7个饮食习惯，帮助提高免疫力
良好的饮食习惯，不仅能帮助食物消化、吸收，还能帮助人体提高免疫力，减少感染流行性疾病的风险。1.每天至少吃一碗五谷杂粮。五谷饭、杂粮面包、全麦制品，因其未经精加工，食物中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸（B3）、泛酸（B5）、B6，它们参与体内的能量代谢，还可调节人体免疫系统。2.摄取优质蛋白质。蛋白质是建造、修补体内细胞、组织的主要成分，免疫系统也需要靠蛋白质才能正常运转。
【阿力养生网】【女人养生】 提高免疫力 蔬菜 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:18夏季冲凉提高免疫力、帮助减肥
炎热的夏季，冲凉成了大家消暑降温的有效方法之一，冲凉除了消暑降温，还有其他好处。1．提高警觉度。早上用偏冷的水冲凉，身体受到刺激，随之自然深呼吸，这能增加体内氧摄入量，心跳也会加快，促进全身血液循环，身体也会暖和起来，一天都会感觉神清气爽，充满能量。2．改善头发和皮肤健康。热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。另外，温水浴有助于“封住”皮肤和头皮毛
【阿力养生网】【家居养生】 运动减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:23春季提升免疫力预防疾病的饮食原则
每到春天，流感就开始肆虐。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，捍卫身体健康。如何做到呢？不妨遵循“6个1”的饮食原则。每天1碗杂粮粥糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B族维生素和多种矿物质，精制过的白米饭、白面条、馒头等主食中这些营养素含量很少。人体需要大量的B族维生素供应细胞进行增殖、氧化和还原作用，尤
【阿力养生网】【女人养生】 免疫力低下 杂粮粥 维生素 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30中医穴位疗法补气提高免疫力
补气是提高免疫力最快的方法!其中，补气有补元气、补脾气、补肺气、补心气、补肾气之分。补元气—神阙穴元气，也称原气，是维持人体组织、器官生理功能的基本物质。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，为五脏六腑之本，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。取穴：神阙穴在腹中部，脐中央。方法：晚上，盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时
【阿力养生网】【经络养生】 穴位 提高免疫力 补气 中医 更新日期:2019-12-01 07:12:14免疫说
人体的免疫器官分为中枢和外周二类，中枢性的免疫器官主要指胸腺和骨髓；外周性的免疫器官主要包括脾脏和淋巴结。从产生免疫作用的方式来看，可分为细胞免疫和体液免疫两大类。细胞免疫又分为T细胞免疫、B细胞免疫和巨噬细胞免疫，它的功能是通过免疫细胞，清除异物和衰老的细胞，并给淋巴细胞提供抗原。T细胞主要来自胸腺，B细胞主要来自骨髓，后者还能产生抗体，起体液免疫作用。免疫器官随增龄而出现有所改变。以胸腺为例，
【阿力养生网】【养生知识】 细胞免疫 胸腺 更新日期:2019-12-01 07:12:16
练习太极拳可以有效提高免疫力：钟南山一句话：美女太极拳火了，雷雷获拳迷认可，下月KO咏春大师
练习太极拳可以有效提高免疫力，防御新型冠状病毒！钟南山一席话，让原本就火热的太极拳更火了，美女太极瞬间火爆朋友圈。梳理朋友圈发现，太极美女展现的太极功夫和形态，很具备美感，这也是太极拳得以火爆全世界的原因吧！在新冠肺炎病毒肆虐的当下，三亚这边风景独好，太极美女在海边，疯狂奔跑开怀大笑，释放青春魅力。但也有拳迷表示，太极现在已经练习了自由搏击，擂台上使用的已经不再是纯粹的太极拳！以此来力挺太极雷雷，支持太极雷雷！不可否认，太极雷雷的实力以及个人媒体形象都得到了大幅提升。
【阿力时尚网】【爆料台】 更新日期:2020-02-08 01:02:25