寒冷冬季三招轻松缓解女性痛经
对于女性来说，月经是特有的生理现象。健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的，但在这些日子里，超过八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分广泛，近些年我国痛经发病率不断上升，大概是10年前的2-3倍。而冬季是痛经患者最严重的季节，痛经患者在这个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。 那么，天气寒冷时女性预防痛经要做好哪些防护工作？古方中
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 生理期 健康 妇科 更新日期:2019-12-02 09:12:09喝浓茶也易惹痛经 中医三招巧预防
在经期，不少女性出现痛经的现象，有的甚至痛得死去活来。其实，有时候是你那不经意的一些行为，导致你痛经的。那你知道有哪些行为吗？又该如何预防痛经呢？三个行为易导致痛经：致痛经行为1、喝浓茶在经期，应该多喝白开水，不应该喝浓茶。这是因为浓茶含咖啡因高，对神经和心血管造成刺激，容易造成痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，对铁质吸收造成影响，导致贫血。除此以外，经期
【阿力女性网】【日常疾病】 痛经 中医 浓茶 生理期 更新日期:2019-12-02 10:12:19三招搞定白领亚健康失眠
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。亚健康失眠为何“偏爱”白领 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 失眠 亚健康 白领 更新日期:2019-12-02 09:12:17失眠怎么办 三招助白领改善睡眠质
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。都市白领工作压力大，由此带来焦虑、等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。 第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开；两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 失眠 睡眠 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:22吹空调腰酸背痛咋办，中医三招
办公一族整日待在空调环境中，导致体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。中医专家提醒办公一族应采取简单易行的方法，将身体挺一挺。一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二、站伸挺。1.挺直站立，双腿分开与肩同宽；右手臂高举过头，左手紧贴
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 生活常识 更新日期:2019-12-02 10:12:18女性“三招”巧度更年期
女性更年期治疗除必要的药物调节外，尚需自我心理控制。这种心理控制，又重在“三定”。 自定心神： 当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:24三招教你鉴别香水的好坏
香水其特有的魅力，不知让多少人沉醉其中。优质的香水营造出那如梦如幻的感觉，仿佛把我们带入仙境，可是如果是劣质的香水就……阿妮养生网专业人士教你鉴别香水的方法，快点一起来看看吧： 看色泽 以天然香料调制而成的高级香水，都有它本来的颜色，且大都是琥珀色或褐色，看起来很像宝石，比如，从茉莉、玫瑰或水仙等天然鲜花中所萃取的精油都呈黄色、褐白或绿褐色；此外，香水中所添加的魅惑香
【阿力女性网】【营养美食】 香水鉴别 更新日期:2019-12-01 11:12:13孕期孕吐太难受 妊娠反应孕妈不怕三招缓解没烦恼
孕吐，对于想要孩子的孕妈妈来讲，这就是怀孕的征兆，也就是所谓的害喜。但是，有些孕吐却会穿插于整个孕期中，这让咱们的孕妈妈真是受尽了折磨。孕期，本来孕妈妈由于怀孕的原因，身体的各个部分都会产生变化，引起孕妈妈的不适，如果孕吐也来捣乱，那让咱们的孕妈妈怎么忙得过来，所以，咱们就要帮助孕妈妈来缓解孕吐。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。3)、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。
【阿力育儿网】【胎儿疾病】 孕吐 食物 缓解 妈妈 营养 更新日期:2022-09-11 07:09:46三招让宝宝专心吃饭
吃饭不专心，在这个月龄常表现为：宝宝对拿饭勺，把手伸进碗里，把杯子推倒，或把碗里的东西扔到地上等各类新奇的活动比对进食本身更感兴趣。有的孩子常常满屋乱走，“吃一口换一个地方”，害得父母四处连他们喂饭；还有的孩子一边吃饭，手里一边玩着各种玩具孩子吃饭时不老实，这是他正在长大的一种表现。 一、父母们可能会有这样的体验；当孩子吃得差不多的时候，就会开始乱爬或四处玩耍，而当他真饿的时候，就不会这样。因此
【阿力育儿网】【幼儿营养】 亲子成长 育儿 早期教育 更新日期:2019-12-03 12:12:58中医教你三招缓解宝宝鼻塞
