中医食疗：五谷杂粮也有“药性”
五谷杂粮的医疗作用小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。玉米：世界公认的"黄金作物"。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 中医 杂粮 荞麦 更新日期:2019-12-01 03:12:57中医美容：五谷杂粮粥排毒又养颜
五谷杂粮有这么高的营养价值，对于女性来说，这真的是不可多得的滋补品。现在，以下是小编为大家推荐的几款五谷食谱，排毒又能够瘦身。黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 薏米 糙米饭 更新日期:2019-12-01 03:12:53中医食疗养生：五谷杂粮精细搭配
粗细搭配 吃点粗粮 我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱
【阿力养生网】【食物相克】 养生 玉米 玉米的功效与作用 食疗养生 更新日期:2019-12-01 03:12:03“一谷补一脏”五谷杂粮养五脏
五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。大米重润肺大米
【阿力养生网】【饮食健康】 杂粮 玉米 五谷杂粮的营养价值 大豆 更新日期:2019-12-01 03:12:23中医食疗：15种五谷杂粮排毒抗癌
健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取，下面中医为你介绍15种清肠美食，让你吃出健康，吃出美丽。1、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮
【阿力养生网】【食物相克】 食疗养生 中医 杂粮 地瓜 更新日期:2019-12-01 03:12:50八种五谷杂粮的中医养生功效
副食与主食、粗粮与细粮、植物与动物的比例，均应为6：4。现在，很多人吃动物和细粮太多。因而像北京，高血压和高血脂都成了患病率冠军，因此，营养会强调人们要吃五谷杂粮，这里介绍以下五种五谷杂粮的好处。1、玉米玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，对预防高血压和动脉硬化有益。2、荞麦有高血压、高血脂、高血糖“三高”者，吃荞麦有利于“三高”降低。另
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:37中医食疗：五谷杂粮也是补药
一说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。对于女性来说，还可以排毒养颜。大米又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大
【阿力养生网】【食物相克】 中医 杂粮 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:02一谷补一脏 五谷杂粮保五脏
现代科学饮食养生提倡“五谷杂粮保健康”。俗称“五谷”的粮食有：小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷不仅可以饱腹，还是食疗养生的好材料，《黄帝内经》中就提出了“五谷为养”的理念。而脾、肺、心、肾、肝统称“五脏”，“五谷”与“五脏”有着“一谷补一脏&
【阿力养生网】【食物相克】 杂粮 养生 大豆 高粱 更新日期:2019-12-01 04:12:45
五谷杂粮搭配不当，也很伤身
时下，饮食讲究多样化、均衡化，不过也不能不分食物的性质，随便混着吃。以下五谷杂粮如果搭配不当会对身体造成一定危害。小米 小米不适合跟蛋一起食用，这样易引起肠胃病；小米也不适合跟醋一起食用，因为醋会促使小米的营养价值流失。糙米 糙米不适合跟牛肝搭配，这样会阻碍人体对矿物质的吸收；糙米也不适合跟羊肉一起食用，这样容易引起消化不良。糯米 糯米不适合跟苹果一起食用，这样易产生不易消化的物质，会刺激人的肠胃
【阿力养生网】【食疗禁忌】 杂粮 五谷杂粮的营养价值 荞麦 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:19
五谷杂粮也是不错的“补药”
说到进补，人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，我们平常吃的五谷杂粮也算不错的“补药”。中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用。大米：又名粳米，味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气干燥，早晚喝点大米粥，可以远离口干舌燥的困扰。特别需要提醒糖尿病患者的是，大米
【阿力养生网】【女人养生】 杂粮 大米 绿豆 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:42中医养生之五谷杂粮的学问
近年来，街头巷尾、卖场、超市，五谷杂粮现买现打粉的生意十分红火，不少卖家称这样才真材实料，冲泡服用方便，人体吸收快有营养……因此,五谷杂粮粉特别受到中老年人欢迎。五谷杂粮怎么吃最健康？粗细搭配来吃最科学在日常饮食中，粗粮和细粮搭配食用，对健康很有好处。但是，即使是杂粮也并非吃得越多越有益健康，因为膳食纤维就是把双刃剑，正常吃，利于改善肠道功能，减少便秘；但错误食用，反而
【阿力养生网】【女人养生】 杂粮 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:46