老年家庭保健按摩法
保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。 下面介绍几种按摩方法： 1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。 2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:36中医足部保健按摩的历史
在古代，由于自然界的意外袭击或某些原因造成身体的损伤，使身体产生疼痛不适等症状，人们有意或无意中用手或其他器具触及足部某些部位，发现疼痛缓解，症状减轻，发现劳累后用热水洗脚后可解除疲劳等，人们逐渐认识到通过对足部的刺激可治疗疾病。中医足部保健目前已作为一种劳动技能而被国家劳动和社会保障部门承认，并可颁发相应的资格证书。
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 穴位 中医按摩 足部反射区 更新日期:2019-12-04 10:12:38
乳房的保健按摩方法
乳腺增生是很多女性都会遭受到的困扰，这个就和牙疼一样，不是什么大病，但是疼起来真要命。很多医生给出的治疗方案也是让患者自己回去学习一些按摩手法，经常给自己的胸部做做按摩。患者回到家后也是一头雾水不知道该怎么样按摩，然后这个小碧昂就给耽搁成大病了，所以今天小编教大家几种乳腺增生的按摩方法。先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。以上这三种方法就是可以帮助缓解乳腺增生的按摩手法，大家可以尝试坚持每天按摩乳房，对乳腺增生
【阿力女性网】【生活常识】 乳房 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:462步保健按摩拒绝颈部皱纹
很多时尚mm对自己的脸爱护有加，却忽视了对脖子的保养。其实，衰老不光写在脸上，颈部上每多一条皱纹，你就会看上去衰老10岁。再看看专柜里比面霜还贵的天价颈部保养产品，才发现颈部保养原来如此重要。下面，小编教你2步颈部按摩法，让你美颈不花一分钱。 1 颈部保健按摩法 (1)以右手四指(拇指除外)自然伸直并拢，并置于甲状腺(位于喉下部和气管上部的两侧)左侧处，按下时吸气，呼气时还原。重复5—7次，再换
【阿力女性网】【美白祛斑】 甲状腺 皱纹 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:16
美容保健按摩——减肥匀体法
[功效]调节体内多种代谢过程，加速皮下脂肪的消耗。适用于体重超出正常标准，形体过于肥胖者，尤其是由于内脏器官疾患而导致的肥胖。[方法]①仰卧，用一手掌从上往下来回摩擦其背部督脉及两侧膀胱经，均以发热为度。接着用“八”字推法（见图64），沿背部脊柱两缘由上往下推5～1O遍，推时力量稍重，但以对方能承受为度。以上两种手法操作时，应在其部涂抹按摩乳、冬青膏之类，以免损伤皮肤。②俯
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:37丰胸：保健按摩法
一些乳房过小的女性，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过饮食、按摩、锻炼等矫治。保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。按摩丰胸具体方法：热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:59女性保健按摩丰胸技巧
女性按摩丰胸是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。其具体方法有： 1、直推乳房 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2、侧推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次.
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:14乳房保健按摩有助增大胸部
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 具体方法 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:02怎样快速丰胸 推荐保健按摩法
一些乳房过小的女性，如果是疾病引起的，应当首先治疗疾病。对于单纯发育不良的，可以通过饮食、按摩、锻炼等矫治。 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 按摩丰胸具体方法： 热敷按摩乳房： 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 体育锻炼： 锻炼是丰
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:23丰胸按摩有新招 试试保健按摩法
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次. 成效：每个动
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:24太平公主秘史之保健按摩丰胸方法
“太平公主”常常用来形容胸部平平的女性，阿妮养生网相关专业人士表示：保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房丰胸，方便有效。具体方法如下： 1.直推乳房： 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房： 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直
【阿力女性网】【丰胸提臀】 丰胸 乳房 保健按摩 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:47青春期女性腰部保健按摩法
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。 1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。 2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘
【阿力女性网】【营养美食】 腰阳关 腰眼穴 命门穴 肾俞穴 更新日期:2019-12-02 12:12:06肩颈痛健康常识 中医保健按摩
办公室工作的白领或公务员，由于长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会引发一些颈肩腰腿部的健康问题。阿妮养生网药报推荐除了经常体育锻炼之外，每天在办公室里做些保健操，效果也是很好的。颈部原由：长时间低头伏案，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病的重要原因。方法：头由前向后，再由后向前的绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后，做摇头，以及上下、左右
【阿力女性网】【营养美食】 健康 健康常识 保健按摩 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:34养生保健扫盲 什么是保健按摩
浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于
【阿力养生网】【养生健康】 养生 保健按摩 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:36
保健按摩的基本知识 这些手法要记牢
一、保健按摩手法的补泻（1）手法轻者为补，手法重者为泻。（2）手法缓者为补，手法急者为泻。（3）顺经施法为补，逆经施法为泻。（4）手法顺转为补，手法逆转为泻。总之，在施行手法时，应根据受者的身体强弱、虚实，采取虚则补之，实则泻之的原则进行。
【阿力养生网】【养生健康】 保健按摩 胸椎 健康 肌肉 更新日期:2019-11-30 07:11:58男人如何保健按摩 男性按摩手法推荐
下腹部摩擦临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。腹股沟按摩临睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。摩
【阿力养生网】【养生健康】 睾丸 保健按摩 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:12
病哪按哪儿 12个穴位保健按摩攻略
1.列缺穴冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 百虫窝 保健按摩 神门穴 更新日期:2019-11-30 07:11:13