随着气温降低，宝宝变得更容易感冒，而这其中最难受的症状之一就是鼻塞。由于大多数4岁以下的宝宝还不会擤鼻子，所以家长朋友不妨试试下面的一些方法。方法一 把宝宝的头向后仰，往鼻孔里滴几滴生理盐水，轻轻揉捏，来湿润松软鼻子里的鼻屎。几分钟后，用一个吸鼻器把水和鼻屎吸出来。如果宝宝鼻子堵得厉害，以至于影响哺乳，在喂奶前15分钟可试试这个方法。这样他就能一边呼吸、一边吮吸了。你还可以在宝宝鼻孔边缘抹点凡士林
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 鼻塞 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:52预防幼儿中暑有三招
进入夏季，防暑降温成了人们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑。 幼儿中暑的原因大体上有以下三点：一是保暖过度，尤其是新生儿期（从出生到２８天），家长怕孩子受凉，一味地给孩子加衣保暖，导致幼儿体液减少，盐成分丢失，细胞脱水，容易发生中暑；二是幼儿在炎热的环境中饮水量不足；三是幼儿在热环境下活动过多。 针对中暑成因，专业人士提出预防幼儿中暑的三点方法：一是家长要根据气温
【阿力育儿网】【幼儿营养】 婴幼儿护理 高温中暑 育儿 户外运动 更新日期:2019-12-03 12:12:27三招教你鉴别松花蛋好坏
观察其外观是否完整，有无破损、霉斑等。也可用手掂动，感觉其弹性，或握蛋摇晃听其声音。良质皮蛋外表泥状包料完整、无霉斑，包料剥掉后蛋壳亦完整无破损;去皮后有弹性;摇晃时无动荡声。劣质皮蛋包料破损不全或发霉;剥去包料后，蛋壳有斑点或破、漏现象，有的内容物已被污染;摇晃后有水荡声或感觉轻飘。将皮蛋去掉包料后按照鲜蛋的灯光透照法进行鉴别，观察蛋内颜色、凝固状态、气室大小等。良质皮蛋整个蛋凝固、不粘壳、清洁而有弹性，呈半透明的棕黄色，有松花样纹理;将蛋纵剖，可见蛋黄呈浅褐或浅黄色，中心较稀。劣质皮蛋有刺鼻恶臭味或有
【阿力养生网】【养生知识】 鉴别 皮蛋 摇晃 劣质 教你 更新日期:2022-08-18 12:08:42三招教你赶走春困
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，供给大脑的血液相对减少，人就会出现困倦的状态，随之，春困的各种疾病也会找上门来，有什么方法可以赶走春困呢？可以尝试的如，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。养生网温馨提示：日常可多做运动，疏筋
【阿力养生网】【养生知识】 睡眠 养生 健康 更新日期:2022-02-07 11:02:03
初春三月，健康养生预防疾病有三招
【阿力养生网】【四季养生】 更新日期:2021-10-30 11:10:14
三招小儿推拿法 有效改善宝宝积食
1.退六俯位置：前臂尺侧缘，腕横纹至肘横纹成一直线。操作方法：推法：用拇指或食、中二指面自肘推至腕，称退六腑。次数：推100~300次。主治：一切实热证。高热，烦渴，惊风，鹅口疮，重舌，木舌，咽痛，肿热痢，便秘，痄腮等。2.清大肠位置：食指
【阿力养生网】【养生健康】 积食 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-11-30 05:11:23
冬天怎么保护肾 手把手教你三招
一、早睡晚起，避寒保暖首先要遵守冬季起居养生法则：早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》称：“冬三月早卧晚起，必待日光”。意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。青岛静康中医肾脏病医院专家指出：在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:59
冬季流感应如何预防 这三招真的很不错
冬季流感是一种很常见的症状，当然你只是麻烦些，不是不能很好的预防和治疗。那么究竟是怎么一回事呢？今日小编来详解下冬季流感的一些预防方法以及原因，非常值得大家学习！冬季流感的预防及时接种疫苗：流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种
【阿力养生网】【四季养生】 流行性感冒 流感症状 药品 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:42
开春三月，养生防病有三招
晚睡早起养脾气《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，在这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需
【阿力养生网】【四季养生】 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:38
水桶腰拜拜 简单三招让你跟腹部赘肉说再见
水桶腰拜拜 简单三招让你跟腹部赘肉说再见很多减肥人士都有这样的苦恼，腹部赘肉太多了，不仅影响衣着的美观，而且想减下去也不是什么容易的事。不少人发现，饿一顿可能会有点效果。但是，总不能一直不吃饭啊，再说对身体也不好。可一吃饭，赘肉就更加明显。
【阿力养生网】【养生健康】 腹部减肥 减肥 健康 粗盐 更新日期:2019-11-30 07:11:34
用错化妆品致毁容 三招教你分辨化妆品是否变质
用错化妆品致毁容 三招教你分辨化妆品是否变质化妆品变质了就不能用，里面会含有很多伤害皮肤的危害元素，那么怎么分辨化妆品是否变质呢？为了我们的皮肤，今天小编就教你怎么分辨化妆品是否变质。怎么分辨化妆品是否变质？1、变质香水不可用香水是很多女性
【阿力养生网】【养生健康】 化妆品 化妆品使用 指甲油 更新日期:2019-11-30 07:11:56