中医治疗久治不愈老年失眠
中医辩证法从“根儿”上治失眠 医院中医科主任说，失眠中医称“不寐”，多由七情所伤，思虑太过或饱受惊恐，也有禀赋不足、年迈体虚导致的。中医讲究辩证治疗，从病因出发，配以阴阳协调的中药，通过内部调理、健脑补肾，达到治愈的效果。 而在治疗过程中也必须因人而宜，辨症施治，才能达到标本兼治的目的。根据中医医学的这一理论，主任和他的同事以专攻失眠抑郁为已任，通过对造成失眠抑郁症的成因反复比照和研究，研制成
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 失眠的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:33枕边放洋葱生姜可治疗失眠
晚餐少吃辣椒、大葱等刺激性食物 除了食醋以外，我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用1
【阿力养生网】【养生健康】 洋葱 睡眠 生姜 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:05
治失眠最好方法就是从 “入静”入手
影响睡眠的因素多种多样，一个很主要的因素就是精神紧张。躺下后总怕睡不着，脑神经一直绷着，不得不吃安眠药。其实，失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。改善睡眠的好方法就是从 “入静”入手。静,可以使大脑保持安静，排除一切杂念，这是改善失眠和神经衰弱的有效方法。但是由于人们思想习惯由来已久，要它一下子停止思维活动，任何事物都不想，这很难办到。为求达到“静&
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 安眠药 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:26不注意睡眠卫生易导致失眠
到医院就诊的失眠患者以中老年人居多，其中又以女性最为突出，女性中农村妇女所占比例较大，她们长期承担繁重的家庭及田间劳动，缺乏家人的关心，自身的心理素质也较差。 还有一部分中年人的失眠是由于不注意睡眠卫生而造成的，比如，睡觉、起床时间不规律；躺在床上阅读或看电视；晚上吃了过多的高脂肪食物，滞留在胃里延缓消化而影响睡眠；喝了含咖啡因的饮料刺激神经系统；睡前饮酒或吸烟等都会造成睡眠不好。
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:14常食葵花籽可防止细胞衰老治疗失眠
葵花子 富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。葵花子还富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液，影响口腔健康，严重时可导致消化不良。 西瓜子 西瓜子能清肺化痰，对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效。西瓜
【阿力养生网】【养生健康】 葵花籽 西瓜子 高血压 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:36有平常自然的心态才不会失眠
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。 不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松弛
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:47暑期外出旅游失眠应对有方
一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪声的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难；其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适而影响睡眠。 要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:37教你可以不再失眠的小妙方
以下原则尤其适用于慢性失眠患者： 避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后； 睡前两小时不要进食难以消化的食物； 晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿； 做好睡前准备，如无睡意可通过读书、听音乐等方式使自己放松； 卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线等； 就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15～30分钟内无法入睡，应该离开卧室，待感到睡意后，再回到床上；
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:26失眠了怎么办可试试小麦煮水治疗
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。失眠仍是困扰当今社会的一大难题，如何来摆脱失眠症状的产生。我们可以采用小麦甘草大枣一起煎水来喝，可达到助眠功效。 日常也可做几款药膳来改善症状： 1、黑芝麻、核桃肉、桑叶各5
【阿力养生网】【养生健康】 小麦 失眠 睡眠 大枣 更新日期:2019-12-01 05:12:24
节后失眠经常练习瑜伽有促睡眠
由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作。阿妮养生网专业人士提示您：如何让自己精神放松是调整的关键，瑜伽以呼吸法、冥想法等方式，让心灵安定、肌肉放松，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。 婴孩式 跪坐在并拢的脚跟上，额头着地，手掌掌心朝上，置于脚旁。用鼻子缓缓呼吸，身体尽量下沉。 俯卧式 趴下，两手相叠垫在脸颊下方，头转向一边。眼睛闭起来并深呼吸，腹部会因呼吸
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 瑜伽 失眠 瑜伽冥想 更新日期:2019-12-01 05:12:46养胃安神防失眠晚上可吃小米粥
