充分补水后皮肤还是很干燥 原来是缺一种人体必需品
充分补水后皮肤还是很干燥最近连续有几位朋友跟我说：也许是春天到了，皮肤怎么这么干呢？水喝的也不少，油吃的也不少，还经常洗浴，可皮肤干燥并没有改善，奇怪了！这些朋友非常可能缺乏一种人体必需的营养素--维生素A。维生素A维护上皮细胞的完整性提到
【阿力养生网】【养生健康】 胡萝卜素 维生素a 皮肤干燥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:03
为何天天运动减肥 还是瘦不下
也许有很多朋友要问了，自己平时也在减肥，为何肚子上的肉就是瘦不下来呢?可能是你的方法没找对。想要减掉腹部的肉，很简单，先看看你属于哪种类型。【四肢纤细，身材不算太胖，但肚腩鼓胀】整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 运动减肥 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:47
你挤出来的痘痘是脓液还是条状 应该如何“处理”
虽然说“只要青春，不要痘”，但是当处于青少年时候，很多人都会长痘痘，即使青春期不长，过后也总会找机会“长”。长痘痘怎么办？每当看到脸上长了痘痘，年轻人都如临大敌，甚至不敢出门！一看到痘痘变白，就立马“挤挤挤”，挤出一坨“白白”的东西之后才肯
【阿力养生网】【养生健康】 皮脂腺 护肤 美容 青春痘 更新日期:2019-11-30 07:11:27
教你如何快速恢复肾气 主要还是得靠它
哪个男人不希望自己一直生龙活虎？但是，现代社会快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期的精神紧张……使得中年男人负担沉重。中医认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，会呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并
【阿力养生网】【饮食健康】 肾气 菜谱 美食 枸杞 更新日期:2019-11-30 07:11:50
艾灸后可以泡脚吗 艾灸前泡还是艾灸后泡
现在很多人都有较强的保健意识，于是乎艾灸越来越受到重视。艾灸与泡脚相互结合，能够更好的起到养生保健的效果，但是有的朋友不
【阿力养生网】【经络养生】 艾灸 中医 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:08
洗澡时先洗头还是先洗身好？
经常有人问洗澡时先洗头还是先洗身好？不过也有些朋友就不会关心这个问题，觉得都无所谓自己想这么洗就怎么洗。今天健生网告诉大家洗澡时究竟先洗头还是洗身子好，有兴趣的朋友可以了解一下。洗澡时先洗头还是先洗身好？ 洗澡先洗头，可能会要命的?冬季气
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:26
平板支撑可以瘦哪里 平板支撑是有氧运动还是无氧运动
想瘦肚子，练出马甲线的女孩子，练习平板支撑是很好的。平板支撑对身体的消耗很多，所以一定要有坚持的决心，这样才能达到效果。平板支撑可以瘦哪里这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人。注意事项：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 平板支撑 健康 健身 更新日期:2019-11-30 07:11:51
经常深蹲会不会伤膝盖 深蹲是伤膝盖还是保护膝盖
深蹲对膝盖并不会造成多大的伤害，但是运动过量也会有所影响。在此期间，如何避免深蹲伤害到膝盖呢？不妨来看看本文提供的小攻略吧！深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训
【阿力养生网】【运动养生】 深蹲 膝盖损伤 膝盖保护 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:52
早上运动前吃饭还是运动后吃饭 早上运动的最佳时间是几点
对于喜欢晨跑的人来说，在吃早餐这个事上纠结也是属于正常的事情。在日常生活中，早上运动前吃饭还是运动后吃饭呢？下面，我们来看看早上运动的最佳时间以及吃饭前后问题。早上运动的最佳时间是几点晨跑最佳时间：太阳出来半小时后。按照常规，晨跑最佳时间是在太阳出来半小时之后，这是空气的雾气都散去，而且，早上跑步要慢跑，不要做加速跑，也不要过慢。晨练最佳时间：1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 早餐 更新日期:2019-11-30 07:11:06
深蹲是有氧还是无氧运动 深蹲一天做多少最合适
深蹲属于有氧还是无氧运动呢？每天坚持深蹲，我们可以看到不一样的自己。想知道深蹲一天做多少最合适？不妨来看看本文介绍。深蹲是有氧还是无氧运动无氧运动。什么是无氧运动你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。不论是哪一种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。什么是有氧运动持续时间较长，强度适中的运动是有氧，当然比如跑步，慢泳(运动员式的快泳就是无氧锻炼
【阿力养生网】【运动养生】 无氧运动 深蹲 有氧训练 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:08
游泳前可以吃东西吗 游泳前吃饭还是游泳后吃
游泳前吃东西也要注意，选择一些体积小、易消化、能量高的食物，才能确保在游泳过程中不会因为吃的过多而出现身体不适；同时还要记得补水，很多人以为在游泳是不会缺水的，其实都不靠谱，需要定时定量在水边补充水分。游泳前如何吃东西首先明确一点，就是不要空腹游泳。如果不吃东西，游泳中由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，
【阿力养生网】【运动养生】 游泳 能量棒 游泳减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:24
