物作用通常有一定的期限，而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用，阿妮养生网养生专业人士表示：所以一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说，拔罐减肥一般不反弹。 阿妮养生网养生专业人士指出：拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 减肥 肥胖症 拔火罐 更新日期:2019-12-02 07:12:53顽固性肥胖怎么办？ 中医经络来帮忙
对于顽固性肥胖者来说，减肥感觉都看不到希望，在面对各种减肥方法一次次失败后，对减肥也逐渐失去了信心。顽固性肥胖怎么减肥呢?对于顽固性肥胖，阿妮养生网相关专业人士建议：试试中医经络减肥! 顽固性肥胖怎么办？ 中医经络来帮忙，中医经络减肥原理？阿妮养生网相关专业人士介绍如下： 1、刺激作用：通过针刺穴位和耳穴压迫的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 减肥 肥胖的成因 经络减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:59中阳亢盛肥胖者拔罐减肥操作方法
传统中医古代文献虽无减肥专论，但有关脾胃运化理论，气血理论从生理病理对于肥胖的原理有着辨证论述。阿妮养生网相关专业人士表示：过食肥甘厚味，由脾胃运化，变为脂膏，积蓄体内，或变为痰湿阻塞气机。说明了肥胖与脾胃的关系。 拔罐减肥是今人在经络脏腑学说上加以推理的临床运用，阿妮养生网相关专业人士指出：中阳亢盛肥胖者拔罐减肥操作方法如下： 中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 拔火罐 中阳 拔罐减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:57肥胖病中医分四型减肥效果好
肥胖症以多食少动，身体肥胖为其临床特征。属中医学“瘀胀”范畴。又有“肥人”、“脂人”等名称。 中医典籍对由肥胖衍生的恶果有很多精辟论述。如《内经》云：“肥贵人，则高粱之疾也”。《吕氏春秋》则说：“形不动则精不流，精不流则气郁”。可见古人对肥胖的病因及危害早有认识。 中医认为肥
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 中医减肥 饮食减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:12儿童肥胖能用气功减肥吗？
气功，作为传统的运动项目，历史悠久，源远流长。其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功。” 那么，减肥气功用于小儿肥胖是否可行呢？在回答这个问题之前，不妨先来说说气功减肥到底有些什么特性。我们知道，气功减肥主要是通过自控，严格控制进食、甚至达到“粒米不进”，达到减肥的目的。这一方法，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 气功 健康减肥 儿童肥胖 更新日期:2019-12-02 07:12:56五种导致腿部肥胖的错误走姿
走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。 踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子， 会有一种习惯就是踢着走。 踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 更新日期:2019-12-02 07:12:27不良生活习惯也会引起肥胖
尽管肥胖是多因素造成的，但对单纯性肥胖来说，饮食因素，尤其是不良的饮食习惯，是致胖的主要原因。这主要有： 进食速度快 肥胖人大多食欲良好， 吃东西很快，以致狼吞虎咽，食物未得到充分咀嚼就咽下，不 能成为食糜而敷贴于胃壁，所以常常已经吃了不少东西仍感饥饿。同时，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，从而引起食欲亢进。此外，由于过快进食后血糖浓度升高，等到大脑食欲中枢输出停食信号时，往往
【阿力女性网】【减肥瘦身】 不良生活习惯 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:41注意心情抑郁会让人变肥胖
一些肥胖症患者的根源是“心病”未得到很好的治疗。 人在情绪低落时会不断吃东西，或暴饮暴食。另一些人是在失眠时吃东西。久之，便患上肥胖症。当他们接受治疗时，常会出现抑郁、苦闷等反应。疗程结束后，他们又会不由自主地大吃，减肥成果付之东流。 对这些肥胖症患者应实施心理疗法。应鼓励他们对食品以外的事物产生兴趣，学会用“脑”而不是“胃”来解决生活中的问题。这样的心理疗法会促进节食和锻炼的效果。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肥胖症 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33睡眠应均衡不然则会导致严重肥胖
人在发胖之前，会有许多征兆。只要去发现和抑制，就会尽可能地避免发胖。当一个人开始嗜睡、喜吃，特别是大量喝水、喝饮料时，这就是一种开始发胖的前兆。一贯勤快的人，猛然变得很懒怠，终日无精打采，特别贪睡，工作时哈欠连天，此种表现只要不是工作疲劳过度所致，也应视为发胖的征兆。 睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究
【阿力女性网】【减肥瘦身】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:55下身肥胖该不该减肥如何减肥
下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双腿发胖是很难减。下身肥胖特征为脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材。 成因：主要由遗传决定，此类脂肪较难消除。美国研究者声称：臀部和腿部相对粗壮的人长寿的可能性更大。之前进行的很多研究显示，腹部脂肪过多会增加人们患上心脏病、中风和糖尿病的可能性，而这项研究首次证实了臀部和腿部上方堆积较多的脂肪可以降低患这些疾病的风
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肥胖的成因 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:08中医认为肥胖原因是外寒和内火
现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,但在传统中医看来,肥胖的主要原因是外寒和内火。只要处理好这两点,肥胖的问题就会迎刃而解。所谓营养过剩,也就是摄取的能量过多,又不能及时地代谢出去,由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来,形成肥胖。但在日常生活中,我们往往会发现有些人“喝凉水都长肉”,有些人却怎么都吃不胖,两者的运动量并没有明显差异,这该如何解释呢?中医认为,肥胖的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 肥胖的成因 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:29肥胖的5大原因 远离肥胖的好习惯
现在越来越多的人出现肥胖问题，不仅仅女性整天说要减肥，就连男性也需要减肥。到时为什么现在越来越多的人肥胖呢？除了由于现在的生活越来越优越外，还有重要的原因是现代人的不良生活习惯也可能导致肥胖。今天中医就帮大家找出导致大家肥胖的坏习惯。一、导致肥胖的坏习惯1、贪食摄入热量过多摄入热量过多，是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝当做人生追求的目的，在“不吃白不吃”的思想影响下，往往多
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肥胖的成因 垃圾食品 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33职业性肥胖减肥应注意什么
像“职业性肥胖”这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。 人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康减肥 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:45