睡前抬腿15分钟 全身气血都通了
久坐久站，腰酸腿疼;皮肤粗糙，精神不振;失眠多梦，疲惫不堪……这些症状可能代表你气血不足了。教你在睡前做一套简单的“抬腿操”，对五脏、气血都有益处。睡前抬腿15分钟养气血动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处
【阿力养生网】【养生知识】 气血不足的症状 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:32
吃什么补血？五种补气血食物让你瞬间脸色红润！
有些人有时会有头晕的情况，其实头晕的情况是很正常的，有些人低血糖会出现头晕的情况，有些人气血不足也会出现头晕的症状。如果大家长期头晕的话，一定要注意一下自己的饮食，及时补充营养，这样才能保证身体的健康程度。那么补气补血的食物有哪些呢?下面我
【阿力养生网】【饮食健康】 气血不足的症状 补血 补气 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:22
冬天喝它，舒筋活络大补气血，关节不痛！
今天给大家推荐一种好东西，冬季喝它可以舒筋活络，大补气血，暖身效果超好!一起来看看吧!醪糟醪(láo)糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是具有代表性的中国传统食品之一。大家千万不要小看这种酒，它能补虚、补血、补脾肺， 能通
【阿力养生网】【饮食健康】 米酒 舒筋活络 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:44
这个水果补气血比阿胶还厉害，以后冬天都要吃！
25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。而25岁后身体的个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。吃什么食物能补气血?说到补血的食物，不少女性会说出很多，
【阿力养生网】【饮食健康】 阿胶 水果 气血不足 水果营养 更新日期:2019-11-30 07:11:11
艾灸肚脐 驱寒健脾通气血
现在我们用来养生的方法是越来越多样化，艾灸是一种中医养生的方法，其实艾灸肚脐的好处是非常多的，对我们身体有很好的作用，但是艾灸肚脐也有需要注意的地方，下面我们一起来看看吧！艾灸肚脐的作用健脾和胃，生清降浊艾灸肚脐可增强脾胃机能，使升阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。通调三焦，利水消肿艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，能促进代谢，缩减脂
【阿力养生网】【中医养生】 艾灸 中医 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:29
女人补气血的中药配方有哪些 补气血这些误区千万别犯
在生活中，女人气血不足会引起很多疾病，想知道补气血的中药有哪些？不妨来看看本文提供的中药偏方，让你恢复好气色。血气不足吃什么中药比较好第一：黑枸杞黑枸杞是一种常见的中药，同时特也是一种食材，能够直接做菜服用，甚至于他也是一种茶，可以直接用开水冲泡服用。黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够很好的增强身体免疫力，并且对于肾脏具有很好的补益作用，服用之后能够起到延缓衰老、安神不学以及改善睡眠的作用，并
【阿力养生网】【中医养生】 气血不足的症状 中药 补气 中医 更新日期:2019-11-30 08:11:21
揉按脾经的功效及方法，气血不足的人群必看
不少患有脾胃病的人群，去看中医的时候，医生会建议他们多按揉脾经，那么按揉脾经对于缓解脾胃疾病真的有效果吗?按揉脾经的方法和功效又都是什么呢?今天阿妮养生网就带大家了解一下。 揉按脾经的方法是什么 脾经分布在身体的各处，所以可以根据自己想要治疗的病症选择适合的位置可进行揉按。 揉
【阿力养生网】【经络养生】 气血不足 健康 养生 脾经 更新日期:2019-11-30 08:11:19
气血不足就是贫血吗
50岁的赵阿姨常常出现头晕、乏力、脸色苍白的症状，一直认为是贫血，可当她到医院检查血常规时，一切正常，医生告诉赵阿姨这是中医所说的气血不足所致，并不是贫血。赵阿姨不解，气血不足不就是贫血吗？莫把气血不足与贫血混淆贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的“气血不足”，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白处于正常水平。然
【阿力养生网】【中医养生】 气血不足 贫血食疗 贫血 中医 更新日期:2019-12-01 12:12:37女性脾肺虚气血弱手脚冰凉食疗方
初冬到了，很多人的手脚都会变的冰凉，尤其是女性更为多见。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：即使穿了很多衣服，手脚冰凉也不会改善。 阿妮养生网专业人士专业人士指出：冬季女性容易手脚冰凉，这是因为，女人乃气血之人，气虚血虚会使各器官气血虚亏，津液不足。其首要特征就是怕冷，手脚冰凉，此时还应预防一些疾病如雷诺氏病。 阿妮养生网中介绍说：看过中医的女性常被诊断为“脾肺虚，气血弱&rdquo
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 气血不足 雷诺氏病 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:51女性怕冷气血虚吃什么好
中医认为，进入冬季，气温较低寒冷，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，冬季养生就是要好好收藏身体的阳气，这样来年才能有生发的基础。 女性手脚容易冰冷，多是属于气血虚，对于气血虚有手脚冰冷症的人，血液运行不畅、血液量不足，肾气不足，所以要及时调理。 女性怕冷气血虚吃什么好？中医食疗在这里推荐两个简单、实用的治手脚冰冷症的办法，具体如下： 女性怕冷气血虚食疗调理 当归生姜羊肉汤：
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 气血不足 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:42立冬气血不足如何食补？中医食疗方
立冬就要到了，大家是不是已经感受到寒意袭人了呢？立冬一到就意味着进补了，那么立冬吃什么？对于女性朋友来说，立冬养生的重点是什么呢？女性可以把握住立冬这个进补的黄金时期进行调养，最重要的是要补气血。不少女生都会有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，而这往往会从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。其实，对于气血不足的女生，立冬