夜跑最佳时间是几点 夜跑还还是晨跑好
白天工作比较的繁忙，基本上是没有多少时间锻炼身体，所以很多上班族都会选择在晚上进行锻炼，夜跑是一种既低碳又放松的一种方式，很受大家的喜欢，腾牛小编建议大家不要饭后马上就夜跑，夜跑的最佳时间是8点-9点。夜跑最佳时间是8点-9点夜跑最好在晚餐结束一个小时后。现在，越来越多的上班族选择了工作之后的夜跑来锻炼身体和解压。但锻炼也要讲究时间，夜跑的最佳时间是8点-9点，这个时间已经吃过晚饭有一段时间了，而
【阿力养生网】【运动养生】 晨跑 夜跑 更新日期:2019-11-30 08:11:13
夜跑是饭前还是饭后 经常夜跑的好处和坏处
跑步是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。而上班族平日无暇分身锻炼，但是又想保持身体健康，让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。你，选择夜跑了吗？夜跑应在饭后一小时（1）如果空腹进行跑步运动，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 夜跑 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:14
踏步机好还是跑步机好 踏步机和跑步机哪个减肥效果好
我们都知道，很多人都会经常使用踏步机或跑步机来锻炼身体，踏步机和跑步机都具有一定的减肥瘦身效果，那么踏步机和跑步机哪个好呢？下面让我们具体来看看吧！踏步机和跑步机哪个好虽然在减肥方面跑步机的效果要好一些，但不意味着跑步机运动就是比踏步机要好的。两者都是既有缺点又有优点，并不能一概而论说哪个更好。踏步机所需空间更小两者相对来说，踏步机占据空间会比跑步机小很多，如果有这方面烦恼的美眉就可以选择踏步机来
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 跑步机 跑步 踏步机 更新日期:2019-11-30 08:11:39
运动内衣紧一点好还是松一点好 运动内衣怎么选尺码
一般情况下，在市场上，运动内衣的种类有很多种，不同品牌不同类型的运动内衣会有不同的试穿效果。运动内衣的挑选是很有讲究的，尤其是款式和大小。那么运动内衣怎么选大小呢？下面让我们具体来看看吧！跑步一定要穿运动内衣吗跑步最好穿运动内衣。跑步属于中高强度运动，跑动的时候胸部会受到震动，穿运动内衣跑步比穿普通内衣跑步会更舒服一些。跑步穿运动内衣的好处运动内衣的弹性，防震性，固定性更好，便于肢体自由舒展，跑步
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 运动内衣 运动 乳房 更新日期:2019-11-30 08:11:36
运动出汗是排毒吗 运动出汗多好还是少好
一般情况下，人们在运动的时候，身体就会产生热量，就会容易出汗，这是很正常的一种生理现象。运动出汗可以加速身体新陈代谢，那么运动出汗是在排毒吗？下面让我们具体来看看吧！运动后出汗是不是排毒运动后出汗并不完全是排毒。运动能加速血液循环，促进人体新陈代谢，在排汗过程中机体局部代谢产物，如乳酸，尿素，脂肪酸等随汗液排出体外，但并不一定就是在排毒，人体最重要的排毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗排毒的效果实际是上
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 食品安全 更新日期:2019-11-30 08:11:06
早上跑步前吃早餐还是跑步后吃 晨跑后多久才能吃早餐
早上跑步一般都是跑完步后才开始吃早餐的，如果你不知道晨跑多久才适合吃早餐的话，不妨来看看本文介绍。早上跑步前吃早餐还是跑步后吃早餐应在跑步之后吃，刚吃完饭不宜做剧烈的运动。在跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好。早晨不要饭后运动，除非你能保证饭后1-2小时后
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 晨跑 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:39
健身前吃饭还是健身后吃饭 空腹健身好还是吃了饭去好
一般情况下，健身前吃不吃饭要看个人的体质以及身体状况决定，有些人适合在健身前吃饭补充能量，有些人适合在健身后吃饭。下面让我们具体来看看吧！健身前到底应该吃饭还是空腹呢不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但这是在不考量健
【阿力养生网】【运动养生】 健身 运动 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:45
跑步小腿是会变瘦还是变粗 跑步瘦小腿的正确方法
跑步是一项很健康的有氧运动，但是很多坚持跑步的女生总是担心，经常跑步小腿是不是会越来越粗呢？跑步小腿是会变瘦还是变粗？下文介绍。跑步小腿是会变瘦还是变粗跑步是一项有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因：一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 瘦小腿 减肥 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:46
晨跑减肥还是夜跑减肥 晨跑和夜跑哪个更减肥
跑步是非常的简单锻炼方法，它对身体的好处有很多，正确的跑步是可以达到减肥的效果哦，下面和小编一起来看看吧！晨跑减肥还是夜跑减肥许多人会为了健康，减肥或解压而选择慢跑，但其实早上跟晚上跑的效果有差，大家知道吗？早晨及夜晚时身体状态及外界环境都有相当的差异，最好根据自己所希望的目的来选择最佳时间。1.减肥的最佳慢跑时间为早晨若希望减肥的话建议在起床後到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床後血糖值较低且空腹，
【阿力养生网】【运动养生】 减肥 跑步 晨跑 夜跑 更新日期:2019-11-30 08:11:03