一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 三宜防犯
【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:44冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，以下几点是贯彻这一原则的要点。 精神
【阿力养生网】【四季养生】 养生 冬季养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:00不少人一到了冬天，就开始心情低落，睡眠不安稳，很容易惊醒，同时注意力分散，工作效率下降。严重起来，更是嗜睡、贪食、孤僻不愿见人。在冬天，因心情低落、绝望而自杀、、因抑郁症休养、住院的人也会明显增加。面对自己心情的变化，很多人都感到无所适从。实际上，心理学家们认为，这是一种病，被称为“季节性抑郁症”，或称“季节性情绪失调”。有研究表明，常年在室内工作的人，尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者
【阿力养生网】【养生健康】 精神抑郁症 季节性抑郁症 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:30冬季天气寒冷，老年人由于各种细胞、器官、组织的结构与功能随着年龄的增长逐年老化，因而适应力减退，抵抗力下降，老年病进入了发病高峰期。 老年病，顾名思义是指老年人易患的疾病。其发病原因主要是因为人体历经几十年的运转，进入老年期后，身体的组织结构和机能都在逐渐减退、老化，容易出现器官功能障碍，身体抵抗力逐渐衰弱，活动能力降低等毛病。 冬季温差大，老年人对温度变化的适应能力较差，温度急剧下降时，就会
【阿力养生网】【养生健康】 老年病 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:1140岁以下的人群属支原体肺炎高发人群。支原体肺炎在大中小学校和集体单位可引起小范围的暴发和流行。儿童支原体肺炎有一定的流行规律，一般每3至4年流行一次。支原体肺炎占小儿肺炎的15％至20％，而占成人肺炎的比例可高达15％至50％。 肺炎支原体感染的潜伏期可达2至3周。潜伏期过后，多数病人表现为咽炎、鼻炎、气管炎和毛细支气管炎，出现发热、头痛、畏寒、咳嗽、咽痛、胸痛、全身不适、食欲不振等症状。症状
【阿力养生网】【养生健康】 支原体 呼吸道疾病 肺炎 更新日期:2019-12-01 05:12:24北风一起，空气变得越来越干燥，皮肤干燥可通过护肤补水，而体内肠道干燥就不那么容易解决了。肠道干燥会引来难言之隐——便秘，加上秋冬进补，狗肉、羊肉、蛇肉等温补食物大行其道，便秘问题在这个季节就显得尤为突出。 秋季因为空气干燥，人体水分蒸发比平时多，肺部、肠道的津液就出现亏损，在肺部就表现为干咳、喉咙干燥；肠胃则会出现便秘的难受事。特别是平时有习惯性便秘的人，这个时候就更难熬了。 便秘，不光是大便
【阿力养生网】【养生健康】 便秘的症状 肠道排毒 运动 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:35秋风飒起，人们在感觉到皮肤越来越干燥的同时，还会经常觉得瘙痒。原来，目前已经到了皮肤瘙痒症的高发期，而预防皮肤瘙痒症的一个方法就是不能勤洗澡，现今的季节每周只能洗一至两次，且水温不宜过高。 现象：皮肤瘙痒中老年人居多 目前随着气候的变化，人的皮肤也随之变得干燥，患皮肤瘙痒症的病人随之增多，其中大多是中老年人。 分析：秋季皮脂膜减少引起瘙痒 皮肤覆盖于人体表面，是人体的天然外衣，皮肤最外层的
【阿力养生网】【养生健康】 瘙痒症 护肤 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:00供暖季已经到来，在最初供暖的几天，享受温暖的同时也应该偶尔开几次窗，这样做不但能让身体逐渐适应温度，更能避免一些疾病的发生。 在最初供暖的时候，因为室内突然暖和，容易造成细菌孳生，病毒肆虐的情况，而此时又正是流感病毒爆发的高峰期，很容易让人得病。 如果室内不注意通风，不利于室内外空气的交换，容易导致感冒病毒的侵袭。 此外，由于室内突然暖和，没有温度的过渡，对人体的抵抗力也是一个考验会引起免疫
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:04秋冬季多发痔疮，多吃柿子、香蕉、梨等水果对痔疮有很好的预防作用。 柿子 如今，市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩（但经简单处理后涩味就会祛除），性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。 香蕉 由于香蕉中含有大
【阿力养生网】【养生健康】 水果 痔疮手术 柿子 香蕉 更新日期:2019-12-01 05:12:14正值秋冬交季，天烦气燥。耗损女性气血，气滞血瘀，导致内分泌失调。也就是冬季人体的新陈代谢旺盛，在燥热的天气里，体内的水分和营养更容易流失。你是否发现，月月来的老朋友开始“神出鬼没”来的没有规律，痛经到很准时，干净的面孔又出现痘痘和色斑。 内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也
【阿力养生网】【养生健康】 内分泌失调 内分泌 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:24云南省食品安全委员会近日发布预警公告，提醒公众和有关部门注意预防秋冬季食物中毒，尤其是药膳进补和农村自办宴席等各类聚餐活动引发的群体性食物中毒。 预警公告提醒说，一要加大对农村自办宴席等集体聚餐的监管力度。充分发挥农村食品安全监管网络和基层食品安全协管员、信息员的作用，指导群众科学烹饪、合理膳食，强化农村自办宴席登记备案措施和安全指导，防止群体性食物中毒事件的发生。 二要加强对食药两用药材的监
