爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。 下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物， 爱美的准妈妈不妨试试。 扫斑食物TOP排行榜含维生素C丰富的食物 TOP1、猕猴桃 抗斑指数：★★★★ 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰
【阿力孕妇网】【产后调理】 蔬菜 黄褐斑 维生素 准妈妈 更新日期:2019-12-01 10:12:32随着腹部一天天大起来，孕妈咪时常会感到身体疲惫，行动也越来越不灵便。如果在生活中采取不正确的动作，或是不注意保持正确姿势，就更会加重腰酸腿痛，而且也容易出意外。为了减轻不适和更安全，请孕妈咪在每天的站、立、行、坐、蹲、卧中，保持以下所推荐的动作或姿势—— yes动作１ 站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。 贴心小叮咛： 需要较长时间站立时，两
【阿力孕妇网】【产后调理】 健康 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:42月经是妈咪的平常的整理现象，虽然是个“麻烦事”，妈咪们也习以为常了。但是如果你处于备孕阶段，那么你就必须要关注它了。阿妮养生网药报中医专家为您介绍原因。1、月经量大并且提前：宝宝免疫力易低下这种情况在中医里叫气不固血，用现代医学来说也就是你的免疫力低。如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，量又很大。生小孩前是这种情况，那么将来生下来的小孩最大的特点就是经
【阿力孕妇网】【孕期检查】 生理期 育儿 体寒 脾胃虚弱 更新日期:2019-12-01 10:12:04怀孕前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。 怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3 200克左右。 孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩
【阿力孕妇网】【孕前检查】 育儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:04妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。 随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 胎儿 育儿 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:12随着胎儿的增大，所需的营养也需要增加。由于前一段出现的妊娠反应，孕妇的食欲不振，导至体内营养摄入不足，直接影响到胎儿正常的生长发育。妊娠6 个月的孕妇和胎儿都需要一定数量的维生素，只有均衡的饮食才能保证维生素的含量；铁的补充也不可缺少，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)，而血红蛋白的功能是确保把氧运送到全身各处的组织细胞。 孕妇摄入铁不仅仅是为了自身需要和
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 孕妇 孕妇饮食 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:13怀孕伊始每位准妈妈都希望自己的宝贝聪明、漂亮、乖巧、可爱……可谓集自己的万千愿望于一身。但随着小宝贝在肚子里一天天地长大 不少妈妈一点点地削减自己对宝贝的“创意”直到只剩下“健康”—只要孩子结结实实没毛病比什么都强！ 然而，也有一些准妈妈忧虑得过了头，生出一些不必要的幻想，比如宝宝的器官不健全或有比较严重的疾病，搞得自己和家人日夜不得安生—— 梅朵幸福得是让小姐妹们眼红：被父母疼着、老公爱着不说，
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 育儿 准妈妈 弓形虫 更新日期:2019-12-01 10:12:17一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。 这是因为她们可以获得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰富。 服用鱼肝油也可以补充这种物质。 研究人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。 约瑟夫说，由于担心汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控
【阿力孕妇网】【孕前检查】 鱼肝油 育儿 孕产 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:01在你开始任何锻炼计划之前，一定要向医生咨询。遵守下面这些经验可以使你健康妊娠： 如果你感觉有任何不适，马上停止运动，向你的医生咨询； 每周至少锻炼3次，每次20~30分钟； 在开始运动之前，常规的进行5分钟的热身运动；在运动结束前，常规进行5分钟的放松运动； 运动时要穿着舒适，包括有支撑的胸罩，性能好的运动鞋； 在运动期间要喝足量的水； 激烈运动的时间不要超过15~20分钟； 监测脉率，将脉率控
【阿力孕妇网】【孕前检查】 运动 健康 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:55对于每个孕妈咪来说，听到流产都会感到恐惧和难过，特意为大家指明5种容易造成孕妈妈流产的食物，供大家参考： 1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕产 怀孕 更新日期:2019-12-01 10:12:10☆ 勤刷牙 由于孕吐反应，孕妈咪需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的孕妈咪喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏了。 ☆ 走路小心 怀孕最初的3个月，最容易引起流产，孕妈咪出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。不宜剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。 ☆ 吃药尊医嘱 如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科
【阿力孕妇网】【孕前检查】 育儿 怀孕 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:31世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”的口号。 研究发现，经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。得了阴道炎，几乎所有的患者都知道这是和个人卫生密切相关的。但专业人士却表示，个人卫生固然是其中重要的一个因素，但很多人都忽视了另一个重要因素，那就是喜爱吃零食。 在临床诊断中，发现许多易得
【阿力孕妇网】【孕前检查】 甜食 健康 养生 更新日期:2019-12-01 10:12:45叶酸可预防孕妇血管硬化 叶酸[非]属于B族维生素，在自然界中分布很广，绿叶蔬菜和水果中的含量非常丰富，动物的内脏和酵母中的含量也很高。叶酸在机体内的许多酶反应中，充当辅酶的作用，故也叫做叶酸辅酶。在造血系统中对红细胞的形态和代谢有非常重要的作用。当叶酸缺乏时，某些氨基酸的互变受阻，使红细胞形成过程中的核酸合成障碍，红细胞的发育和成熟受阻，引起巨幼红细胞性贫血，这时可以用叶酸进行治疗，故叶酸也叫抗
【阿力孕妇网】【孕前检查】 叶酸 叶酸代谢 蔬菜 红细胞 更新日期:2019-12-01 10:12:001.菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果。但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。 支招：一周2～3次，做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水冲泡即可。 2.玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，而且容易腹泻。 支招：女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。 3.决明子茶
【阿力孕妇网】【孕前检查】 怀孕 健康 更新日期:2019-12-01 10:12:32孕妈冬季饮食禁忌 一忌：火锅 据有关部门检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。 弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全
【阿力孕妇网】【孕前检查】 孕妇 实秘 孕妇饮食 虚秘 更新日期:2019-12-01 10:12:49补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的宣传、五花八门的产品，孕妈咪该如何选择呢？其实掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。 选择钙元素含量高的钙片 我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%；而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。 不要被所谓的高吸收率蒙蔽 很多厂家纷纷宣
【阿力孕妇网】【孕前检查】 维生素 更新日期:2019-12-01 10:12:14有相当一部分产后妈妈诉说她们产前视力很好，可是生了孩子后觉得眼睛变得不那么好使了，并且还有怕强光，在灯光下做事或看书报眼睛有又干又涩的感觉，到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢？ 专业人士认为，这种情况主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还
【阿力孕妇网】【产后修复】 产妇 产后护理 产后恢复 视力 更新日期:2019-12-01 09:12:50妈咪的乳汁是初生小宝宝的天然美食，密切影响着他们的生长发育。然而，除了生理差异外，哺乳妈咪的饮食对乳汁的分泌及质量影响很大。当妈咪因不能让宝宝吃饱、吃好而感到困扰时，一定不要轻言放弃，不妨来试试这几款催乳妙食。 奶汁鲫鱼汤 原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 制作： 1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片； 2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖； 3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬
【阿力孕妇网】【产后修复】 产后护理 酿豆腐 更新日期:2019-12-01 09:12:42忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，
【阿力孕妇网】【产后饮食】 产后护理 产后恢复 饮食禁忌 红糖 更新日期:2019-12-01 09:12:35女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专业人士认为从五个方面采取对策，可防止这种后果。 面容 妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证8小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇，应避免过多日照。 头发 产后妇女容易脱发，因此应注意饮食多样化，补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。还要养
【阿力孕妇网】【产后修复】 产后护理 产后恢复 乳房 母乳喂养 更新日期:2019-12-01 09:12:09