立秋后早晨喝碗粥
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王景顺介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 玉米面 红薯 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:20立秋后早晨喝粥防秋燥泻秋凉
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。营养学专业人士介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 秋凉 玉米面 红薯 更新日期:2019-12-01 02:12:57立秋后早晨喝粥可以防秋燥
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。营养专业人士介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 玉米面 红薯 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:58
白露早晨喝碗粥，治秋凉防秋燥
今年的白露节气是9.8—9.22，“八月节，阴气渐重，露凝而白也。” 此时气温渐凉，大雁等候鸟开始向南迁徙了。清晨草木上可见到白色露水，故名白露。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，民谚说“白露身子不露，免得着凉泻肚”就是提醒人们早晚要注意防着凉，尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。 白露节气的养生重点是&ldq
【阿力养生网】【季节食疗】 白露 秋燥 秋凉 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 02:12:34早晨喝水排毒 中医推荐三种水
选择1：白开水清晨喝白开水是最好的选择，因为它里面不含任何热量，刚起床时，胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中，此时，喝含有热量的水，会加重胃肠道的负担，长期下去，胃肠功能会因此而紊乱，从而影响早晨进餐对营养物质的吸收，间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜，太冷太热对胃肠道刺激性都大。选择2：柠檬水柠檬水的主要成分是维生素C，同时还包括了VB1.VB2等，维生素易
【阿力养生网】【饮食健康】 排毒食品 中医 蜂蜜 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:00
早晨喝牛奶之前，先喝一杯白开水
1、牛奶中的蛋白质会浪费掉？有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供能节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。2、什么人不能空腹喝牛奶？需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。
【阿力养生网】【饮食健康】 开水 牛奶 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:15早晨喝水不要多，胃寒加片姜
吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外，整个苏醒过来。此外，还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环。中医专家认为，喝水最好的选择是自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，无论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。对于胃寒的人而言，可在白开水中泡几片姜。从中医角度讲，姜水能配合人体清晨阳气的上升。这杯水最好
【阿力养生网】【食物相克】 胃寒 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:49早晨空腹喝水应该喝什么水？
近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:55早晨空腹别喝蜂蜜水 什么时候喝
很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。早起千万别空腹喝蜂蜜水很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分
【阿力养生网】【食疗禁忌】 蜂蜜 蜂蜜水 蜂蜜的副作用 睡眠 更新日期:2019-12-01 04:12:57早晨空腹喝水好吗 应喝什么水
近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:52早晨起床喝水排毒 中医健康分析
很多时候早晨起床后就匆忙洗漱上班，来不及喝一杯水。水健康频道提醒，早晨喝一杯水效果堪比养生药物。那么，晨起喝水到底有哪些养生保健效果呢？阿妮养生网药报提醒，早晨起床后喝水虽然可以养生保健，但是有三种水不宜作为晨起第一杯水。晨起饮水健康养生 晨起后喝水助人体排毒多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补
【阿力养生网】【食疗禁忌】 淡盐水 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:35
早晨起床后，不能做的四件事
春天万物复苏，也是打好一年身体健康的开始了，春季养生大揭秘，早晨起床不做4件事，让你的健康从早晨开始。1、一忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 早餐 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:18早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠
根据不少实用者和名医介绍，每日清晨喝一杯淡盐水，能健肾固齿，眼目清亮。对习惯性便秘，能促进肠胃蠕动，清除肠壁上存留的废物，帮助排便，逐渐解除大便干结、排泄困难之苦。对慢性咽喉炎或复发性口腔溃疡，有消炎止痛、愈合疮口之效，若持之以恒，可以断根。由于食盐含有矿物质和多种微量元素，清晨一杯淡盐汤，有益于清除和减少血管壁沉积的胆固醇，减少血粘度和防止血栓的形成，并能调节血管的舒缩功能，因此对高血压、冠心病
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:45早晨喝黄瓜汁可防口腔溃疡
黄瓜汁不仅口感和营养俱佳，还可用来预防口腔疾病。 制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。 喝法：黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，对口腔溃疡也能起到有效的治疗作用。 饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。 疗效：美国营养专业人士研究还发现，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防
【阿力养生网】【养生健康】 黄瓜汁 口腔溃疡 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:16酷夏早晨喝姜汤助你防空调病
据《科技日报》报道，随着气温的升高，空调的使用率增高，患上空调病的病人也明显增多。东南大学附属中大医院中医内科专业人士提醒：常在空调房内的人多喝点姜汤，可以有效防治空调病的发生。 专业人士指出，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治空调病。早晨是喝姜汤的最好时机，因为经过一个晚上，空调房内的寒气使体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱散体内的寒气，帮助身体出
【阿力养生网】【养生健康】 姜汤 空调病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:33早晨起来含片姜可以预防感冒
早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4～5片热水烫一下，再将姜片放入嘴里含10～30分钟，咀嚼。让生姜的气味在口腔内散发、扩散。坚持食用，对预防感冒大有裨益。 姜对于感冒引起的头痛治疗也非常有效，将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。(来源：羊城地铁报)
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:48冬季早晨吃姜可防治手脚冰凉症状
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。 早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。在此，阿妮养生网食疗专业人士向大家推荐两种进食方法，可以根据需要选
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:25早晨起床为什么口干、喉咙痛？
你是否起床时感觉口干舌燥、喉咙疼痛？可别认为这是小事。这有可能是局部炎症或者肝脏、糖尿病等病引起的。造成口干舌燥、喉咙疼痛的原因可以是多种的，并不仅仅是因为天气干燥造成的。局部因素，如患者有慢性咽炎、喉炎、鼻窦炎等局部炎症，或者是一些全身疾病，如肝脏疾病、糖尿病等都可以造成这种症状。此外，患者如果有鼻塞，晚上睡觉时要张口呼吸，空气直接进入肺部，人的喉咙、口腔就会感到不舒服，出现干燥感。经常呆在空调
【阿力养生网】【养生健康】 咽喉痛 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:46中医养生：早晨起床必做七件事
一日之计在于晨，传统的养生观念是十分重视清晨起床后的养生的，天人合一、遵循天时是传统养生观的一大特色。向来注重治病于未然的中医，在晨起养生方面又会给予我们什么样的意见呢。叩齿揉腹叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 叩齿 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:33中医提醒：早晨9种病易加重
经过一夜的休整，早晨本该是让人感觉神清气爽、精力充沛的时刻。然而，有些疾病却也爱在此时“造访”，让人不得安宁。中医专家总结出在早晨加重的疾病，并给出具体缓解措施。1.咳嗽。由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常见原因。平躺时，胃酸会从胃部流向食道和上呼吸道，刺激咽部会引发强烈的咳嗽。中医建议：头天晚餐吃得清淡些有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解，应及时就医，这可能是食管括约肌
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:39