【阿力养生网】【养生健康】 食品安全 食物中毒 更新日期:2019-12-01 05:12:27感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。医生介绍说，引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。 健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人体受凉、反抗力下降的情况下，更轻易“中招”。 由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，轻易使人反复患
【阿力养生网】【养生健康】 感冒症状 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:46冬季来临时，寒风瑟瑟，草木凋零。此刻，一些人会变得情绪低落、懒慵乏力、嗜睡和贪食、对所有事情都兴趣降低。一旦冰雪融化、大地回春，他们的这些症状又会逐渐消失，情绪和精力也恢复了正常。这种现象称之为“冬季抑郁症”，又称“季节性情绪失调症”(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。 冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律
【阿力养生网】【养生健康】 抑郁症症状 抑郁症遗传 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:48冬季心脑血管病高发，与天气寒冷、人体受冷刺激有关——血管在冷空气刺激下收缩，易导致血流不畅，从而诱发心脑血管疾病的发作。特别是原有动脉硬化的老年人，由于血管对气温变化适应能力差，所以要更加小心。要防患于未然，专业人士建议做到以下几点：首先要保证每天都有适当的运动量，不能太剧烈，时间也不宜过早过长。其次，饮食要均衡，进补要适度。冬季胃口虽好，但运动不足，所以不宜大量进补热性食物，否则很容易引起血脂升
【阿力养生网】【养生健康】 心血管病 养生 健康 血脂 更新日期:2019-12-01 05:12:55冬季皮肤瘙痒是由于皮肤干燥引起的，尤其是比较瘦削的人脂肪比较少，皮脂腺不能分泌足够的皮脂来滋养皮肤，同时，户外活动较少，血液循环较差，血脉不和，导致皮肤出问题。 皮肤瘙痒症就是人们秋冬轻易患的病症，瘙痒严重者，可内服赛庚啶、钙剂、维生素E，外用地塞米松霜、维E护肤霜等药物。对于病情顽固者，配合服用丙酸睾丸酮、乙烯雌酚等性激素或中医中药治疗。 手脚皲裂建议防治结合，防重于治。其防治措施包括：干活
【阿力养生网】【养生健康】 瘙痒症 桃仁 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:58不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应证”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。 喝红茶预防流感 冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻
【阿力养生网】【养生健康】 中医 花茶 常见病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:08莴苣别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。 韭菜韭菜
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 莴笋 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:20生活好了、洗澡勤了，人的皮肤也越来越娇嫩了，于是一到干冷的冬季，皮肤瘙痒就找上门来。其实，要预防冬季皮肤瘙痒，除了正确洗澡以外，在生活起居各个方面都要注意，以下总结了5点： 1.饮食上多吃粗粮，如燕麦、糙米、玉米、南瓜、全麦面包等，可以补充B族维生素，坚固皮肤。红枣、枸杞、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，可以适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液，加重皮肤干燥；羊肉、海鲜等腥发动风食品会增加皮肤瘙痒，
【阿力养生网】【养生健康】 瘙痒症 婴儿抚触 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:2712月21日是冬至，开始“入九”了。中医专业人士提醒，寒冬期间，患有哮喘、过敏性鼻炎等疾病的患者可以通过在有关穴位上敷中药的天灸疗法，进行冬病冬防。 专业人士说，由于冬季哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺炎等疾病容易发病或者加重，中医将这些疾病称之为“冬病”。 中医传统理论认为，夏季人们阳气充沛，正是治疗“冬病”的最好时机。在“三伏”期间，中医用白芥子、竹沥、生姜汁、地鳖虫等天然中药，贴敷有关
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:28冬天里最常见的皮肤问题就是皮肤干燥了。而由于皮肤干燥，往往会引起许多麻烦的皮肤疾病!比如冬季湿疹、手部湿疹等，还会导致异位性皮肤炎等疾病的恶化!想要避开这些恼人的皮肤问题?小心预防才是关键哦! 第一类：油性保养品 通常含有凡士林、绵羊油等油性成分，其作用主要使表皮欲蒸散之水分减少，一般说来较便宜，适合老人家全身使用。其中，凡士林更是便宜又好用，值得推荐给大家，只是有些人觉得太油腻。 第二类：
【阿力养生网】【养生健康】 凡士林 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:33