经期户外运动需要注意三点
一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。 那么月经期从事体育锻炼应该注意什么呢？首先应该控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免
【阿力女性网】【日常疾病】 月经期 痛经的原因 运动 经期饮食 更新日期:2019-12-02 12:12:26儿童湿热天气户外活动当心丘疹性荨麻疹
近来气温高，雨水多，潮湿温暖的环境，使得蚊虫生长繁殖迅速，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：夏季因蚊虫叮咬患上皮肤病的儿童数量也在猛增。 阿妮养生网专业人士指出：儿童被蚊虫叮咬后，因蚊虫毒素引起的丘疹性荨麻疹多表现为一个一个蚕豆大小的疙瘩，上面往往顶个小米粒大小的水泡，在四肢多见。蚊虫叮咬不但伤害儿童皮肤，而且可以引起皮肤感染淋巴结肿大、发烧，更严重的是传播一些疾病，如流行性乙型脑炎、登革热、
【阿力育儿网】【幼儿园教案】 丘疹性荨麻疹 蚊虫叮咬 健康 更新日期:2019-12-03 12:12:47春季小儿户外活动预防佝偻病
预防婴幼儿佝偻病应充分利用自然条件，阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：孩子预防佝偻病需要经常进行户外活动，春天尤需多晒太阳。 阿妮养生网专业人士指出：佝偻病属中医的“鸡胸”’、“龟背”、“五迟”等病证范畴。中医认为，本病的发生与先天胎中失养或后天调护不当有密切的关系。尤以缺乏户外活动的小儿为多。 阿妮养生网专业
【阿力育儿网】【幼儿营养】 佝偻病 户外运动 更新日期:2019-12-03 10:12:03宝宝四五个月要多到户外活动
春季户外活动是主旋律 4-5个月个月的宝宝，可以竖直头部并能灵活转动了，喜欢看周围的花草树木。如果正值春暖花开时节，那就非常好了，带宝宝多做户外活动。宝宝对看到的、听到的、摸到的、闻到的，已经有相互联系的能力，会用小手握东西，会对着人出声地笑，会和人藏猫猫，会咿呀学语，会看人的表情，听人的语气，认识谁是爸爸妈妈，谁是熟人和陌生人，对经常看到的面孔，会报以笑脸……与外界交往能力明显增强。而春季可以
【阿力育儿网】【婴儿护理】 户外运动 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 11:12:33把婴儿带到户外应注意什么
大多数诚心诚意的父母都理所当然地认为，在天气不下雨和气温在零度以下时，婴儿和儿童应该一天到户外去2～3小时。孩子们喜欢外出，而且户外活动使孩子们红光满面，有良好的食欲。因此，只能相信传统。尽管，必须承认，在其他地方很少有这种传统的。 当气温是16度以上时，一个3.5kg的婴儿当然可以外出。气温不是唯一的因素。潮湿而寒冷的空气比同样温度的干燥的空气更加寒冷，而且风是最大的寒冷。甚至当温度低于零度时
【阿力育儿网】【婴儿护理】 婴儿 婴幼儿护理 育儿 户外运动 更新日期:2019-12-03 11:12:50新生儿到户外活动可增食欲
一般情况下，未满月的新生儿不必到户外去呼吸新鲜空气，可以打开窗户放些新鲜空气进来。不过新生儿天生就喜欢赤身裸体地在户外活动，如果让他赤身裸体地在户外晒晒太阳，他会高兴得手舞足蹈，感到非常满足，这对于新生儿生长发育很有益处。如果天气非常暖和，也可以将新生儿抱出去散步5分钟左右。 户外活动以春秋季为最好，冬天要在无风或风很小的时候进行，夏天要在阳光不太强的树阴下活动，但不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线
【阿力育儿网】【新生儿护理】 户外运动 婴幼儿护理 育儿 更新日期:2019-12-03 12:12:27分享几种适合秋天做的户外运动