中医专业人士介绍，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸， 通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。 《本草纲目》说，
【阿力养生网】【养生健康】 小米 小米粥 养胃 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:48高考生高考前失眠应该怎么办
可能很多学生都有过考试前失眠的经历，现在随着升学压力的加大，很多人平时更加刻苦学习，当就要离开学校踏入社会又会感到一丝不安，高考的前一夜学生们由于情绪比较紧张而无法入睡，影响了前途，那么高考前学生总失眠怎么办呢？这是很多人都比较关心的问题。 阿妮养生网指出：失眠为临床常见症，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠&rdq
【阿力养生网】【养生健康】 高考 睡眠 失眠 升学考试 更新日期:2019-12-01 05:12:30晚上失眠睡不好，中医建议调肝脾
如今，很多人都处于亚健康状态，为睡眠问题所困扰。中医专家介绍，睡眠不佳时要分清症状，再有针对性地进行调理。入睡困难顺肝气中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是
【阿力养生网】【养生健康】 中医 睡眠 失眠的原因 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23睡前四小时吃刺激性食物，易失眠
很多人饱受失眠的困扰，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保养守则，主要在于如何和生活中许多环境因素互动，让自己的睡眠更好。睡前四小时，应避免食用刺激性的食物。咖啡因是常见的影响睡眠的物质，许多食物中都含有咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，由于咖啡因的效力能持续数小时，所以建议睡前四小时内不要摄取含有咖啡因的食物。酒精虽然可以快速诱导人们入眠，却会破坏人们的睡眠结构，使得人们的睡眠变浅，而且易醒，所以不建议
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 咖啡因 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:44
失眠喝点小米粥，沮丧吃块巧克力
想要拥有好情绪，一点都不难。平时只要多留意一些小举动，就可以帮助我们拥有美丽心情。为此，专家从吃、动、睡三个方面为您支招如何更好地管理自己的情绪。及时补充水分。缺水会让身体疲倦甚至头疼，连带影响情绪。人体每天至少需要摄入2500毫升的水，除了进食会摄入一部分水外，至少还需要喝1200毫升水。如果不喜欢喝白开水，可以适当加点蜂蜜，但不宜放糖。下午吃块点心。体力下降也会影响工作的心情，下午吃些加餐，不
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 小米粥 失眠 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:57中医养生：经常失眠要调气血
躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，失眠几乎成为一种常见病，困扰着众多老年人和职场人士。中医把失眠叫做“不寐”，扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思，与“寐”睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 气血不足 失眠 更新日期:2019-12-01 05:12:27失眠如何调理？中医助眠办法多
睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，可是现在有很多人饱受失眠的折磨。世界卫生组织对14个国家15个地区的2.5万名在基层医疗机构就诊的病人进行调查，发现27%的人存在睡眠问题。其实，除了少部分失眠患者需要治疗，大部分人可通过自我调理告别失眠。中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”意思是说，入夜后，阳气渐衰，阴气渐起，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 睡眠 失眠的原因 助眠食物 更新日期:2019-12-01 05:12:29春季中医如何调理，预防失眠？
中医认为，睡眠是人们养生最为重要的一部分，睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命能量的储备。如果睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，严重影响人的生活质量，久而久之，甚至会因此罹患严重疾病。对于那些经常失眠的人来说，可以通过一些简单的生活调节来解决，对付失眠，可以采用以下四招。中午要小憩中医养生讲究睡“子午觉”。所谓子午觉，就是晚上子时进入熟睡，白天午时要稍微休息一段时
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠的作用 中医 失眠 更新日期:2019-12-01 05:12:17失眠导致“慢性疲劳综合征”
“每天早晨懒得起床，经常感觉浑身酸痛，白天精力不足，做事发愁，记忆力不好，注意力无法集中，学习和工作效率下降……”这些窘况长期困扰着一些人，其中一部分人被确诊为“慢性疲劳综合征”。再仔细追问病史，多数病人常年伴有“入睡困难、睡不实、梦多、易醒、早醒”的症状，而这些情况就是睡眠障碍的主要表现，也是导致
【阿力养生网】【养生健康】 慢性疲劳综合征 睡眠 睡眠障碍 失眠的原因 更新日期:2019-12-01 05:12:24长期失眠记性差 经常熬夜长不高
现代睡眠医学认为，正常的睡眠是一个主动的自控过程，像是夜晚繁忙的工厂，紧锣密鼓地进行各项任务。其中，有些“工作”或许你并不知道。长期失眠记性差在睡眠中，有一个时段人会做梦，眼睛会不停转动，如同在观看梦境中的场景，这个时段被称为快动眼睡眠。这个时期，大脑的某些结构会把白天学习的知识进行整合、加工、分类、储存。经过处理，白天获得的信息就会得到巩固和强化。所以，睡眠好的人会感觉记
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 睡眠的作用 失眠 熬夜 更新日期:2019-12-01 06:12:31