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 立冬 气血不足 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:17冬季气血不足，推荐4种中药入菜
一、黄芪补气功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。做法：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。提醒：便秘燥热者不宜。二、核桃温阳功效：补肾助阳、润肠。做法：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。提醒：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。三、枸杞补血功效：补血及明目，有助降血糖、血压、
【阿力养生网】【季节食疗】 气血不足 核桃 黄芪 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:31冬季补气血，中医推荐9食物
1、龙眼肉我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 补血 龙眼肉 鸽肉 更新日期:2019-12-01 01:12:40冬季多吃红色食物养心补气血
《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。”意思就是说生机潜伏，万物蛰藏的时令。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。衣着应渐暖舒适、利于气血通畅为原则。因为适体的衣服有如养生之妙药。在冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。主张进热食，并给予温补阳气类膳食，所以宜多选羊肉、牛肉、虾、韭菜、木耳等食物。不可食用生冷食物，宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜。冬季饮食宜少咸增苦，以养心气。红色食品主要
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 冬季养生 蔬菜 水果 更新日期:2019-12-01 01:12:38冬天补气血又不上火的姜母鸭的做法
冬天来了，如何补充元气是饮食的重中之重。可是补着补着你却可能发现自己的脸上开始冒痘了、口舌开始生疮了、整个人都急冲冲的，这些都是上火的症状。那么，如何才能既补气血又不上火呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家为您推荐姜母鸭。地道的姜母鸭做法姜母鸭的食材准备1、主要材料：红面番鸭1只约1000克、老姜200克、芝麻油(以黑芝麻油为好)200克、猪棒子骨500克。2、配料：广东米酒50克、冰糖20克
【阿力养生网】【季节食疗】 姜母鸭 更新日期:2019-12-01 02:12:12
美容药膳佳品，补养气血粥的制作方法
川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小 布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜 调味服食。 此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每 天一次,15天为一疗程。
【阿力养生网】【饮食健康】 药膳鸡汤 当归 黄芪 川芎 更新日期:2019-12-01 02:12:38十全大补汤：气血双补、咸鲜味浓
“十全大补汤”选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体，久食对冠心病、高血压、糖尿病、贫血、气喘、面黄体弱者有一定的疗效。 [配方] 党参10克 炙黄芪10克 肉桂3克 熟地黄15克 炒白术10克 炒川芎6克 当归15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨鱼50克 猪肉500克 猪肚50克 生姜30克 猪杂骨、葱、料酒、
【阿力养生网】【饮食健康】 十全大补汤 中药 猪肉 更新日期:2019-12-01 02:12:40养生药膳 补益气血八珍汤
八珍汤： [组成] 当归(酒拌)10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄(酒拌)15g、人参3g、白术(炒)10g、茯苓8g、炙甘草5g。 [用法] 清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。 [功用] 补益气血。 [主治] 气血两虚证。面色苍白或萎黄，头晕耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。(本方常用于病后虚弱、各种慢性病，以及妇女月经不调等属气血两虚
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 气血两虚 气血两亏 八珍汤 更新日期:2019-12-01 02:12:37喝山药薏米芡实粥可补气血
很多朋友患慢性病，从头到脚好像就没有舒服之处，病虽不是很危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补气血，气血充足了才有抵御疾病的资本。 如何补气血才最快捷、最有效呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。要想气血充沛，必须首先把脾胃调养好。有些人吃一点东西就饱胀不适；还有人吃了东西不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎。诸般问题，皆因脾不健运而成，所
【阿力养生网】【饮食健康】 山药薏米芡实粥 芡实粥 气血不足 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:14气血双补菜谱 男女都可以吃
冬天到了，不补一补怎么能过冬呢？所以，在这个寒冷的季节里，补血补气补肾的食品必然是我们关注的热点，也是我们为了自己的身体更好必然要吃的东西。今天小编特意搜罗了几款补血补气的饮食食谱，让各位巧手MM都做一做帮自己补出好气色，成为冬天里靓丽的一道风景线吧。煮花生米 菜系及功效：脾调养食谱 肾调养食谱 气血双补食谱 关节炎食谱 煮花生米的做法： 1. 将花生米、牛筋用温水泡软； 2. 栗子去壳备
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 黑米粥 食谱 海藻 更新日期:2019-12-01 02:12:46