不同的气候对于食疗的方式和运动的方式都是不一样的，当秋天的时候万物都是收获的季节，人也很容易出现一些疲惫的状态，但是呢，秋天天气非常的凉爽，特别做，适合做一些户外运动来提高身体的素质，增强免疫力，今天小编就来跟大家分享一下，分享几种适合秋天做的户外运动。具体的解答如下;以上小编跟大家分享的就是关于我们在秋天做户外运动锻炼身体需要做哪种运动好的疑问，当我们在秋天的时候，空气非常的好，大气中的空，氧气非常的适合我们到户外做一些运动，比如说慢跑冷水浴等等都是非常的适合的，可以参照以上的运动选择。
【阿力养生网】【四季养生】 户外运动 运动 健康 更新日期:2022-01-05 12:01:21
冬日晒太阳或者户外活动，可以减少卒中的发生吗？
冬日晒太阳或者户外活动，可以减少卒中的发生吗？阳光，卒中，这二者有什么关联呢？这要引出一个重要的维生素，维生素D。维生素D缺少是卒中的危险因素。维生素D的功用学者Adolf Windausin 因发现维生素D而于1928 年被授予诺贝尔奖，
【阿力养生网】【四季养生】 维生素 户外运动 更新日期:2019-11-30 05:11:15
跑步机和户外跑步哪个效果好 跑步机和户外跑步的区别
我们都知道，跑步的方式有很多，跑步机跑步和户外跑步是最常见的两种跑步方式。那么跑步机和户外跑步哪个效果好呢？下面让我们具体来看看吧！跑步机和户外跑步哪个好对于跑步机和户外跑步哪个效果好的，可谓是众说纷纭，观点不过是：1、说户外跑步效果好的：他们觉得室外空旷跑步无阻，更容易跑出成绩，而且跑步机由于速度有时会跟人的节奏跟不上，很容易造成膝关节不同程度受伤，所以坚持户外跑步好。2、说跑步机效果好的：他们
【阿力养生网】【运动养生】 跑步机 跑步 健身 跑步环境 更新日期:2019-11-30 08:11:52
冬季户外锻炼要注意寒气 热身活动要充分
生命在于运动，每天合适的锻炼对身体健康大有益处。随着天气转凉，锻炼方式也应有所改变。寒冬锻炼需要注意什么？专家提醒，寒冬锻炼不可盲目，那么寒冬锻炼需要注意什么呢？寒冬锻炼的运动强度要有一定限制，既不能盲目大量运动，也不能运动量过小而起不到锻炼身体的效果。可以用心率确定适合的运动强度。最大安全运动心率=220-年龄，一般要求运动时心率达到最大安全运动心率的60%~70%左右为宜（即170-年龄），如
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:45
三十个冬季野外露营技巧 冬天户外野营必备攻略
冬季户外露营注意事项有哪些？户外露营是很多户外活动爱好者的最爱，无论季节是冷还是热，他们都喜欢体验户外生活，那么冬季户外露营注意事项有哪些呢？下面腾牛健康网为您介绍，看看吧。冬天的野外没有虫子、没有响尾蛇、更没有喧嚣，再没有比冬天更静谧的山林。寒冷与在寒冷中进行户外运动有着天壤之别。冬季在户外所面临的最大危险来自徒步和露营中的低温，必须做好保温，严防冻伤和失温（失温往往出现得很快）。在凄风冷雨中行
【阿力养生网】【运动养生】 户外运动 露营 更新日期:2019-11-30 08:11:15预防春瘟，多去户外走排体内积热
新闻背景：今春传染病高发，近日卫计委最新公布的全国法定传染病疫情概况显示，我国麻疹传染病发病人数比去年同期增加了5成。其实，春天高发的麻疹、流感、肠道传染病等这类传染病，中医上都属于“春瘟”。春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。老话有言，一冬不雪,慎防&ldq
【阿力养生网】【养生健康】 传染病 更新日期:2019-12-01 05:12:44过敏人群，春季户外运动6点注意
春日阳光明媚，温度适宜，非常适合户外运动，但对过敏人群而言，在户外这个庞大的过敏原里，锻炼不当则会加重过敏。1．躲开两个时段。季节性过敏症患者最大的敌人莫过于导致其喷嚏不断、浑身难受的花粉。过敏体质者进行户外运动应选择空气中花粉水平相对较低的时间段。一般来说，早上6点～9点及黄昏时分，空气中花粉含量较高，过敏者户外运动应避开这两个时段。花粉通常在温暖、干燥、多风的天气达到峰值，而在凉爽、潮湿的天气
【阿力养生网】【运动养生】 户外运动 春季过敏 更新日期:2019-12-01 06:12:30
春天如何选择户外健身活动？
春天来了，万物复苏，鸟语花香，呈现出一派生气。春天也是人们进行户外健身活动的好时节，“一年之计在于春”，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。体操健美悦心情健身操的种类多种多样，可以挑一静一动两种配合锻炼，通过不同的频率使身心有张有弛。如舒缓的瑜伽有很好的排毒功能，放松的心境使皮肤的细胞生长和自我修复的效率比平时高几倍，有效补充肌肤水分。而跳热烈
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:12
多食绿色蔬菜 坚持睡午觉 户外健走散步 呼吸新鲜空气
【多食绿色蔬菜 坚持睡午觉 户外健走散步 呼吸新鲜空气】【多食绿色蔬菜 坚持睡午觉 户外健走散步 呼吸新鲜空气】一、多食绿色蔬
【阿力养生网】【运动养生】 绿色蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:21
植物园里拍摄写真：户外小姐姐白色丝袜吸引眼球，自带成熟妩媚属性
白色的丝袜有一种天然的美感，特别是成熟女人穿了，给人一种风韵又饱满的成熟。画面上这位小姐姐，略带一点成熟韵味，穿上白丝袜后，双腿笔直修长，更是为自身的气质加分不少。而肉色的丝袜与白色丝袜不同，显得更直接。画面上的小姐姐一款粉色的吊带，与薄薄的肉色丝袜糅合起来。植物园里拍摄写真：户外小姐姐白色丝袜吸引眼球，自带成熟妩媚属性。画面上的小姐姐极简的着装，配上丝袜与高跟鞋，即使坐在地上，也照样掩盖不住女人的成熟风情，让人有一种望眼欲穿的知性、唯美。画面上两位小姐姐展现白丝VS肉丝，哪种更有魅力呢?
【阿力时尚网】【街拍】 植物 白丝袜 更新日期:2020-11-23 02:11:25
金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女
金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女金黄色短裙：秋日里户外阳光下的气质高跟鞋微笑美女
【阿力时尚网】【街拍】 美女 短裙 高跟鞋 秋日 更新日期:2020-11-20 05:11:02
红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照
红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照红色丝滑睡衣：美女顾欣怡性感睡衣户外写真照
【阿力时尚网】【搭配】 美女 睡衣 顾欣怡 更新日期:2020-04-18 04:04:22
摄影构图技巧：户外清纯花裙美女
大家好，人像摄影中，从构图来说，简约是一个重要原则，那么如何使画面简约呢？首先要确定画面的视觉中心，通常是拍摄对象，然后做减法，剔除掉会对视觉中心干扰的多余元素。小姐姐穿着露背连衣裙，简单、性感、随性。可以选择干净简洁的背景，背景杂乱的话可以通过控制景深来虚化背景。在画面总体布局中，均衡是一种重要因素，通过影调、色彩搭配、动静状态等的取舍，获得画面的稳定、和谐的视觉效果，同时要注意主体细节和画面边框的取景裁剪。摄影构图就是一种做减法的过程，在繁复的景物间学会取舍，简洁不是简单，要防止画面过于单调。
【阿力时尚网】【街拍】 摄影 美女 摄影构图 更新日期:2020-01-20 06:01:20
卷发红唇小姐姐户外拍写真，真是一张比一张美！
微凉的天气让人变得懒洋洋的，忍不住想多睡个几分钟，连起床都成了一大挑战，眼看上学都要迟到了，当然要选一件最好搭，就算脑袋
【阿力时尚网】【街拍】 更新日期:2019-05-23 11:05:33